二郎腿翘起来怎么矫正（翘起二郎腿虽然很舒服）

二郎腿翘起来怎么矫正（翘起二郎腿虽然很舒服）看到这，你还敢翘二郎腿吗？要知道，翘二郎腿不仅外观不雅，也不利于身体健康，如果你有这个行为习惯，抓紧时间改正！初明医生提醒大家：长期翘二郎腿除了会有以上危害外，还会导致罗圈腿、下肢静脉曲张、关节炎等疾病的发生，甚至影响生殖健康和生育能力。1、翘二郎腿的时候，产生的压力压迫神经血管，导致血液无法流通顺畅，久而久之出现神经压迫症候群。也许刚开始的时候只是感觉腿部和腿部肌肉出现麻木感，如果一直不改正，会导致神经压迫更严重，造成外周神经功能损伤。2、我们正常脊椎从侧面看呈“S”形，而翘二郎腿时，容易弯腰驼背，久而久之，脊椎会形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，甚至还会压迫脊椎神经，引起下背部疼痛。3、长期翘二郎腿会让骨盆往一侧或后倾斜，导致骨盆旋转和髋关节紧张，时间一长肌肉力量不平衡，进而引发脊椎侧弯，让身体出现腰酸背痛、肩颈酸痛、肌膜疼痛等症状。

相信大家都有翘二郎腿的习惯，很多人会说，这个姿势会让人放松心情；这样的姿势会比较舒服；翘二郎腿看起来比较帅......但其实这个姿势不仅不好看，而且对身体的危害有很多。

但，有的人会认为，翘二郎腿已经成为了习惯，改不掉了。那可能是因为你还不知道它的严重性！

从健康的角度来说，翘二郎腿是有百害而无一利的。因为在翘二郎腿的时候，双腿会长期保持重叠的姿势，久而久之，膝盖扭转成不自然的角度，而骨盆也会跟着旋转，处于一种紧绷的状态。

接下来，初明医生就带领大家了解一下，翘二郎腿的危害有哪些！

习惯翘二郎腿，当心翘出这些危害！

1、翘二郎腿的时候，产生的压力压迫神经血管，导致血液无法流通顺畅，久而久之出现神经压迫症候群。也许刚开始的时候只是感觉腿部和腿部肌肉出现麻木感，如果一直不改正，会导致神经压迫更严重，造成外周神经功能损伤。

2、我们正常脊椎从侧面看呈“S”形，而翘二郎腿时，容易弯腰驼背，久而久之，脊椎会形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，甚至还会压迫脊椎神经，引起下背部疼痛。

3、长期翘二郎腿会让骨盆往一侧或后倾斜，导致骨盆旋转和髋关节紧张，时间一长肌肉力量不平衡，进而引发脊椎侧弯，让身体出现腰酸背痛、肩颈酸痛、肌膜疼痛等症状。

初明医生提醒大家：长期翘二郎腿除了会有以上危害外，还会导致罗圈腿、下肢静脉曲张、关节炎等疾病的发生，甚至影响生殖健康和生育能力。

看到这，你还敢翘二郎腿吗？要知道，翘二郎腿不仅外观不雅，也不利于身体健康，如果你有这个行为习惯，抓紧时间改正！

那么，如何改掉这个坏习惯呢？

首先要端正好坐姿，坐下时，可在膝盖直接放一支笔，然后夹紧，保持此姿势时间越长越好，每天坚持做3~4次。一般坚持两个月左右就可以纠正翘二郎腿的坏习惯了，同时还能紧致大腿内赘肉。

其次，端正好走姿，走路时抬头、挺胸、收腹，把重心集中在腿部内侧，脚尖稍微往外，久而久之就能纠正翘二郎腿所引起的罗圈腿问题。

同时，靠墙站立能帮助矫正身形，每天坚持能纠正由于翘二郎腿形成的假跨宽，以及脊椎畸形等问题。

日常生活中，大家应尽量减少翘二郎腿，应保持双腿平放地面的坐姿，这样才能保证血流的通畅。此外，工作一段时间后，要起身活动活动腰部和腿部，不要因长时间采用一种姿势而损伤了身体。