射门如何踢出力量和高度（射门之如何才能大力出奇迹）

射门如何踢出力量和高度（射门之如何才能大力出奇迹）图4-第二种第二种是会出现螺旋向前的情况，像球在翻筋斗，球飞向空中先向左或者向右然后突然回来，就像下面这样。学习前必须声明一点，那就是每个人踢出蝴蝶球的方法都会有所不同。即使是职业球员也没有绝对正确的唯一的方法，每个人都会有自己的特点，都可以找到自己的助跑、击球点、脚触球的位置等等。不同并不意味不能踢出蝴蝶球，所以今天我给大家分享的只是我自己的方法，大家都可以通过练习形成自己的风格，让自己更舒服的助跑、击球，只要能踢出蝴蝶球就可以第一种是如果球完全不转，那么它的轨迹先飞向空中然后突然下坠。图3-第一种

都说大力出奇迹，大力也是需要技巧的，不是你想大力就大力，想出奇迹就出奇迹。这也是实打实的技术。

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图1-实例1

图2-实例2

学习前必须声明一点，那就是每个人踢出蝴蝶球的方法都会有所不同。即使是职业球员也没有绝对正确的唯一的方法，每个人都会有自己的特点，都可以找到自己的助跑、击球点、脚触球的位置等等。不同并不意味不能踢出蝴蝶球，所以今天我给大家分享的只是我自己的方法，大家都可以通过练习形成自己的风格，让自己更舒服的助跑、击球，只要能踢出蝴蝶球就可以

蝴蝶球一般有三种轨迹：

第一种是如果球完全不转，那么它的轨迹先飞向空中然后突然下坠。

图3-第一种

第二种是会出现螺旋向前的情况，像球在翻筋斗，球飞向空中先向左或者向右然后突然回来，就像下面这样。

图4-第二种

第三种，这种球对门将来说是非常难以预测，如果你踢出的球几乎没有旋转或者只有一点旋转，你就会发现球的轨迹像鱼尾摇摆一样。

图5-第三种

助跑：

下面我们就正式进入今天的教学，先从助跑开始，先做好射门前的准备，就像这样将球轻轻拨向身前45度方向.

就像这样拨向身前45度方向，和发任意球一样，在开球之前先让球轻微地滚动起来。

图6-让球轻微滚动

如果你仔细观察的话你会发现我射门脚的最后一步恰好在支撑脚之前，是用脚尖踮地的。

触球部位：

脚触球的位置在这儿，就在这，靠近脚的上方；

图7-触球部位

你可以用手感受一下这个位置，顺着脚尖向上摸，你会发现越来越硬，那是因为骨头的密度越来越大，向上最硬的地方就是我们要找的触球位置。如果你用最硬的这个位置触球，出去的球不转的可能更大。

接下来我们身体的姿势，具体的姿势稍后会给大家演示，你需要是胸部，身体要略微前倾，胸在球的上方，不用压得太低，这样做是为了不让球打飞机，仔细看看C罗的很多射门都是如此。

还有非常重要的一点那就是随球动作，平常踢球时为了让射门更有力更旋转，随球动作一般都会很大，你会摆动腿一直将球完全送出，在踢蝴蝶球时千万不能这样，否则你几乎不可能踢出不旋转的球。

你要将随球动作突然收住，就像这样，上前击球，脚从身前划过，然后就停在这；自己一定要有一个明显能感觉到“收”的动作。

图8-随球动作

因为随球动作会产生旋转，当你踢弧线球的时候，大幅度漂亮的随球动作会让球划出一道完美的弧线。但在蝴蝶球中我们不想看到旋转，所以你要尽可能快速将随球动作停下来，这样踢出的球才可能会直线飞出不加旋转。

下面我们把捋一下正确的踢球姿势：

通常球踢出后都是踢球脚先着地；

图9-踢球脚先着地

支撑脚的脚尖朝向目标；

图10-支撑脚脚尖方向

胸部向前压，随球动作要短促；

图11-胸部前压

踢球脚的最后一步是用脚尖踮地的；

图12-脚尖着地

胸部向前压，用脚上部最硬的地方触球；

图13-脚最硬的地方触球

随球动作要短促；

图14-随球动作短促

最后在仔细看看正确的射门姿势：

图15-特写

图14-完整动作示范-01

图15-完整动作示范-02

易错分析:

踢蝴蝶球最容易犯的错误就是随球动作控制不住，小编的经验就是击球前不要发全力，把所有注意力先放在随球动作这个“收”上，就像拳击一样，不会一拳到老。

其次是触球部位，正像本文介绍的触球部位是最容易踢出蝴蝶球的位置，其他虽然也能踢出但确实也需要具备更多的力量和技术动作的配合才行。这个道理有点像脚尖经常能捅出蝴蝶球的道理，因为那块骨头最高接触球的面积也相对较小，所以一旦吃准部位就会容易出现脚尖捅的效果。

以前不知道从哪个文章曾经看过，说踢出这种蝴蝶球需要大概几年的时间，其实真的没有那么费劲，也许他说的是踢出准确率很高的蝴蝶球需要大量的时间吧。总之小编其实也就正经练过两个上午基本就可以踢出这种不旋转的球了，所以掌握正确的技术要领持续的练个半个小时一个小时的也许你就会了，很多事并没有想象的那么难。今天内容就到这里，跟多精彩足球教学敬请继续关注足球之路。