男的如何判断自己有没有生育能力（生育能力强的男性）
男的如何判断自己有没有生育能力（生育能力强的男性）4、保持心态男性如果想要生孩子，保持自己的生育能力，就要改变一些不良习惯，比较典型的就是抽烟喝酒，因为吸烟喝酒除了会损伤到生殖细胞之外，还会加速精子老化，精子的质量自然就随之降低。而且长期吸烟的男性还会增加精子的畸形率，因此在备孕之前，男性要准备戒烟戒酒，并且从自己的不良习惯上进行改变。2、重视慢性疾病的防治如果男性患有慢性疾病，对于自己的身体会有巨大的伤害，其中常见的慢性病就包括高血压以及糖尿病，这些慢性疾病都会持续损伤肾功能，因此男性的内分泌功能以及排毒功能都会逐步减弱，到了一定阶段后，男性除了容易患有各种男科疾病之外，自身的精子质量也会明显下降。3、避免不良习惯
男性的生育能力直接决定了男性是否能够正常的孕育一个属于自己的孩子，因为影响男性生育能力的因素较多，其中包括精子质量，精子活性以及男科疾病的问题。因此男性为了保证自己的生育能力，就需要注意多方面的问题避免引起不育症。
生育能力强的男性一般都能够保持良好的身体状态，并且这些男性的身体和心理都比较成熟，并不容易受到外界因素的刺激，因此这一部分男性抗压能力较强，对自己的身体以及生活都有良好的规划，所以就不容易出现问题。相对的生育能力强的男性，也能够很好的控制自己的疾病，因为这一部分男性即便是生病之后，也可以及时的改正不良习惯，调节自己的身体和心态，因此积极的治疗可以快速帮助身体恢复健康，影响到生育能力的因素自然就减少了。
男性保持生育能力要注意什么？1、自身的年龄
男性自身的年龄是比较重要的，因为到了40岁以后，男性的精子质量就会明显下降，因此男性想要生孩子的话就要在40岁之前，保证精子质量的同时也要控制其他疾病，这样才能够避免患有不育症。这主要是因为男性40岁之后，由于疾病影响或者食物影响的问题会导致男性内分泌发生明显的改变，因此精子的质量会持续下降。
2、重视慢性疾病的防治
如果男性患有慢性疾病，对于自己的身体会有巨大的伤害，其中常见的慢性病就包括高血压以及糖尿病，这些慢性疾病都会持续损伤肾功能，因此男性的内分泌功能以及排毒功能都会逐步减弱，到了一定阶段后，男性除了容易患有各种男科疾病之外，自身的精子质量也会明显下降。
3、避免不良习惯
男性如果想要生孩子，保持自己的生育能力，就要改变一些不良习惯，比较典型的就是抽烟喝酒，因为吸烟喝酒除了会损伤到生殖细胞之外，还会加速精子老化，精子的质量自然就随之降低。而且长期吸烟的男性还会增加精子的畸形率，因此在备孕之前，男性要准备戒烟戒酒，并且从自己的不良习惯上进行改变。
4、保持心态
心态对于人体来说是比较重要的，如果一个人长期保持不良心态并且情绪难以控制，通常就会影响到自己的神经系统功能，间接的引起自己的内分泌系统紊乱。一旦内分泌紊乱，男性的精子质量以及数量都会明显降低，因此想要准备怀孕的男性就要适当的放松身心，调节心态，避免受到心情的影响。
男性要保证自己的生育能力，主要是为了保障自己孩子的健康，这样可以减少孩子畸形的概率，并且也不容易把疾病遗传给孩子。除此之外男性在备孕的期间，还需要从生活饮食多方面来进行调节，让身体尽可能保持在更好的状态。
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参考资料：
1、《生育能力比较强的男性，身上都有这几个特点！》孕婴帮帮妈，2018-12-05
2、《男性的生育能力会下降？想维护自己的生育能力，这3点不容忽视》春雨医生，2017-12-12
