巨石强森的肌肉好练吗（国外两网友挑战吃巨石强森增肌一天7餐后）
巨石强森的肌肉好练吗（国外两网友挑战吃巨石强森增肌一天7餐后）第一餐：10盎司（285g）里脊牛扒，4个鸡蛋白，5盎司（142g）燕麦粥（肯定是无糖的）这7餐分别为：而男生对强森在这部电影所展现的肌肉围度无比崇拜，表示自己也想有强森那样的肌肉围度。老哥，不止你一个人这么想的放心吧！接下来他们开始看一下强森在这部电影期间所坚持吃的增肌餐，一天总共吃7餐，对你没听错，是7餐。强森就是用这套增肌餐用了22周，并且一边吃一边增肌，训练成“宙斯之子”。某网站整理的图片清单，与下边翻译一样量只不过某些顺序不同
很多朋友都非常喜欢巨石强森，一直很想像他一样练就一身完美的肌肉，他其中的一些增肌秘诀我们也有写过强森的增肌秘诀，其中有一些人想先从强森的增肌餐下手。这不，国外就有两个网友：一男一女挑战强森在电影《宙斯之子：赫拉克勒斯》（《Hercules》）扮演宙斯与人类女性之子赫拉克勒斯所吃的增肌餐。
根据外媒之前的介绍，强森为了拍摄这部影片，用了一年时间去调整饮食，并且用八个月的时间进行强度训练，全身都做到了围度上的强大突破。
长发飘飘的强森别有一番风味
首先女生猜想强森的增肌餐里面应该会有很多蔬菜，然而自己并不怎么喜欢蔬菜。
而男生对强森在这部电影所展现的肌肉围度无比崇拜，表示自己也想有强森那样的肌肉围度。老哥，不止你一个人这么想的放心吧！
接下来他们开始看一下强森在这部电影期间所坚持吃的增肌餐，一天总共吃7餐，对你没听错，是7餐。强森就是用这套增肌餐用了22周，并且一边吃一边增肌，训练成“宙斯之子”。
某网站整理的图片清单，与下边翻译一样量只不过某些顺序不同
这7餐分别为：
第一餐：10盎司（285g）里脊牛扒，4个鸡蛋白，5盎司（142g）燕麦粥（肯定是无糖的）
第二餐：8盎司（227g）鸡胸肉，2杯量的白米饭，1杯量的西兰花
第三餐：8盎司（227g）煎比目鱼，2杯量的白米饭，1杯量的芦笋
第四餐：8盎司（227g）鸡胸肉，12盎司（340g）烤土豆，1杯量的芦笋
第五餐：8盎司（227g）煎比目鱼，1.5杯量的白米饭，1杯量的西兰花
第六餐：8盎司（227g）里脊牛扒，9盎司（255g）烤土豆，适量沙拉
第七餐：30g酪蛋白蛋白粉，适量洋葱蘑菇加胡椒粉炒10个蛋清
俩网友读着这份清单觉得强森肯定是疯了，一天时间内怎么可能吃这么多餐，而且这些东西除了胡椒粉外，都不加任何多余的调料的。
女生表示一大早就要吃牛肉表示完全接受不了，而男生只担心自己做饭的问题，因为一直不断做饭的同时还要花时间去把它们都吃掉，有可能还需要一边煮一边吃。
算一下强森一天所摄入的营养成分里面，蛋白质有540g，脂肪80g，碳水有565g，一天总共摄入5200卡路里。
即使心里开始打鼓，但还是要遵守规定去挑战一下。
女生呢，只是稍微计划了这7餐要在早上7点半开始吃才能在一天内把所有的东西按时吃完，果然对于女生来说强森这食量真的不是一般女生能hold住的。
男生就不一样了。男生在挑战的前一夜就开始去超市进行大采购，总共花了快83美元，折合人民币是570块。我的天，强森一天的伙食敢情能当健乐多小编一个星期的伙食费了哈哈哈。
不仅如此，男生还在增肌前先做一些运动，刺激刺激一下身体机能。
男生一大早打卡285g牛扒，真的非常大块。
男生做好了第一餐，除了胡椒粉，其他调料都没有放。
而女生因为前一天晚上出去嗨太晚，本来计划早上7点开始吃第一餐的她睡到早上10点才开始做饭，粗糙的牛肉和一大碗燕麦差点“杀”死了她的胃，不过还是顺利完成任务。
第二餐大家都顺利完成，只不过男生还是没办法接受没有什么味道的饮食习惯。
第二餐才刚吃完一个小时，女生就要开始准备下厨做第三餐，她表示一整天除了煮、吃东西外其他事情都做不了。但是准备吃第三餐之前，女生开始觉得有点饿了。
与此相反的是男生的状态，吃到第四餐已经开始有点红红火火恍恍惚惚，已经开始算不清自己吃的是第三餐还是第四餐了。一边吃第四餐的时候一边流汗，还在吐槽强森到底是怎么能做到这么吃下去的而且还能坚持22周，看着恍惚的画面心疼男生一秒。
吃到第五餐的时候男生一直不断吐槽自己已经没办法再吃下去了，连饭都懒得拍了，反而是女生，吃完第四、五餐之后去睡了一个午觉，睡醒又说自己饿了，晚上九点开始吃第六餐~而且还吃得好开心！
同样的九点，男生已经挣扎着坚持吃最后一餐了，但是还差好多需要吃完。
还剩下这么多没吃完
女生则吃到了晚上十二点，她表示只有她喝醉了才会吃到这么晚，而且即使她非常爱吃肉，但是今天因为吃太多肉已经对肉爱不起来了~
即使被迫吃完这顿好累，但女生到最后还是把30g蛋白奶昔给干了。
整体一天七餐下来，两位网友表示，最惨最累的不是煮这些增肌餐，而是该怎么样才能把这些增肌餐都给吃下去~男生更表示被强森吃的这么多蛋白质“辣眼睛”了~一边为自己能吃下去这么多而骄傲的同时也佩服强森能坚持增肌餐坚持吃这么久~
不过吃归吃，人家强森每天锻炼的消耗量也是非常大的，吃这么多餐也是非常正常，而且还很容易感觉到饿~因此如果锻炼强度没有强森这么大的朋友们，强森的这套增肌套餐还是仅做参考，适当饮食，外加锻炼后及时补充蛋白粉，还是比较靠谱点~
巨石强森这套增肌餐，你觉得你一天能吃完吗？来评论区讨论一下吧~
