太极拳谱正版原书（太极拳刀剑杆散手合编）

太极拳谱正版原书（太极拳刀剑杆散手合编）太极罗老师指点徒弟练太极拳不费力者，对于内部气分果然如此，至于周身四肢，其费力反较动作迅速之少林拳为甚。惟因姿势舒适，呼吸自然，反则周身气血通畅，益处更多。——陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编 》

太极罗老师

陈炎林是一个中医，他的太极拳是跟田兆麟学的。书中介绍了太极拳的行功、拳式、刀、剑、杆、套路都是田兆麟壮年时的功架。拳理大部分源自于杨健侯赠与田兆麟的《太极拳谱解》。陈炎林在书中对田兆麟先生的授艺情况只字不提，给读者的印象其拳直接来自杨家，而非田氏所授，不少人认为这是剽窃了人家的东西，占为己有，不认账的行为，所以陈炎林被后世所不耻。田兆麟，名绍先，先跟杨健侯学拳，后又跟杨少侯学太极拳，最后又拜杨澄甫为师，学杨氏大架，在杨门弟子取得了很高的实战技艺。本书总共十卷，卷一：一、太极拳的源流；从张三丰开始讲到太极拳的传承；二、杨家小传，从杨露禅讲起到杨澄甫；三、太极拳与养生；四、太极拳与静坐；五、意与气；六、太极拳中呼吸及运法；七、十三势解；八、太极拳中节拿抓闭解；九、练习太极拳的顺序与经历；十、太极拳之腰腿。卷二：论劲，作者认为太极拳尚巧，不尚拙力，劲的门类甚多，升阶由级，入室由门，必须从劲入手，将劲分为沾粘劲、懂劲、走劲、化劲、引劲、拿劲、发劲、借劲、开劲、合劲、提劲、沉劲、棚劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲、长劲、截劲、钻劲、凌空劲，以上是太极拳的主要劲别，功夫先练开展，后练紧凑，紧凑得法，再研究尺寸分毫。

师兄互相交流太极粘黏剑

卷三：太极拳的桩步，一、马步；二、川字桩；三、单练式基本采腿法。卷四：太极拳初步健身的运气法。卷五：太极拳及十三势，总共一百零五个姿势分别附图和说明。卷六：推手，一、定步推手；二、单式按化推手；三、双手平圆粘黏推手；四、双手按捋推手；五、双手单捋推手；六、双手按化推手，七、双手捋挤推手；八、双手折叠推手；九、单手立圆推手；十、粘黏连随丢顶扁抗解；十一、定步推手棚捋挤按四手法；十二、活步推手棚捋挤按四手法；十三、大捋，固定大捋，不固定大捋。卷七：太极剑，太极剑为五十四式太极剑，附有图解和用法，卷八：太极刀，三十二式杨家老式太极刀。卷九：太极扎杆，太极扎杆亦称粘黏杆，有十三字诀，开合崩劈点扎撩拨滑带缠挑截，为太极中重要功夫之一，其粘黏化拿法阻劲与徒手拳势相同，异常奥妙。功至深时，杆即如手，周身之劲可直达杆头，犹如水银装于管中，发可至首，收可至尾，分为一、单人扎杆法；二、双人平圆粘黏扎杆法；三、双人立圆粘黏扎杆法；四、双人动步刺心刺腿刺肩刺咽喉四杆法，分别做介绍。卷十：太极散手对打，套路对练，散手在太极拳中亦为重要功夫，附录则将太极拳从武禹襄开始，写的全部记述在后。

太极罗老师指点徒弟

练太极拳不费力者，对于内部气分果然如此，至于周身四肢，其费力反较动作迅速之少林拳为甚。惟因姿势舒适，呼吸自然，反则周身气血通畅，益处更多。

——陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编 》

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