人们对便秘最常见的误区有哪些（便秘三大误区切勿走入）
人们对便秘最常见的误区有哪些（便秘三大误区切勿走入）但便秘扰乱了人体正常排泄的规律，大便在身体里超过一天就产生30多种毒素，滋生174种有害细菌。肠道是人体最大的免疫系统。如果肠道健康，肠内有益菌群便会抵抗有害病菌，使其随着大小便排出体外。每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。有些人觉得便秘没什么大事，可能是最近吃的饮食没什么油水导致了便秘，过几天就好了。如果真是过几天就好了那真是恭喜了，但长期这样就不能置之不理了。
便秘真是拉屎难，屎难拉，难拉屎……一个难字尽可表便秘者的心情，大家对便秘都不陌生，可是大家对便秘的认知大多不正确。
秋天容易上火，便秘了就以为是上火引起的，于是就去药店买了泻火的药来吃，结果火是下去了，便秘并没有好。
有专家表示引起便秘的原因多，而下火药中含有刺激肠壁使得肠道蠕动加速，促进排便，这种只是暂时性解决了问题，而且容易使得人们对药物产生依赖性，所以便秘吃下火药这个方法并不可取。
错误二、三天不大便就是便秘有很多的人都觉得一天一次大便，每次都无比正常才不是便秘，然后三天不大便就觉得自己便秘了，其实不然。
每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。
错误三、便秘又不是什么大病，不管就好了。有些人觉得便秘没什么大事，可能是最近吃的饮食没什么油水导致了便秘，过几天就好了。
如果真是过几天就好了那真是恭喜了，但长期这样就不能置之不理了。
肠道是人体最大的免疫系统。如果肠道健康，肠内有益菌群便会抵抗有害病菌，使其随着大小便排出体外。
但便秘扰乱了人体正常排泄的规律，大便在身体里超过一天就产生30多种毒素，滋生174种有害细菌。
想想看，这么多的细菌被留在身体里会怎么样？
简直不敢想象。
这就像是身体里面埋着一个定时炸弹，日积月累，达到一定的程度它就爆炸了。
这完全不是危言耸听，便秘除了使得人拉便不痛快外，这些细菌堆积在体内，还会引起一系列的反应，比如食欲不振、腹胀、口臭熏天、腹痛、肤色晦暗、斑痘丛生、痔疮、肛周不适等。中老年朋友用力排便，还容易诱发心脑血管疾病。
所以还是要及时治疗。
那么，如何治疗才是正确的呢？什么喝蜂蜜水啊，吃香蕉啊，是很多人都会想到的，实则这两种东西都不能预防和治疗便秘，大家要小心。给大家归纳几种药物治疗便秘的方法：
1、容积性泻剂
主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
2、润滑性泻剂
能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
3、盐类泻剂
如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
4、渗透性泻剂
常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
5、刺激性泻剂
包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
6、促动力剂
莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
7、皇汉堂便秘丸
调理肠道，排毒养颜，缓解便秘
还可以缓解以下症状：头痛、头晕、皮肤干燥、青春痘、食欲不振（食欲减退）、腹部彭满、痔疮等。
适用人群：
久蹲厕所
口臭有异味的人群
过度肥胖 难以控制
毒素堆积，肤质茶人群
不消化易腹胀人群
除了药物治疗之外，还应该从日常生活中改善，以下6招就是比较好的方法：
1、饮食中必须有适量的纤维素，蔬菜、水果、菌菇、豆类都是不错的来源。
2、保持心情舒畅，生活有规律。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、平时多喝水，也可以空腹饮一杯蜂蜜水，帮助润肠通便。
5、加强体力活动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、平时生活中要少吃一些辛辣、煎炸食物，也要注意饮食均衡，不要太过于清苦。
