一手好牌打稀烂的好莱坞女星（9位曾为角色刻苦训练的好莱坞女星）

一手好牌打稀烂的好莱坞女星（9位曾为角色刻苦训练的好莱坞女星）据了解，布丽·拉尔森并不喜欢在健身房撸铁，但为了成为一名合格的“超级英雄”，布丽·拉尔森不得不进行艰苦训练，包括拳击、散打、柔道等等。训练结束后，这位队长可以完成102公斤的硬拉，181公斤臀推。4.布丽·拉尔森，《惊奇队长》在开拍前，艾丽西亚·维坎德花了7个月的时间进行锻炼和保持身材，特意找了一位教练制定了模仿标准职业运动员的锻炼计划，包括举重、攀岩、拳击等等，连教练也对她的态度感到惊讶。3.佐伊·索尔达娜，《星际迷航3:超越星辰》2014年12月，佐伊·索尔达娜诞下一对双胞胎，但她马上调整状态，为《星际迷航3》做准备。佐伊不喜欢跑步机，她的教练便为她开发了一个涉及舞蹈、拳击的项目，经过9个月的努力，终于重新以完美状态出演《星际迷航3》。

在好莱坞大片中，经常会出现一些强壮的女性角色，比如女兵、女特工、女超级英雄等等，而为了更好地还原这些角色，女演员们又付出了什么样的努力呢？下面让我们一起看看9位好莱坞女演员的经历，你会发现好莱坞的钱真不是那么好赚的。

1.艾米莉·布朗特，《明日边缘》

艾米莉·布朗特在拍摄的时候不得不穿着65磅的外套来耍花招，还得尽量不让自己受伤，为此不得不狠狠锻炼了一番，提高自己的力量和耐力以及关节的灵活性。

2.艾丽西亚·维坎德，《古墓丽影》

在开拍前，艾丽西亚·维坎德花了7个月的时间进行锻炼和保持身材，特意找了一位教练制定了模仿标准职业运动员的锻炼计划，包括举重、攀岩、拳击等等，连教练也对她的态度感到惊讶。

3.佐伊·索尔达娜，《星际迷航3:超越星辰》

2014年12月，佐伊·索尔达娜诞下一对双胞胎，但她马上调整状态，为《星际迷航3》做准备。佐伊不喜欢跑步机，她的教练便为她开发了一个涉及舞蹈、拳击的项目，经过9个月的努力，终于重新以完美状态出演《星际迷航3》。

4.布丽·拉尔森，《惊奇队长》

据了解，布丽·拉尔森并不喜欢在健身房撸铁，但为了成为一名合格的“超级英雄”，布丽·拉尔森不得不进行艰苦训练，包括拳击、散打、柔道等等。训练结束后，这位队长可以完成102公斤的硬拉，181公斤臀推。

5.盖尔·加朵，《神奇女侠》

盖尔·加朵在开拍《神奇女侠》前的六个月就开始了严格的体能训练，除健身以外，还学习了中国功夫、剑术、巴西柔术、拳击等等，整整增加了17磅肌肉，最终才成为了身手不凡的神奇女侠。

6.查理兹·塞隆，《极寒之城》

查理兹·塞隆在拍摄《极寒之城》前经历了两个半月的打斗训练，其出色的表现甚至让导演改变了剧本，增加了许多复杂的打斗场面，而查理兹·塞隆也自己完成了大部分的动作戏。

7.黛茜·雷德利，《星球大战：原力觉醒》

黛茜在主演《星球大战：原力觉醒》前只出演过一些小角色，也很少运动，为了拥有一名战士的身体，黛茜每天要训练5个小时，内容包括攀岩、跆拳道和举重等。

8.泰莎·汤普森，《雷神3：诸神黄昏》

为了成为一名合格的女武神，泰莎每周需要锻炼6次，增加约15磅的肌肉量。教练甚至控制了她的饮食，确保她摄入足够的碳水化合物和适量的蛋白质。

9.玛格特·罗比，《我，花样女王》

虽然玛格特·罗比一直保持着完美的身体状态，但花样滑冰运动却是压根没接触过。为了更好地饰演出花样滑冰运动员的角色，玛格特花了数个月时间练习滑冰技巧。虽然比不上职业运动员，但至少动作看上去不会是门外汉。

可以看到，她们为了更好诠释角色都经历了刻苦的训练，全身心投入到角色中，这才是一名合格的演员。