新手练习瑜伽简单的坐立小狂野式（瑜伽狂野式的5种进入方法）
新手练习瑜伽简单的坐立小狂野式（瑜伽狂野式的5种进入方法）除此之外，伽人们还有哪些进入狂野式的方法？留言分享给我们噢！03、半月式进入04、单腿劈叉式进入05、高弓步进入
瑜伽狂野式(wild thing pose)，在流瑜伽当中，是上镜频率非常高的一个串联体式。练习狂野式，可以充分舒展身体，完美打开心轮，让你感到内心的满足和欢愉。
今天小编分享5个进入狂野式的练习方法，喜欢流瑜伽的伽人可以收藏起来，下次练习试试这5种进入方式！
01、下蹲式进入
- 下蹲式准备，呼气，收紧核心
- 双手撑地，双腿向后撤
- 然后侧身进入侧板式
- 右腿向后进入狂野式
02、侧蹲式进入
- 侧蹲式准备，以左侧为例
- 吸气，右手向后撑地，髋部上提
- 胸腔向上推高，进入狂野式
03、半月式进入
- 半月式进入，吸气，右手点地
- 呼气，收紧核心，身体转正
- 左手撑地，髋部上提，进入狂野式
04、单腿劈叉式进入
- 单腿劈叉进入，吸气，左手撑地
- 左腿向后撤，核心启动
- 髋部向上送，进入狂野式
05、高弓步进入
- 高弓步进入，吸气，左手点地
- 核心收紧，髋部转正
- 胸腔打开向上推，进入狂野式
除此之外，伽人们还有哪些进入狂野式的方法？留言分享给我们噢！
