慢跑怎么拉伸防止小腿变粗（拉伸比跑步更重要）
慢跑怎么拉伸防止小腿变粗（拉伸比跑步更重要）
最近总是有朋友问，跑步会不会把腿跑粗的问题，其实笔者在前面的文章中提到过很多，所以今天就总结一套拉伸动作，送给有这方面顾虑的姑娘们，其实拉伸和跑步在减肥瘦身中同样重要，甚至拉伸会更重要，所以大家在跑步完后一定要注意拉伸。
这7个动作每个动作坚持15-30秒，交替换边进行！每天坚持，同时还可以翘臀和拉伸韧带，效果非常的好，推荐姑娘们可以跟着学习下。
慢跑怎么拉伸防止小腿变粗（拉伸比跑步更重要）
最近总是有朋友问，跑步会不会把腿跑粗的问题，其实笔者在前面的文章中提到过很多，所以今天就总结一套拉伸动作，送给有这方面顾虑的姑娘们，其实拉伸和跑步在减肥瘦身中同样重要，甚至拉伸会更重要，所以大家在跑步完后一定要注意拉伸。
这7个动作每个动作坚持15-30秒，交替换边进行！每天坚持，同时还可以翘臀和拉伸韧带，效果非常的好，推荐姑娘们可以跟着学习下。
