安神助眠粥做法（睡眠不好的朋友有福啦）

安神助眠粥做法（睡眠不好的朋友有福啦）【做法】五味子6g，枸杞子10g，沙参10g，麦冬10g，玉竹10g，当归3g，百合10g，山药15g，莲子10g，陈皮3g。调理肝气，滋补肝阴，收摄心神。【配方】老鸭一只（600g）

【专家私房助眠养生菜--五味子老鸭汤】

【适应症】

失眠多梦，心烦气躁，口干咽干，不思饮食，舌红少苔，脉弦细。

【作用】

调理肝气，滋补肝阴，收摄心神。

【配方】

老鸭一只（600g）

五味子6g，枸杞子10g，沙参10g，麦冬10g，玉竹10g，当归3g，百合10g，山药15g，莲子10g，陈皮3g。

【做法】

老鸭一只（600g）焯水后放入锅中，加入开水，放入3片生姜，少许花椒，然后将上述药材全部倒入，小火慢炖2个小时后，撒入少许葱花、盐，出锅~

（信息来源：中国中医科学院西苑医院 脑病科 副主任医师 洪霞）