跆拳道腿法和竞技的区别（跆拳道到底有多少腿法）
跆拳道腿法和竞技的区别（跆拳道到底有多少腿法）下劈示范跆拳道第三大基础腿法就是下劈了，难度上比下劈略微高一点点，但是实用度却是堪比横踢的腿法，根据2016世界跆拳道联盟统计的数据，所有跆拳道比赛中用的最多的是横踢，紧接着就是下劈，这是因为下劈的攻击位置是从上到下的，往往是瞄准对手的头部进行击打，简单实用，杀伤力大，而且通常在强大的冲击力下能够使得对手鼻梁骨折断，威力不容小觑。下劈动作要领是：右腿放松，从左方45°方向抬至最高(右腿伸直，膝盖碰到右肩)，两手握拳置于胸前，右胯抬起，脚尖用力向后勾，脚后跟用力，膝盖放松。同时左脚以前脚掌为中心向前稍微旋转，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右弯曲。在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下。力量达至脚后跟。攻击完成后脚不要落地。然后回到准备姿势。前踢是跆拳道的三大基础腿法之一，也是所有初学者最先学和必学的腿法之一，就其本身来说，动作简单利落；而前踢的操作是右脚蹬地髋关节向左旋转，右
跆拳道作为世界上推广最成功的武术运动，它备受人们的关注，那么，本文将来探究一下跆拳道中究竟有多少种腿法呢？
今天让小编带大家去了解一下跆拳道的腿法。
（注：本文只是单纯聊聊单种腿法，组合腿法不算。）
1、前踢
前踢是跆拳道的三大基础腿法之一，也是所有初学者最先学和必学的腿法之一，就其本身来说，动作简单利落；而前踢的操作是右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
横踢分解图
3、下劈
跆拳道第三大基础腿法就是下劈了，难度上比下劈略微高一点点，但是实用度却是堪比横踢的腿法，根据2016世界跆拳道联盟统计的数据，所有跆拳道比赛中用的最多的是横踢，紧接着就是下劈，这是因为下劈的攻击位置是从上到下的，往往是瞄准对手的头部进行击打，简单实用，杀伤力大，而且通常在强大的冲击力下能够使得对手鼻梁骨折断，威力不容小觑。下劈动作要领是：右腿放松，从左方45°方向抬至最高(右腿伸直，膝盖碰到右肩)，两手握拳置于胸前，右胯抬起，脚尖用力向后勾，脚后跟用力，膝盖放松。同时左脚以前脚掌为中心向前稍微旋转，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右弯曲。在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下。力量达至脚后跟。攻击完成后脚不要落地。然后回到准备姿势。
下劈示范
4、后踢
后踢是跆拳道中最有力的腿法，在跆拳道比赛史上，出现过多次开场后踢正中对方脸部，当场ko对手，即使踢不中头部踢中腹部肚子位置，也不会太好受；后踢的动作要领是：以右架站立为例;右腿稍屈支撑，以右脚为轴，右脚跟内旋，身体向左后方转动，左腿屈膝抬起，使大小腿几乎折叠，左脚后跟尽量贴近右脚内侧，收髋转头看目标;左腿勾脚尖、勾脚踝、屈膝向目标踢击，要求髋部、脚跟和进攻目标成一条直线;左腿踢出后迅速，还原到正确的预备架势。
后踢示范
5、后摆
后摆也叫后旋，在跆拳道中常用于反击，值得一提的是，在跆拳道的特技动作中，后摆一直都是最热门的动作，后摆的动作要领是：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。
后摆实战示范
6、勾踢
勾踢同样也是一个跆拳道反击常用腿法，其本质是后摆的简单版，灵活度要比后摆高，但是击打力度并不大；勾踢的动作要领是：从左势实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴内旋180°，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。勾踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
勾踢示范
7、侧踢
侧踢又称为侧踹，侧踢是跆拳道中攻击距离最长的腿法，也是目前跆拳道规则更改之后主流的控腿打法里最常见的，在应用了电子护具之后，跆拳道里的侧踢变得更加重要；侧踢的动作要领是：
实战姿势开始 右脚蹬地 重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
侧踢动作示范
8、正蹬
正蹬也叫推踢，正踹，在跆拳道比赛中常用于与对手拉开距离，实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
推踢示范
9、双飞踢
双飞踢比较特殊，相对于其他单种腿法来说，它更像是组合腿法，因为它是由两个横踢连起来的腿法，但是跆拳道里一般将其作为单种推发来教授，双飞踢是种很常见并且技术性要求较高的腿法，常用于迎击以及进攻中，动作要领是：两人从闭势实战姿势开始，攻击方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。
2016年里约奥运会上中国赵帅的双飞
好了，跆拳道里的单种腿法今天就聊到这里，以后有机会我们来继续聊聊跆拳道的其它内容，欢迎关注头条号不正常地带，获取更多优质资讯，同时也欢迎关注微信公众号不正常地带，带你来到一个百货超市般的世界，任君挑选。
