睡眠时间太长会死吗（不睡觉真的会死掉吗）
睡眠时间太长会死吗（不睡觉真的会死掉吗）在这段时间内，Kill'em除了睡觉可以为所欲为，购物、玩游戏、看电视、吃东西，有大把时间可供挥霍，听着简直爽爆。为了准备这次实验，他先睡了18小时来应对这次挑战。美国青年Kill'em就曾经为此发出了一个挑战，反正都是熬夜，他决定要熬个痛快。而挑战的目标是连续整整100小时不睡觉，简单计算，也就是疯玩4天4夜。研究人员发现，在长期睡眠不足的情况下，肠道中会不断累积活性氧（ROS），并且显著减短实验果蝇的寿命。也就是说，睡眠不足确实与动物的死亡息息相关。但还是会有人说：“人和动物是不一样的，我天天熬夜，不也活得好好地吗？”也许正是抱着这样的心态，所以人们才会将熬夜这件事进行到底。长期不睡觉，到底会对人产生什么影响呢？看看下面的故事就知道了。
会长期不睡觉，真的会死人。
为了验证这个观点，美国哈佛大学医学院的Dragana Rogulja 教授带领团队利用基因工程改造了一批果蝇，这些果蝇与人类基因相似。
它们的神经元中拥有一些特殊的热感应蛋白，这种蛋白可以在一定温度条件下激活，让果蝇睡不着，将两组不同睡眠作息的果蝇进行观察对比。
一开始似乎没什么特别变化，但到了第10天，睡眠剥夺的果蝇的死亡率达到了峰值，20天后所有睡眠剥夺的果蝇全部死亡。
研究人员发现，在长期睡眠不足的情况下，肠道中会不断累积活性氧（ROS），并且显著减短实验果蝇的寿命。也就是说，睡眠不足确实与动物的死亡息息相关。
但还是会有人说：“人和动物是不一样的，我天天熬夜，不也活得好好地吗？”
也许正是抱着这样的心态，所以人们才会将熬夜这件事进行到底。长期不睡觉，到底会对人产生什么影响呢？看看下面的故事就知道了。
人类长期不睡觉会怎么样？美国青年Kill'em就曾经为此发出了一个挑战，反正都是熬夜，他决定要熬个痛快。而挑战的目标是连续整整100小时不睡觉，简单计算，也就是疯玩4天4夜。
在这段时间内，Kill'em除了睡觉可以为所欲为，购物、玩游戏、看电视、吃东西，有大把时间可供挥霍，听着简直爽爆。为了准备这次实验，他先睡了18小时来应对这次挑战。
第一天，他邀请了一群朋友来家里狂欢，买了一堆功能饮料，看电视、玩游戏，让自己保持兴奋，当天晚上，除了眼睛有红血丝他依然兴奋。
到了第二天，情况开始变得有点奇怪，他的兴奋开始褪去，需要通过不断地走动来保持清醒；第三天，他出现了眼睛灼痛、头脑发晕的情况，整个人变得焦躁不安。
第四天，他开始无时不刻想要睡觉，一坐下就想躺着，脾气变得暴躁，甚至和女朋友开始吵架，出现了幻听的情况。
他想通过数独游戏，让大脑保持活跃，结果连思考无法思考，无从下手。
最终，Kill'em在极度痛苦中熬过了100小时，并表示非常后悔···然后死死睡了过去。
进行这种睡眠剥夺实验的并不只有他 ，2005年德克萨斯州的一家汽车经销商也举办了一次睡眠剥夺竞赛，只要手放在一辆汽车上，就能获得这辆汽车，但前提是只能送给那个保持清醒最久的人。其中一位24岁的参赛选手中途退出了比赛，并在之后抢夺了一把猎枪，开枪自杀。报道中称，他生前不断向人求助，因为他的头一直嗡嗡作响。
近些年，有关“熬夜猝死”、“熬夜提高患癌风险”的字眼不断出现，每一次出现都是一条年轻鲜活生命的消失。
- 2015年，一名大学生入职互联网公司，因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
- 2018年，年仅35岁的青年教师赵艳云，听课时突然心脏骤停猝死，生前经常熬夜搞科研......
- 2019年，27岁的二胎妈妈熬夜玩手机，因疲劳过度，突发猝死，丈夫没了妻子，2个孩子没了妈妈，家散了。
这熬的是夜吗？分明就是在熬命！
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
熬夜就等于慢性自杀。
熬夜伤身体哪儿了？说完熬夜后的症状，我们再来看看熬夜到底伤身体哪儿了？危害主要有这几点：
1、伤大脑
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。换言之，长期熬夜，会让你变笨。
2、伤人体免疫系统
熬夜后又累又困，免疫力会降低。有实验研究表明，生物钟被打乱后，某些基因的表达也会改变，例如TH17细胞等免疫辅助细胞会生成变少，进而影响免疫功能；基因的转录过程也容易出错，癌变的几率会增加。
3、伤心
别误会，这里的伤心可不是情绪上的心，而是身体内跳动的心脏。熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。
如果心脏本就有问题的人，长期熬夜，就很可能发生心肌梗塞的事故。
4、其他
熬夜睁眼看手机，玩电脑很容易导致干眼症和近视，而且还会导致肥胖、糖尿病、皮肤肤质变差等问题，从生理到心理对你产生不利影响。
为了大家更直观地感知到熬夜对身体的这些危害，也可以直接看下面的这张图。
熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
想摆脱这种潜伏在你身体的定时炸弹，就要好好睡觉。如果失眠已严重影响到你的日常生活与身体健康，一定要寻找专业人士帮助。
我是孔祥，一位睡眠分析师，曾为京东方集团、奔驰公司、北汽集团、腾讯企鹅医生、中国健康云平台、新世纪医疗、高端诊所提供睡眠干预和管理服务，专注于睡眠领域，和大家分享更多睡眠知识。想了解更多睡眠知识，关注我查看更多相关内容。
