快捷搜索:  汽车  科技

截拳道是谁所创的(截拳道资料)

截拳道是谁所创的(截拳道资料)截拳道强调所谓的「肌肉记忆」,而当学习的动作越多越复杂时,肌肉无法确实记忆、清楚地分辨并即时反应每种动作,因此当外在刺激来临的瞬间,容易导致肌肉的反应较为迟钝。所以截拳道在动作的训练上是要求日益减少的,透过更为简单的动作,加深肌肉的记忆,让反应更为直接快速。「日益减少」这个步骤,是要长年持续进行的;截拳道师兄弟:黄锦铭、乔·刘易斯截拳道的第四重点:如何让所有的动作都趋向精简?(这倒是个值得讨论的问题)李小龙为了跳脱咏春的格局,于是他试着从研究东西方哲学和阴阳理论中寻找答案。此外,他大量地研读西洋剑和拳击的书籍,并且由科学的角度去解构出哪些原理原则可应用于他的功夫,最终他将截拳道的系统建立在下列三个基本原则上:a.简单 b.直接 c.非典型(为道塾注:非传统)

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(1)

截拳道黄锦铭师傅

截拳道的第一重点:摆桩(警戒式),截拳道所有的打击都是由警戒式所发。

截拳道的第二重点: 1.站姿 2.步法 3.控制距离 4.时机掌握、例如切入半拍

截拳道的第三重点:截拳道凭借的是速度、打击、踢击、还有踢打时落点的准确。前述的技术都建立在对「步法」良好的应用。

截拳道的第四重点:如何让所有的动作都趋向精简?(这倒是个值得讨论的问题)

李小龙为了跳脱咏春的格局,于是他试着从研究东西方哲学和阴阳理论中寻找答案。此外,他大量地研读西洋剑和拳击的书籍,并且由科学的角度去解构出哪些原理原则可应用于他的功夫,最终他将截拳道的系统建立在下列三个基本原则上:

a.简单 b.直接 c.非典型(为道塾注:非传统)

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(2)

截拳道师兄弟:黄锦铭、乔·刘易斯

截拳道强调所谓的「肌肉记忆」,而当学习的动作越多越复杂时,肌肉无法确实记忆、清楚地分辨并即时反应每种动作,因此当外在刺激来临的瞬间,容易导致肌肉的反应较为迟钝。所以截拳道在动作的训练上是要求日益减少的,透过更为简单的动作,加深肌肉的记忆,让反应更为直接快速。「日益减少」这个步骤,是要长年持续进行的;

训练截拳道的历程:

a.对技术与动作局部性的了解与应用

b.较能流畅地应用技术与动作

c.将技术与动作直接记忆在手和脚内

d.不再存有技术与动作的框架,一切都变为纯粹的本能反应(不用想,否则我们将会变慢)

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(3)

动作与反应速度

a.感觉到对手动作

b.确实看到对手动作

c.由大脑产生反应

d.如果是像前三步骤所述才能回应对手的动作,那么反应就迟了,我们的反应应该像闪电一样。

除了反应的速度之外,截拳道还要求动作的速度

a.无征兆的动作

b.打击时手先动

c.善用动作的惯性力,将可产生高速的连续打击

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(4)

警戒式

1.是速度和力量的来源。

2.强手在前。

3.就像徒手的西洋剑一样。

4.三角形理论:三角形是最稳固的结构(由存在千年的古埃及金字塔可见一斑),根据牛顿第二运动定律,必有一反向作用力由目标回传,而作用力等于反作用力。而呈现三角形架构的OGP则可让这反作用力经由全身传导至地面,减少自身的冲击与对平衡的影响。

5.警戒式沒有所谓的中线,只有攻击线与动力线当三线合一时,可整合全身的向量力,而整合的关键则在步法

6.当迫近对手时,我们可以将警戒式朝橫向开展(开桩),让后手更容易打击。

7.利用身体而非单纯利用手去产生打击的力度。

8.由于强手在前,加上前手的准备征兆较小,配合动力线与步法,加上凸肩, 可以打出远距离的强力打击,所以截拳道前手负责近七成的攻势。

9.李小龙强调:正确的动作是高效率练习的基石。

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(5)

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(6)

黄锦铭演示截拳道警戒式

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(7)

攻击五法

1.SDA(简单角度攻击法):截拳道中最直接也是最难的技术,但如果熟练掌握并运用,能让对手在未来得及准备时惊讶中招。

a.让对手长期处于不确定的状态,混淆他对我们意图判断的正确性

b.透过看到目标的瞬间,立刻出手来训练直接打击的能力。

2.PIA(渐进间接攻击法):虛实交互应用,或者打破惯性(利用破碎节奏)的攻击,让对手无法辦別何为虚招,何为实击,关键在于別做太多无谓的虚招,且虚招必须带給对手具有胁迫性的意象。

a.重心应该要随时注意保持在稳定状态

b.善用两个虚招配合一个实招攻击,但是不要使用过多的虚招。

3.ABC(组合攻击法):组合拳,第一击应该善用前手发动,因为前手打击是最快且较为精准的。

4.ABD(诱敌攻击法):引诱敌人露出空隙瞬间反击,例如大幅拉开距离引诱对手快速贴近追击时瞬间反击,或者拉近距离引诱对手出手而连消带打。

5.HIA(封手攻击法):处理对手的架手或攻击后或同时攻击,这方面的技术咏春拳有着极高的参考价值,不过黃锦铭师傅在本次研讨会并沒有针对这部分做说明或示范。

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(8)

黄锦铭师傅认为如果李小龙还在世的話,截拳道的架构与发展应该仍是朝着原始截拳道的路线延续的(这是一个值得深思的问题) ,至于想要了解或解读截拳道,我们应该要研读:

1.李小龙笔记,特別是晚期

2.进入李小龙的思想(这一环是很重要的,因为截拳道是理论与技术的结合,而理论和技术互为表里,相辅相成,借由理论的延伸而使技术得以发展,借由技术的实证而使理论得以周严。

如果单纯由理论面去研究截拳道,在缺乏技术实证的规范下,很容易将理论无限扩张,超出了技术所能配合的范畴,而沦为空泛不切实际。

如果仅仅由技术面入手,在缺乏理论的支持下,无法有效地建立系统化的技术架构。

由此可知,在研究截拳道时,对于李小龙所留下的理论与技术应该并重,不可偏废)

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(9)

以上是2008年5月香港黄锦铭师傅研讨会上讲授内容的部分整理,有个人的理解在内,是一次讲解简略,但是循序渐进、内容丰富的原始截拳道研讨会。

一个特点是极端强调技战术的科学性和效率,而这主要通过三个核心:警戒式(O.G.P)、步法和直拳规范性训练和运用来形成贯彻主线。

这比李小龙在《李小龙技击法》里面展示的早期截拳道(又可称振藩拳道)的体系又有所简化和效率升级,极端强调动态中的攻击性是其又一特点。

09年培训班基本上也是这些内容,关于封手攻击法,黄锦铭师傅在这次的培训班上就有说和示范了,但是他本意是想将它取消的,因为黄锦铭师傅觉得它不实用,截拳道追求的是简单·直接·非传统,而封手攻击有违这个原理,所以黄锦铭师傅想将它取消,这次培训班上他只示范了一招简单的封手攻击——先攻后守

黄锦铭师傅认为和推崇的攻击法是简单攻击法,因为它非常适合截拳道的要求。关于截拳道爱好者关注度较高的摆桩,在这次培训班上也有重点讲解和示范,在这里我也简单说下,脚的站法是前脚尖和后脚掌中间成一条直线,双手肘贴在肋部,前手用拳面对着对方,就像拿把枪对住敌人一样(黄锦铭师傅原话)。

截拳道是谁所创的(截拳道资料)(10)

猜您喜欢: