王者归来中华专访（王者归来禚中华专访）

王者归来中华专访（王者归来禚中华专访）收缩到位 避免大重量禚中华也为广大健美健身爱好者提出了一些建议，“训练中避免一些超大重量的训练，把动作每组次数增加到15个一组。顶峰收缩与完全拉伸做到位，应该记住的是动作标准往往比重量更加重要。”

在刚刚结束不久的阿诺德传统赛上，禚中华与老将钱吉成分别获得男子健美70公斤级和75公斤级冠军！这一战绩又一次刷新了华人在世界健美舞台上的成绩。从美国归来不久，健与美对禚中华进行了独家专访，让我们与这位健美

在刚刚结束不久的阿诺德传统赛上，禚中华与老将钱吉成分别获得男子健美70公斤级和75公斤级冠军！这一战绩又一次刷新了华人在世界健美舞台上的成绩。从美国归来不久，健与美对禚中华进行了独家专访，让我们与这位健美世界冠军零距离接触感受他所讲述的心路历程。

大赛结束 暴饮暴食

“大赛结束之后，我去逛了逛美国的奥特莱斯准备买几件衣服回来。期间吃了一顿自助餐，汉堡啊，碳酸饮料狂吃了一顿。结果由于赛前长时间断油盐的饮食使身体很难适应这种高糖高盐的食物，出现了头晕，四肢无力的症状。我感到一阵晕眩，站在原地10分钟没敢动。我也提醒一下广大健美运动员，赛事结束后尽量用高糖的食物代替高盐食物避免给代谢系统带来过大的负担。”

收缩到位 避免大重量

禚中华也为广大健美健身爱好者提出了一些建议，“训练中避免一些超大重量的训练，把动作每组次数增加到15个一组。顶峰收缩与完全拉伸做到位，应该记住的是动作标准往往比重量更加重要。”