健身圈十大完美肌肉猛男（健身圈3位肌肉健将）

健身圈十大完美肌肉猛男（健身圈3位肌肉健将）虽然练出一副好身材还引起了众多粉丝的关注，而且还有很多机构找她做代言，光代言费一年就超过了30万美元，但是她还是热衷于当一名建筑工人，依然没有放弃这个职业。她白天在工地干活，每天的工作就是与钢筋混凝土打交道，晚上就去健身房健身。他的职业是一位建筑工人，有时会兼职做健身教练，也参加过很多的健美比赛，都取得了不错的成绩。赫尔穆特·斯特博大叔在工地干活的照片流传出来之后，由于他异于常人的肌肉身材，让他迅速蹿红网络。在你的印象中，建筑工地应该是男性的职业，女性不大可能会参与。不过卡桑德拉.马丁，她却很喜欢在建筑工地工作，1990年出生的她，大学毕业后和男朋友一起成为了一名全职建筑工人，在23岁时下定决心开始健身，进行了系统化的训练。

在你的印象中建筑工人的形象是怎样的？

在健身圈就有特立独行的建筑工人，一位是赫尔穆特·斯特博（Helmut Strebl），另一位是

卡桑德拉.马丁（Cassandra Martin），他们的身材相当不错。

赫尔穆特·斯特博，他的体脂率被誉为全球第一低，被网友称为“肌肉干尸”，他的体脂率基本维持在4%，最低的时候已经达到2.3%。2.3%的体脂率是什么概念？

他的职业是一位建筑工人，有时会兼职做健身教练，也参加过很多的健美比赛，都取得了不错的成绩。赫尔穆特·斯特博大叔在工地干活的照片流传出来之后，由于他异于常人的肌肉身材，让他迅速蹿红网络。

在你的印象中，建筑工地应该是男性的职业，女性不大可能会参与。

不过卡桑德拉.马丁，她却很喜欢在建筑工地工作，1990年出生的她，大学毕业后和男朋友一起成为了一名全职建筑工人，在23岁时下定决心开始健身，进行了系统化的训练。

她白天在工地干活，每天的工作就是与钢筋混凝土打交道，晚上就去健身房健身。

虽然练出一副好身材还引起了众多粉丝的关注，而且还有很多机构找她做代言，光代言费一年就超过了30万美元，但是她还是热衷于当一名建筑工人，依然没有放弃这个职业。

来自美国的一位肌肉小伙，名字叫做Matthew Noszka，身高187cm，是一名建筑工人，平时的他热爱健身运动，还练就出6块腹肌，这是他和父亲的合照。

在一次偶然的机会，他把与父亲的合照放在网上，竟然被某模特公司相中，从此他的人生就这样发生改变，从而踏上了男模的道路。

看完这几位建筑工你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！

喜欢健身的朋友，在这里推荐一套很实用的徒手健身动作，每个动作12-15次，循环2组以上，可以帮助你有效减脂，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

俯卧登山

锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。

深蹲

锻炼部位：大腿肌肉、臀部肌肉、大腿后肌。

箭步蹲跳

锻炼部位：股四头肌，臀部肌肉。

开合跳

锻炼部位：肩膀肌肉，手臂肌肉，腿部肌肉。

坐姿剪刀腿

锻炼部位：腹肌。

编辑：@JJJ

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