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减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)4、大火翻炒2轮后加入精心调制的酱汁,来个大火收汁就大功告成,做出来的颜色也特别漂亮,把这些菜拌在饭上面,一看就很有食欲,要大吃3碗。3、热锅凉油蒜末下锅呛香,先放香鲍菇丝煎炒,变软的时候再放黑木耳丝同样煸炒,最后再把胡萝卜丝和青椒丝放进锅里。【具体做法】1、所有食材切成丝,杏鲍菇用手慢慢撕好备用。2、做个酱汁,2勺生抽,1勺米醋、半勺糖、1勺蚝油半勺老抽、1勺淀粉2勺水搅拌均匀,要起到减脂效果,那最好只加生抽淀粉和醋即可,糖一定不能要。

大家好啊这里是越吃越萌的吃货,爱美的吃货们相信都知道减脂餐,不少爱好者都会打造一款自己喜欢的减脂餐,我今天分享的杏鲍菇做法呢,理论上也是减脂餐,但是由于太下饭,我反而体重飙升,真是尴尬啊。

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(1)

那把这个做法交给你们,大家一起胖,尴尬的就不是我啦。

【减脂杏鲍菇】

主要食材:杏鲍菇、木耳、胡萝卜、青椒、生抽、老抽、米醋、糖、盐、蚝油、淀粉、蒜头

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(2)

【具体做法】

1、所有食材切成丝,杏鲍菇用手慢慢撕好备用。

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(3)

2、做个酱汁,2勺生抽,1勺米醋、半勺糖、1勺蚝油半勺老抽、1勺淀粉2勺水搅拌均匀,要起到减脂效果,那最好只加生抽淀粉和醋即可,糖一定不能要。

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(4)

3、热锅凉油蒜末下锅呛香,先放香鲍菇丝煎炒,变软的时候再放黑木耳丝同样煸炒,最后再把胡萝卜丝和青椒丝放进锅里。

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(5)

4、大火翻炒2轮后加入精心调制的酱汁,来个大火收汁就大功告成,做出来的颜色也特别漂亮,把这些菜拌在饭上面,一看就很有食欲,要大吃3碗。

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(6)

小贴士:用海鲜菇代替杏鲍菇使用同样做法也能达到这个效果,如果是减脂的小伙伴,那就调料尽量少放,糖是切记千万不能放,还有就是饭量要控制一下,千万不要像我一样,才做好吃了饭也吃多了,这是个错误的示范哦。

减脂餐杏鲍菇怎么做好吃(跟健身教练学了杏鲍菇的神仙做法)(7)

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