扭腰可以放松腰部肌肉吗（锻炼腰部肌肉缓解腰部酸痛）
扭腰可以放松腰部肌肉吗（锻炼腰部肌肉缓解腰部酸痛）主要功能：5、可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。2、伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。3、伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。4、身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。
上班族们，就算工作再忙，也别耽误运动锻炼啊。毕竟工作没了还可以再找，身体没了就真的什么都没了。经常久坐的亲们，不知道你们有没有感觉坐在办公桌前工作久了，老觉得身体都快不是自己的，尤其是那二两小蛮腰，真有一股将腰卸下好好捏捏的冲动！有木有！有木有！！
如果你也和小编一样，那么小编接下来推荐的扭腰器，绝对适合你。
扭腰器使用方法：
1、腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。
2、伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。
3、伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。
4、身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。
5、可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。
主要功能：
1、增强腰部、腹部肌肉力量。
2、改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。
3、较大幅度转腰活动，能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络，促进气血畅通，强腰固肾作用。
4、适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。
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