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秋葵特别好吃天天吃不腻(喜欢吃秋葵一定要收藏)

秋葵特别好吃天天吃不腻(喜欢吃秋葵一定要收藏)3.放入普通面粉和淀粉。2.鸡蛋磕入容器中打散。秋葵十根左右、鸡蛋一个、淀粉两汤匙、普通面粉四汤匙、椒盐适量、食用盐适量、油适量烹饪步骤:1.秋葵切去蒂,洗净沥干水分。

在现在这个讲究养生的年代里,秋葵应该我们比较常见的一种养生食物之一了,它的营养价值是非常的高的,很适合我们夏季多食用。

秋葵可食用部分是果荚,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,它富含铁、钙、糖类等多种营养物质,有预防贫血之功效。

秋葵被誉为是“金不换”,维生素是苹果的4倍,营养丰富,晚上多吃不长胖,如果作为减肥人士不要错过哦!跟着一起看看美味的具体烹饪步骤吧!

椒盐炸秋葵

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配料:

秋葵十根左右、鸡蛋一个、淀粉两汤匙、普通面粉四汤匙、椒盐适量、食用盐适量、油适量

烹饪步骤:

1.秋葵切去蒂,洗净沥干水分。

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2.鸡蛋磕入容器中打散。

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3.放入普通面粉和淀粉。

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4.搅拌均匀成粘稠的面糊后,加入椒盐和食用盐拌匀。

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5.把拌匀的面糊倒入秋葵中。

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6.翻拌至秋葵裹上面糊。

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7.锅中放宽油烧至六七成热,放入秋葵中小火炸至表面变色捞出控油,再入锅复炸一次捞出控油。

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8.上面撒上椒盐即可食用。

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素炒秋葵

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配料:

秋葵300g、大蒜三瓣、辣椒一个、蚝油一勺、食用盐适量、食用油适量、胡椒粉适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.美美图片来一张。

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2.准备食材并洗净。

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3.秋葵斜刀切片。

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4.大蒜,辣椒切丁,还切了一点葱白。

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5.锅内放清水,水开后放入秋葵,焯水一分钟捞出过凉水。

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6.锅内放油,放大蒜爆香。

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7.放入秋葵。

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8.放盐。

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9.一勺蚝油。

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10.放辣椒。

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11.放胡椒粉鸡精,翻炒均匀。

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12.可以出锅啦!

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13.经常食用,好处多多。

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凉拌秋葵

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配料:

秋葵200克、大蒜3瓣、小米椒2-3个、生抽1汤匙、白糖1平匙、醋1汤匙、油适量

烹饪步骤:

1.把秋葵去蒂,小米椒和大蒜切末。

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2.锅中烧开水,放入秋葵炒3分钟。

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3.焯好的秋葵放入凉水中浸泡一会,取出从中间对半剖开。

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4.在小米椒和蒜末中放入生抽、醋和白糖拌匀,如果口重的话也可以加少许盐。

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5.锅中放适量油烧热后浇倒在碗中炸出香味。

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6.把炸好的调味料和秋葵一起拌匀即可。

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7.可以美美的开始品尝了

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来源: 香哈菜谱

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