跷二郎腿的6个可怕后果（跷二郎腿一时爽）
跷二郎腿的6个可怕后果（跷二郎腿一时爽）社交礼仪的需要现在的我们，普遍工作累，也就没有什么时间去锻炼身体，所以也能发现肌无力的人群是越来越多，也让我们不能长时间保持一种正确的坐姿，只能“歪七扭八”地坐着，这时候我们的上半身与下半身就会失衡，通过翘起二郎腿，可以调整人重心，使自己的坐姿更加端正稳重。缓解身体疲劳我们可以发现，当坐在椅子上的时候，我们的支撑面其实很窄的，如果遇到椅子过低的情况，身体还会出现“不稳定”的情况，我们有时候还要踮脚尖来稳定身体，但是长时间踮起脚尖也是很累的，所以这时候就有了翘二郎腿的方式，即省力又能缓解身体疲劳。维持身体稳定的需要
前言
曾经风靡一时的葛优躺，虽然能让人感受全身放松的惬意，但是这样的姿势会带来许多弊端。细心留意可以发现，葛优躺的姿势里，还存在着另外一个日常常见的姿势——跷二郎腿。
在日常生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯。坐下来总会不自觉地一条腿搭在另一条腿上，深感舒适优雅。那么，那么究竟为什么翘二郎腿会让我们这么舒服呢？长时间跷二郎腿的危害你知道吗？
为什么要翘二郎腿
缓解身体疲劳
我们可以发现，当坐在椅子上的时候，我们的支撑面其实很窄的，如果遇到椅子过低的情况，身体还会出现“不稳定”的情况，我们有时候还要踮脚尖来稳定身体，但是长时间踮起脚尖也是很累的，所以这时候就有了翘二郎腿的方式，即省力又能缓解身体疲劳。
维持身体稳定的需要
现在的我们，普遍工作累，也就没有什么时间去锻炼身体，所以也能发现肌无力的人群是越来越多，也让我们不能长时间保持一种正确的坐姿，只能“歪七扭八”地坐着，这时候我们的上半身与下半身就会失衡，通过翘起二郎腿，可以调整人重心，使自己的坐姿更加端正稳重。
社交礼仪的需要
由于二郎腿能稳定身体重心，男性采取此坐姿可以更潇洒有范；而女性为了防止走光，展现出优雅端庄的一面，采取此坐姿，则显得优雅自如，既不过于刻板又不至失礼。
跷二郎腿有哪些危害
形成高低肩
我们如果经常跷二郎腿会让脊椎变形，从而影响人的体态，最突出的表现要说高低肩。因为盆骨是倾斜的，一方受力一方轻松，因此，肩部的着力也会有差异，长时间就会形成高低肩。
形成O型腿
人在翘二郎腿的过程中，翘起的那条腿因为受力不均匀，就会导致向内偏斜，这也会导致膝关节内侧的压力增加，从而加重软骨磨损的程度。膝关节外侧的韧带被强行地拉着，就容易出现松弛或者是错位，从而导致腿型出现难看的O型腿。
伤害脊柱
一般正常的情况下，脊椎是直立的状态，从侧面看上去是S型的形状。长期的翘二郎腿，会让人体的脊椎受到压迫，受力不均的情况下，就会导致脊椎侧弯或者是变形。轻度的情况下，可能会拉伤背部的肌肉，严重的情况下，还会造成腰间盘突出。
静脉曲张
在翘二郎腿的时候，一条腿的腿窝受到了压迫，腿窝中的血管一直受到压迫，就容易阻断血流，从而形成静脉曲张。所以在日常生活中，最好是两条腿交换着坐，时间比较短的情况下，可以避免出现静脉曲张的现象。并且每次跷二郎腿的时间最好不要超过十分钟。
影响心脏血液循环
你也许会发出这样的疑问：不就是跷二郎腿，怎么会影响心脏了呢？
其实人体就是一个血液循环系统，任何一个地方的血液受到压迫，就会影响到下一个需要血液的部位。
跷二郎腿的时候，因为腿部的血管受到压迫，人体内正常的血液运输受到阻碍，就会导致心脏和大脑的血液供应量减少。
如果你已经因为某些不良姿态而导致身体某些方面出现了一些问题，也不用太担心，从现在开始改变，也还是来得及的哦！
如何改善跷二郎腿的坏习惯
1、调整坐姿
背部挺直肩膀自然下垂，肘部放松置于身体两侧，坐的时候两脚分开一点，或者刻意伸直，臀部坐在椅子的二分之一处，但不需要过于绷直身体，可以在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。
2、夹紧双膝
坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。
3、正确的走路姿势
走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
4、抬腿动作
我们可以平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。
看了小编的介绍，相信大家都了解了跷二郎腿的危害有多严重了！除了要改掉跷二郎腿的坏习惯，我们最重要的还是要经常的锻炼，不要经常久坐或是久站，多运动，能够促进体内的血液循环，加快新陈代谢，让身体中的一些毒素和垃圾更好的排出，从而保证身体的健康！
