足球上半身协调性训练方法（足球教学之协调能力的练习方法）

足球上半身协调性训练方法（足球教学之协调能力的练习方法）

今天跟大家分享身体协调性的具体方法，身体协调性的练习，我们分为有球跟无球两个部分。

首先是无球部分，我们经常练习的是，利用绳梯，做小碎步频率练习，绕杆跑，侧滑，8字小范围移动、脚腕跳跃等练习，其目的是为了能够更好的控制身体，能够更灵活。练习时教练员可以适当的增加难度，比如看教练员手势听哨音，练习学生的反应能力跟观察能力。

有球练习，初级阶段，先练习原地踩球，左右脚交替，踩球练习的目的是让学生学会控制足球，增强脚感，也可以利用手，玩抛球，胯下绕球都可以，也许你会奇怪踢球怎么还用手了，这是都是可以练习的，目的只有一个增强球感，各个部位颠球，世界级的巨星们，玩花式足球都非常厉害，而国内职业球员很少有花式足球玩的很好的，玩花式足球对球感要求非常高，同时还需要花时间练习，所以国内的球员很少练认为华而不实。实际球感高了，对个人的技能提升非常有帮助，停球、带球、高速完成动作都有很大的助力。

以上是针对身体协调性练习的初级阶段，简单介绍，任何训练伊始都需要从基础开始，尤其是青少年训练，既要打好基础功。又要让他们保持训练的兴趣，这对教练员的训练方法，个人风格都是考验，欢迎大家一起探讨更多的方法。