厌倦现在的生活方式怎么办（厌倦了生活怎么办）
厌倦现在的生活方式怎么办（厌倦了生活怎么办）你对任何事情都不再感兴趣了。似乎没有什么值得期待的。你甚至对你热爱的事情都不兴奋。尽管你曾经喜欢唱歌或画画，但现在这似乎是一个负担。你经历不同情绪的日子已经一去不复返了。就像你忘记了起伏的感觉。你既不快乐也不悲伤。你所感受到的只是无情和麻木。生活充满了起伏。你需要确定你是真的厌倦了生活，还是只是经历了艰难的一周。以下迹象表明，您正在经历的不仅仅是糟糕的一周或一个月。它们是你放弃生命的危险信号。如果你已经失去了对愤怒的控制，这可能是筋疲力尽的迹象。最小的小问题，都会触发你。你甚至可能会意识到你反应过度，但你要么懒得修复它，要么就是不知道该怎么做。
厌倦了生活是很正常的。每个人都到了疲惫压倒了生存意志的地步。但由于许多人不公开接受他们生活的这一部分，其他人觉得他们是唯一正在经历持续低谷的人。
如果你一直对生活感到厌倦，没有什么好担心的。你不必放弃。实际上，回到你喜欢的生活并不难。
你想了解这6个可以让你摆脱你厌倦的生活的简单技巧是什么吗？
厌倦了生活的迹象假如您无法处理或修复您没有意识到存在的问题。因此，为了让这些提示充分发挥作用，你必须首先确定你的情况。
生活充满了起伏。你需要确定你是真的厌倦了生活，还是只是经历了艰难的一周。
以下迹象表明，您正在经历的不仅仅是糟糕的一周或一个月。它们是你放弃生命的危险信号。
1 你对小事非常生气如果你已经失去了对愤怒的控制，这可能是筋疲力尽的迹象。最小的小问题，都会触发你。你甚至可能会意识到你反应过度，但你要么懒得修复它，要么就是不知道该怎么做。
2 你一直很无情你经历不同情绪的日子已经一去不复返了。就像你忘记了起伏的感觉。你既不快乐也不悲伤。你所感受到的只是无情和麻木。
3 没有什么能让你内心兴奋的了你对任何事情都不再感兴趣了。似乎没有什么值得期待的。你甚至对你热爱的事情都不兴奋。尽管你曾经喜欢唱歌或画画，但现在这似乎是一个负担。
4 睡个好觉似乎是一个遥远的现实你的大部分夜晚都是不安分的。在过去的几周里，你没有醒来感觉很新鲜。睡眠只是你一天中的一部分，它不再为你的身心加油了。
5 你很久没有真正享受一天了当你回顾你最近的过去时，你无法确定你玩得开心的是哪一天。
如果确定了三个或三个以上的迹象，您需要将以下提示付诸行动，以重新走上正轨，过上应有的生活！
1 想象你的理想生活你厌倦了你现在的生活。但如果你仔细想想，有没有你想象到你绝对会喜欢的生活？
你不会立即想象到这个画面。当你想到“理想”的生活方式时，给自己时间去弄清楚生活中浮现的各个方面。
是生活在同一地方，但精神状态不同吗？或者你想象一个完全不同的物理环境？你周围有什么样的人？
无论你理想化什么，都记下来。
2 回顾你最享受的生活没有人一出生就厌倦了生活。在他们筋疲力尽之前，他们过着美好的生活。
回头看。想想你过着最充实生活的时代。这可能是你在学校的时间，或者你有不同的人际关系，或者你住在另一个城市。
此外，想想你这个时候的爱好和活动。那时候你可能有不同的激情。列出当时你认为让你的生活值得的因素。
现在，你有一份清单，要么让你过去的生活变得令人惊叹，要么你认为会改善你的生活。是时候准确指出缺少什么了。既然你厌倦了生活，你生活中可能什么都没有。
然而，仔细看看。也许是你把这些因素推开了。无论情况如何，准确地指出你认为生活中缺少的东西。再次列出它们，以便您有书面证据证明您的大脑如何感知所有这些信息。
这不是你应该或必须在一天内列出的清单。给它一些时间。完善你的清单，让它拥有你真正认为能让你的生活变得更好的东西。添加它，从中删除，一旦你认为清单上的所有内容都是你需要的，是时候转到下一个提示了。
4 突出显示你控制的东西在这一点上，你知道你在生活中想要什么，你已经得到了什么，以及缺少了什么。因此，自然，修复你生活的下一步是添加缺失的东西。
通常，当我们试图改善我们的生活时，我们倾向于专注于消极因素。因此，我们不是找出什么能让我们感觉更好，而是指出消极因素并试图根除它们。但是，如果你厌倦了生活，你可能会认为你现在的生活很糟糕。因此，与其建议你摆脱负面因素，不如首先添加一些正面因素。
从您在上一个提示中列出的列表中，突出显示您认为可以控制的东西。例如，你可以改变人际关系，走向不同的职业，换工作，等等。如果您认为它掌握在您手中，请继续处理。制定一个关于如何实现该计划的广泛计划。
每天按照你的计划工作，一次实现一件事。随着你的思想走上你认为会更美好的生活，你会更容易重新获得热情。
5 在似乎你失控的领域努力列表中困难的部分是你认为自己无法控制的地方。你可能没有钱到你想要的城市活动。你可能失去了一个你无法带回来的亲人。
无论情况如何，请记住，总有第二个选项。你总是可以找到第二好的替代品，很可能也掌握在你手中。
这是一个耗时的步骤。你必须说服自己，对这个想法感到满意，然后努力实现它。
6 设定目标还记得没有什么值得期待的是你从生活中筋疲力尽的迹象吗？好吧，猜猜谁有控制权来修复它？
是的，是你。
真的想一想，你的目标是什么？你为什么还活着？你的存在有什么意义？
如果你没有不断试图实现的任何东西，你基本上过着毫无意义的生活。这是一个让你想放弃生活的巨大因素。因此，只有你为自己设定一些目标才是正确的。
这些目标可以成为实现你理想化的生活、努力改善健康、争取更好的生活方式以及你认为值得为之奋斗的方式。
你设定的目标并不重要。但是，您如何定义这个目标会影响您的进度。您可能听说过 SMART 目标。这就是你必须记住的，这样你才能在不失去更多动力的情况下实际处理它们。
影响你生活意愿的一个主要因素是你的动机水平。
一旦你开始想在生活中做点小事，你也会开始享受一般的生活。这是你必须尝试测试自己才能找出最适合你的。
首先，只为自己分配一周中的一天。今天，做任何你有一点意愿的事情——画画、跳舞、见某人，或者整天睡觉。
在接下来的6天里，继续你的正常制度，但在这里和那里增加一些激励性的垫脚石。戴上你最喜欢的香水，穿着舒适，锻炼身体，保持水分，吃得好，远离让你身心疲惫的东西。
底线厌倦了生活不是你应该忽视的感觉。尝试这些技巧来让自己感觉更好，但如果似乎没有什么对你有用，不要回避寻求专业帮助。
注意你的心理健康，为你的幸福而努力工作，并对你所拥有的生活充满热情！
