有关瑜伽方面的书籍（越是浮躁越要静下心来读好书）

有关瑜伽方面的书籍（越是浮躁越要静下心来读好书）3. 《瑜伽之光》《哈达瑜伽之光》用流畅但审慎的文字将瑜伽中最珍贵的精髓和盘托出。详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”、“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式。1. 《一个瑜伽行者的自传》此书曾荣登1997年，《洛杉矶时报》畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年。2. 《哈达瑜伽之光》

在这个快节奏的社会中，浮躁——或许是每一个成年人都会有的心态。家里孩子哭了，老人病了，暖气漏水了，在公司被老板训斥了，下班后没有等到最后一班地铁……这些都可能会导致一个人的崩溃。

网上有句话说：“成年人的崩溃，有时候就是一瞬间的事儿。”之前在网上看到有一名女子想不开，准备开车出去自杀，民警电话联系到她以后，一直在劝慰她，没想到她更加崩溃，一个人坐在车里嚎啕大哭。电话那头的民警通过监控摄像头看到女子崩溃的场面，十分心疼，也跟着哭起来。幸运的是，在民警的耐心劝诫之下，女子的心情逐渐平复，最终重新拾起了对生活的希望。

像这样的事情还有很多。我想，我们没有办法选择自己出生的时代，但是，如果我们能够学会在复杂多变的社会中调节自己，让自己有能力接受任何风雨和磨难，坦然接受一切未知，是不是能开心一点？是不是能活得更轻松一点？

瑜伽就是关于心灵宁静、和谐、统一的一门哲学。经常练习瑜伽的人，往往更能沉得下心，遇事更加从容。闲暇时刻，静下心来看看这些瑜伽经典书籍吧，书中的智慧和哲学，你也可以拥有。

1. 《一个瑜伽行者的自传》

此书曾荣登1997年，《洛杉矶时报》畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年。

2. 《哈达瑜伽之光》

《哈达瑜伽之光》用流畅但审慎的文字将瑜伽中最珍贵的精髓和盘托出。详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”、“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式。

3. 《瑜伽之光》

这本书旨在尽可能让读者在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。

《瑜伽之光》有两个重要意义，其一是作为一本完全习练手册，大师从《薄伽梵歌》《加德奥义书》开始，从瑜伽的起源，对八支分法的理解，体式的示范讲解，针对几十种常见疾病的治疗，全面的展现了他精博的瑜伽修养。这些讲解将帮助我们正确、安全地完成习练的不同阶段。

4. 《瑜伽经·全解》

这本书不止是针对瑜伽练习者或者瑜伽老师，它更是一本生活的法宝，教会我们如何去发现解决现代社会各种问题的办法都体现在《瑜伽经》中，并且在提出解决办法之前，也描述了问题的原因。书中介绍了我们练习瑜伽的是要解决以下几个问题：

如何活在内在的自我中；如何活在外在的世界里；如果将内外两个世界桥接起来，做到这三点，获得觉悟。相信大家看过书之后，能够从中得到一些领悟。

5. 《薄伽梵歌》

这是一部伟大的圣书，和练习瑜伽的人关系最为密切。《薄伽梵歌》讲述的是古代印度的一场大战之前，大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可谓是一字千金。《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书，书中的道理永远也讲不完，当你认为自己已经理解了时，再看一遍，你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要，《薄伽梵歌》简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。

其实，真正的瑜伽不止是在外在的体式，还有关于人、关于生命、关于世界的哲学和思考。传递一个超越“体式”瑜伽的强大精神和心灵的准则与理念，这才能真正帮助人们克服各种难题或痛苦，达到平静，平衡和愉悦的心灵状态。

希望大家平时多读一些关于瑜伽的书，让自己在这个浮躁的社会中，多一些自信和从容。