心语高级催乳师（深州催乳师代颖母乳喂养专家）

心语高级催乳师（深州催乳师代颖母乳喂养专家）2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。雷氏普爱——妈妈的信赖 宝宝的依赖温馨提示：月子小常识月子食谱宜精、杂、稀、软

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雷氏普爱产后恢复中心位于河北省深县医院北门东行(母婴坊)，是唯一授权代理的产后恢复中心，目前拥有专业的产后护理团队，以丰富的经验、细心的服务得到了广大宝妈的信赖。

2015年7月由全国催乳师协会、雷氏普爱公司主办的“全国百佳催乳师评选大赛”在上海举行，获得了“2015年度雷氏普爱杯全国百佳催乳师”二等奖的光荣称号，2015年12月28日在北京举办的高级催乳师联盟大会上获得了高级催乳师证书(编号：CAGA602309112)。

本中心服务项目：无痛催乳、科学回乳、乳头凹陷、乳腺炎、满月发汗熏蒸、祛除月子病，给妈妈更专业的呵护——健康 美丽 自信

雷氏普爱——妈妈的信赖 宝宝的依赖

温馨提示：月子小常识

月子食谱宜精、杂、稀、软

1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;

3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

月子饮食忌冷、辣、咸、酸

1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。

6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。

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