雾霾的危害具体（霾的危害与应对）

雾霾的危害具体（霾的危害与应对）2、外出戴口罩：外出尽量戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以专门防PM2.5的口罩为佳。1、少出门：减少出门是自我保护最有效的办法。在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。第三影响心理健康：持续霾天气对人的心理和身体都有影响，从心理上说，会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于霾天气光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、的现象。最后是伤皮肤：皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤呼吸会很通畅，但如果在霾天气里，皮肤容易污染，呼吸不畅。面对霾天气我们应如何预防应对呢？

近日由于冷空气势力弱，房山区气温持续升高。今天房山区最高气温达到15℃，我们在欣喜温度回暖的同时，一场霾伏却悄悄来袭。预计未来三天我区有中度到重度霾，15日凌晨前后久违的冷空气到来，霾天气结束。

那么霾天气对我们的健康都有哪些危害呢？

首要的就是伤肺：霾天气对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

其次是伤心脏：霾天气中的颗粒污染物会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

第三影响心理健康：持续霾天气对人的心理和身体都有影响，从心理上说，会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于霾天气光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、的现象。

最后是伤皮肤：皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤呼吸会很通畅，但如果在霾天气里，皮肤容易污染，呼吸不畅。

面对霾天气我们应如何预防应对呢？

1、少出门：减少出门是自我保护最有效的办法。在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。

2、外出戴口罩：外出尽量戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以专门防PM2.5的口罩为佳。

3、做好个人卫生：出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

4、雾霾天气少开窗：在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

5、饮食清淡，多喝水，适量补充，补钙，多吃蔬菜，多吃豆腐、雪梨等。

未来一周天气预报

未来一周环境气象预报:

未来2-3天（02-03日）：2至3日房山区受高压后部弱气压场影响，不利于污染物扩散，空气污染气象条件等级为4～5级。

未来4-7天（04-07日）：4日白天不利于污染物扩散，空气污染气象条件等级维持为4～5级，4日夜间受冷空气影响，扩散条件转好，空气污染气象条件等级为2～3级，5日为1级；6-7日转受高压后部影响，扩散条件逐渐转差，空气污染气象条件等级为2级左右。