王嘉欣的成长（王嘉欣爱眼护眼）

王嘉欣的成长（王嘉欣爱眼护眼）近视眼对我们有很大的影响：1.影响升学、就业和参军。2.近视患者经常继发白内障、青光眼等疾患。3.眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。4.佩戴眼镜常常会给生活带来不便。5.佩戴眼镜对我们可能造成一定程度的心理影响。 为了保护好视力，我们在日常生活中应该做到以下几点：1.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。2.不挑 食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察花草树木，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 让我们携起手来一起行动，保护好自己的眼睛，保护好我们心灵的窗户，让我们拥有一个光明的未来吧！

河南省南阳市37小六（2）班 王嘉欣 指导老师：王丰平

眼睛是心灵的窗户，它可以让我们看到万千世界，看到美丽的景色，如果没有了眼睛，那么后果不言而喻——一片黑暗，美丽的世界将离我们而去。眼睛是脆弱的，如果我们不好好的爱护它保护它，那么它就会弃你而去。

​ 现在有许多人都是因为不知道爱护眼睛而戴上了眼镜，生活中处处可见。在冬天的时候他们呼出的哈气就会一下子浮上镜片进而遮挡路线，但是那又能怎样哪？世上没有后悔药，他们也只能从现在开始保护眼睛，预防近视度数的上升。所以我们要保护好我们的眼睛，从现在做起，从小事做起。

眼睛对我们来说至关重要，它是我们接受信息的最重要器官，同时也是人与人之间交流的重要途径。引发近视眼主要有以下因素：1.遗传因素，如果孩子的父母都是近视眼的话，那么孩子的近视率高达98%。2.行为因素，看东西距离过近，阅读、书写、学习、看电视、玩游戏等时间过长，经常一次连续超过一小时。用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。行走及乘车时读书，在光线太强或光线太弱的光下看书。3.营养因素，经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，经常食用甜品，经常食用过多摄入淀粉的食物，过多摄入味精，会影响视网膜发育。

近视眼对我们有很大的影响：1.影响升学、就业和参军。2.近视患者经常继发白内障、青光眼等疾患。3.眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。4.佩戴眼镜常常会给生活带来不便。5.佩戴眼镜对我们可能造成一定程度的心理影响。

为了保护好视力，我们在日常生活中应该做到以下几点：1.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。2.不挑 食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察花草树木，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

让我们携起手来一起行动，保护好自己的眼睛，保护好我们心灵的窗户，让我们拥有一个光明的未来吧！