相当好看的边跑边运球（眼花缭乱的蜘蛛运球这也太酷了吧）

相当好看的边跑边运球（眼花缭乱的蜘蛛运球这也太酷了吧）来自北京的ISO赵强在我们中国也有这么一位“炒菜王”他的运球速度快而有力常常用眼花缭乱的运球迷惑对手晃到什么的更是不在话下

号称世界上运球最快的人

King handles--上帝之手

Joey Haywood

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他的运球速度快而有力

常常用眼花缭乱的运球迷惑对手

晃到什么的更是不在话下

在我们中国也有这么一位“炒菜王”

来自北京的ISO赵强

他的标志性快速低运球和转身过人

也被球迷们广成为单挑王

上帝之手和赵强的运球

都有同一个特点

“快”

我们都知道运球高度低才能更好掌控球

同样才能做出快速的运球

而如果你深入研究他们的炒菜运球之后

你会发现他们运球超快的秘密在于

用手指运球

运球速度不够原因就在于

手指力量不够

缺乏大量的低运球训练

这一期KBT给大家分享一些手指低运球的方法

兄弟们收好快练起来

想要快速运球那就得让手指多接触球

像蜘蛛侠一样把球黏到自己手里

自然而然对球的掌握就更好了

所以一套蜘蛛运球方法就应运而生了

兄弟们接好

低运球基础交替练习

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首先双脚打开降低身体重心

单手在体前拍球

注意用手指依次触球拍击

从拇指做到小拇指再换到另一只手交替运球

这能很有效的快速增加手指的力量

双手交替低运球训练

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双手在体前交替低运球

保持好一个稳定的身体重心

控制自己的身体重心不随着手部运球动作

上下移动从而影响稳定性

总之一个宗旨-----拍快拍低

熟练之后双手的交替低运球更像是在打鼓

蜘蛛运球的初级练习

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把球放到胯下位置

双手前后分别触球两次

顺序为前面左右两次后面左右两次

这个运球能够帮助我们熟悉

蜘蛛运球的节奏感

加快速度之后尝试着把球拍起一定高度

手指触球，目视前方

等原地的蜘蛛运球能做熟练之后

我们可以尝试高阶的训练方法

在蜘蛛运球双手前后拍球的基础之上

配合上脚步的前后左右移动

如果你这个都能连续完成之后

你离终极版本的蜘蛛运球就越来越近啦

行进间蜘蛛运球训练

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原地的脚步移动蜘蛛运球都做好后

行进间的蜘蛛运球就根本不在话下了

向前迈两步然后在前面左右拍球

后面运球左右两次重复迈步向前进

如果你还能做到抬头目视前方不低头看球

那就可以进化成蜘蛛侠了

卫衣反穿，带上头套

通过良好的运球感觉来提高我们的球性

不要觉得没有了视线运球就做不了啦

当你的运球感觉已经融入体内

刻进DNA之后

我们的眼睛也就只是起到辅助作用了

大家还有什么想学的动作

想提高的能力和技巧

我们评论区见

或者点一下这里试试看

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