太极推手最全教程（好看又能打的太极推手秘籍在此）
太极推手最全教程（好看又能打的太极推手秘籍在此）主要是用于破坏对方刁钻柔动的，必须是先掤住，待时机成熟而放之。拳谱云：”未见其动，腾空而跌”。就是化发的高层境界。 二、化柔劲发推手基本功的五种发劲方法一、化刚劲发就是拳谱上说的：”化即是发，发即是化”，化发溶入一体，是针对对手的刚发劲的，必须听劲超前，来接住对方发刚劲的劲头顺方向化发。其难度较大，趣味性强，能身体力行其乐无穷。例；如对方双掌向陶腹用迅猛的刚劲如虎朴食来，觉察此招法后，不慌不忙，顺势双手收回扶其双手背，身体右侧同时右脚撤步，双手摸住对手扑的劲头，顺对方劲的方向，轻轻往斜后方一放，对手猝然扑倒于地、非常干净利索，这就是”恰到好处”的化刚劲发。
1991年12月7日，李安导演的电影《推手》上映，这部获得第28届金马奖的作品第一次把中国的太极文化推上荧幕。随之，推手，成了很多人都熟知的太极内容。今天，小编就来和你说说这推手到底是什么。
何为“推手”
太极推手，也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。
太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空的技艺被人所称道。太极推手，其宗旨：在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的兼容性。
推手基本功的五种发劲方法
一、化刚劲发
就是拳谱上说的：”化即是发，发即是化”，化发溶入一体，是针对对手的刚发劲的，必须听劲超前，来接住对方发刚劲的劲头顺方向化发。其难度较大，趣味性强，能身体力行其乐无穷。例；如对方双掌向陶腹用迅猛的刚劲如虎朴食来，觉察此招法后，不慌不忙，顺势双手收回扶其双手背，身体右侧同时右脚撤步，双手摸住对手扑的劲头，顺对方劲的方向，轻轻往斜后方一放，对手猝然扑倒于地、非常干净利索，这就是”恰到好处”的化刚劲发。
二、化柔劲发
主要是用于破坏对方刁钻柔动的，必须是先掤住，待时机成熟而放之。拳谱云：”未见其动，腾空而跌”。就是化发的高层境界。
三、攻发劲
就是在推手中，用柔劲在进攻中找机会发放对方，这叫”引劲落空，合即（击）出”的招式。 例1：推手时，将右手小臂插入对方左腋下，插的越深越好，用柔劲将对手向左斜上方横劲挑，装出要横跑对方的样子，若对手怕横动，而用劲压小臂时，此时憎对方下压的劲，同时右手拇指外侧钩住其背右旋，同时左手拍其右田，用丹田刚劲将其旋空倒地。这就借了对方下压的劲和地球引力，加上丹田的刚力合击出，对方焉能不倒。例2：推手时，双手握其大臀内侧，装出用柔劲非推动对方不可的样子，对方若如临大敌，向前顶抗时，只要感觉对方重心上移，根基已空．就用丹田里的刚劲向右侧一抖放，对方将来不及防倒向右侧。以上两例均属”引动落空，合即（击）出”的攻发方法，注意用柔劲逼对方时．不能内劲用力过大，否则重心上移，被人先发倒。必须是全身，特别是腰要放松，完全依赖地尔对自己的引力，也就是自身的重力来还引对方，而且随时注意尾部要向下坠，防止劲过头而落空。放松逼还有一个好处就是自己总处于蓄劲状态，机会一到立即就可以发劲，这就叫：”随心所欲”。攻发简而言之，就是用柔劲逼迫对方紧张而僵硬，或者逼引对方向预定的方向用力，然后用丹田里的刚劲顺向发放之。
四、突发劲
就是趁其未备．突然用瞬间的爆发力刚劲发放对手。发劲前隐蔽得越没徵兆越好，表明功夫越深。 例1；突发要求推手运动员在与人谁手走圈中，圈上任意一点都是突发刚劲的着力点。如双手在对方大臂上转圈时，突然在某个点上，用丹田里的刚劲向右抖射右螺旋劲，将对方旋空倒地，使其猝不及防。例2：同上一样在其大臂上转圈时，突然在某一点上，丹田往下一沈，双手同时往下一塌，冷不防打对方一个仰面朝天倒地。以上均为突发劲例，推手本来就是搞“阴谋”的竞技运动，决不允许将自己的意图告诉对方。
五、封劲发
就是对方想发劲，等其劲还没有发出之前，提前发放之为封劲发故。例如杨禄摊先师轶事中：“一日静坐四间，忽有僧来，师自迎出阶，见僧貌伟状，身高六尺许，拱揖道羡意，师及逊符，僧鹘起出拳直扑师，师略含胸，以右掌抵拳顶拍之，僧如受电击，跌出屏后犹作拳击状，此即为封发劲。因为先师杨禄禅拍打的是提前度，僧人买发劲但还没有发出来之前，提前拦击之这叫艺高人胆大，一般人不敢用此招法。在推手中若听劲好，能知道对方什么时候发劲，提前而发放之为封发劲，这种封发很灵、一发即中。但提前度必须”恰到好处“，早一点对方没动，你扑空，晚一点你巳被对方发中了，所以对听劲的准确度要求很高。
//推手引化拿发四要领//
一、能吞能吐，随曲就伸
通过修炼低势拳架和推手大捋等动作，锻炼一种随曲就伸、能吞能吐的引化功夫。“来多少，要多少：要多少，给多少”，从而锻炼自我的伸缩力和容化能量。
这是引化功夫的自我基础锻炼。打拳时重视一些低势锻炼：推手时尽量加大自我容量。例如“金刚捣碓”拳式的第三动作之大捋，可以加大引进来力的容量，使来力落空失势。的所以，基本功多的练习在太极推手中是非常重要的。其实，这种低势修炼可以加大自我筋骨、肌肉伸缩功能的锻炼，也有利于健体。
二、化打结合，阴阳相济
太极拳的战术，化字当头，引化为先;同时又强调化打结合，化中有打，打中有化，阴阳互补。例如第一路拳的第三式“懒扎衣”，即化打结合的典型拳式。
该式动作二，即包括右臂左引，左手右进：上盘右肢左引，下盘右脚右进;同时右臂梢节左引，右肩略右移走右靠劲(即梢节引，根节靠)。一动之中三引三进。其他类似拳式还很多。由此可见此拳编排之精妙。
三、阴阳折叠，造势借力发力
此拳一般强调顺势发力。其实，有时还要掌握“造势借力发力”，即所谓“虚笼诈诱，阴阳折叠”之术。
又如“前招、后招”一式，先向右前发放，再向左前方发放，然后再向正前方发放。右、左、前三次折叠劲，使对方防不胜防，难以应对。而且是”以其人之力，还制其人之身”。
四、引化当先，合而后发
引化和发放来力之间，一个重要的关键性的技法，是一个“合”字。故《拳论》有云：“谁能合，谁能赢。“何为“合而后发”?这个“合”字的含义是什么?只要对方与我一搭手，与对方的接触点上，依靠我灵敏的触觉，而感知对方来力的动向，我力迅速地与对方来力“合而为一”，从而顺随来力的走向，其中我稍微改变(拨动)—下来力走向的角度，从而使来力落空失势。此时，如果趁机能牵动对方的重心，则肯定可以使对方失势，甚至扑空而跌倒。如果与来力相合时，我再采用各种擒拿手法，合而发之，就会更省力地将对方发放出去。故有“引化拿发”之论。
