自由泳划臂技巧和转体（自由泳划臂到底怎么划）
之前碰到过很多朋友问我关于自由泳划臂的问题，有些朋友会说自由泳划臂怎么才能走s型划水路线，有些则问自由泳划臂动作到底是曲肘还是直臂？更有些朋友因为问了太多的人关于这个问题，最后直接摸不着头脑了，到底该怎么划，都是各执一词，根本无法达到统一。
我们就从最初的自由泳划臂动作开始说起，其实自由泳划臂最初时候就是最简单的直臂划水，由于我们手臂结构的原因，直臂划水时，以我们的肩部为肘，手臂的划水路线成弧形，所以，在划水过程中我们的手掌所接触的划水路线最长，小臂其次，大臂的划水几乎可以忽略不计。而且在发力时由于力臂过长，肩部承受的压力过大，所以在发力时就会容易疲劳。所以，这种划臂方式注定要被淘汰。
第二种，s型划水，这个划水动作是一个美国大学教练发现的，他发现s形划水路线可以接触到更多的静止的水，而且在划臂过程中，这种划水路线有助于运动员抓到更多的水，从而极大程度上增加了划水效果，而且推水量也得到了大幅提升。于是，这种划水方式很快取得了成功，直到现在都有很多业务爱好者在运用这种划水方式，而且这也是很多教练所推崇的划水方式。
第三种，I型划水，其实就是屈臂高肘直线推水，这种方式是在自由泳不断的迅速发展中发现的，这种推水方式，由于手掌以及小臂内侧和大臂成几乎垂直角度，这个动作极大的增加了划水时的对水面积，而且在划臂时先曲小臂，然后再向后推水的动作极大的增加了向后划水时的推水距离，所以这个划水形式在推水量上要大于s形划水，有效推水距离大大增加，但是实际划水路线要要短于s型划水，这也在一定程度上减少了划水时间，加快了划水速度，增加了划水频率。而且在划水时由于手臂直接在身体下方向后划水，这就使得身体下方产生了一股波浪，这股波浪可以将下半身托起，从而身体就像滑板一样在浪头上向下滑行，这就是自由泳中的on the wave，所以这个划水方式在澳大利亚游泳名将身上得到了淋漓尽致的运用，一举破了800和1500自游泳的世界纪录。而且，现在的自由泳运动员几乎无一例外的的都是用这种划水方式。
但是，虽然第三种划水方式更加高效，但是三种方式各有优点，直臂划水更能够让初学者体验到压水的感觉，而s型划水能够有效的提高手臂的水感，能够感受手臂划水时的抓水效果，所以，在初学自由泳时，很多教练仍然会采用这两种所谓的过时动作进行教学，其实有他们的目的所在。
