宝宝实用好物春天（EarlyBird爱彼宝育儿知识）

宝宝实用好物春天（EarlyBird爱彼宝育儿知识）此外还可以让孩子多吃些水果，但有些妈妈认为水果营养丰富，把它作为孩子的正餐，其实这是错误的，人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，不是单靠水果能够满足的，不能代替正餐。夏季出汗多，应该尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝，喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。但是孩子不宜多喝饮料哦，饮料的糖分和热量很容易超标，尤其冰镇饮料，还容易刺激肠道，引发胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。夏季需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。要多变花样，荤素搭配，同时要兼顾口味清淡，注意食物的色、香、味的合理搭配，多做一些清凉诱人的菜色，来刺激孩子的视觉食欲，比如：三色豆腐，西蓝花蒸蛋、大拌菜、胡萝卜蛋花汤、双色花卷、红薯大米粥、三色饺子等。NO.2 要多补充水分Drink more water

转眼就要进入7月，天气越来越热了，很多孩子食欲明显下降，还总挑食，家长们要适时地给孩子调整饮食计划，还要谨防食物中毒、食源性疾病的发生。

为保障孩子夏季饮食营养与安全，今天EarlyBird爱彼宝给各位家长精心推荐夏季孩子饮食“五要守则"，希望每个孩子在夏天都能健康吃饭，快乐成长。

NO.1 要调整食谱

Adjust the recipe

夏季需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。要多变花样，荤素搭配，同时要兼顾口味清淡，注意食物的色、香、味的合理搭配，多做一些清凉诱人的菜色，来刺激孩子的视觉食欲，比如：三色豆腐，西蓝花蒸蛋、大拌菜、胡萝卜蛋花汤、双色花卷、红薯大米粥、三色饺子等。

NO.2 要多补充水分

Drink more water

夏季出汗多，应该尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝，喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。但是孩子不宜多喝饮料哦，饮料的糖分和热量很容易超标，尤其冰镇饮料，还容易刺激肠道，引发胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。

此外还可以让孩子多吃些水果，但有些妈妈认为水果营养丰富，把它作为孩子的正餐，其实这是错误的，人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，不是单靠水果能够满足的，不能代替正餐。

NO.3 要保证食物新鲜清洁

Keep food fresh and clean

夏天食物容易变质，为了更好地保护幼儿的肠胃健康，在选材和制作上要注意以下几点：

① 选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；

② 原材料要仔细清洗，生食与熟食需要分开烹饪；

③ 避免长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。

NO.4 要注意补钙

Take Calcium Supplements

夏季钙质流失严重，是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以一定要要多吃高钙食物，如牛奶、豆制品、坚果类、海产品等。

NO.5 要吃早餐

Have breakfast

夏天里孩子睡眠饮食容易不规律，很多孩子都是吃“早午餐”这样的饮食习惯是错误的，容易导致胃病，家长一定要注意督促孩子早睡早起，按时吃早餐，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。

EarlyBird爱彼宝中央厨房

Central Kitchen of EarlyBird

EarlyBird爱彼宝秉持“用爱与专业影响更多家庭”的理念。园区设有中央厨房，每天从优选平台精心采购新鲜食材，由营养师制定科学营养的食谱。厨师加工制作后分配到每个教室的配餐间，满足不同年龄段孩子的进食需求。

EarlyBird爱彼宝园区每周餐谱示例

EarlyBird爱彼宝的所有园区均设有专业的医疗团队，医护人员全程负责老师的健康护理培训以及孩子的日常护理，确保孩子健康成长。

EarlyBird爱彼宝，懂父母，懂孩子，满足每个家庭的需求，当您将孩子递手给我们的那一刻，转身便可轻松开始一天的工作。