练瑜伽能改变一个人气质吗（一个瑜伽体式对应一种性格）

练瑜伽能改变一个人气质吗（一个瑜伽体式对应一种性格）站立前屈伸展上犬式也是瑜伽体式中一个较为常见，并且相对简单的体式，它让我们的腰部得到舒缓，也让脊椎得到了充分的休息。动作分解：双腿自然分开和肩同宽，上半身向上，双手在身体两侧直立撑地，头部仰起。这个体式适合那些比较安静的朋友。轮式变式轮式变式虽然手臂和腰腹部的体式都差不多，但是却可以在脚部的动作上大做文章，通过不一样的细节表现达到锻炼局部的作用，适合那些渴望展现自我，渴望美好性格的瑜伽练习者。动作分解：双手在身体两侧直立撑地，腰部和臀部向上拱起，双腿分开，右腿膝盖弯曲小腿向下，脚尖绷直。左腿大腿向上抬起，膝盖弯曲小腿向下，左脚靠在右腿大腿上。上犬式

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每一种体式对应一种性格，这句话真的是一点不假，有的体式热情奔放，而有的却是娇羞欲滴，有的如登峰一般挑战自我，有的渴望回归原始的自我，就像有黑就有白，有天晴就有下雨。我们在瑜伽的练习过程中，多做一些和自己性格相反的体式，也能够达到改变性格、突破自我的目标，从而塑造更加完美的自己。

鸟王变式

鸟王变式和幻椅有点像，都是通过腿部的弯曲锻炼身体的支撑力和平衡力来达到锻炼腿部和腰部的目的。对于那些性格中毅力不足，恒心不够的朋友来说，都是很好的锻炼体式。动作分解：双腿并拢膝盖弯曲向身体左侧倾斜，脚尖触地。上半身向左倾斜，双手打开形成一字，眼睛看向右手的方向。这个体式对于缓解颈椎病、鼠标手和腰椎间盘突出都非常有好处。

轮式变式

轮式变式虽然手臂和腰腹部的体式都差不多，但是却可以在脚部的动作上大做文章，通过不一样的细节表现达到锻炼局部的作用，适合那些渴望展现自我，渴望美好性格的瑜伽练习者。动作分解：双手在身体两侧直立撑地，腰部和臀部向上拱起，双腿分开，右腿膝盖弯曲小腿向下，脚尖绷直。左腿大腿向上抬起，膝盖弯曲小腿向下，左脚靠在右腿大腿上。

上犬式

上犬式也是瑜伽体式中一个较为常见，并且相对简单的体式，它让我们的腰部得到舒缓，也让脊椎得到了充分的休息。动作分解：双腿自然分开和肩同宽，上半身向上，双手在身体两侧直立撑地，头部仰起。这个体式适合那些比较安静的朋友。

站立前屈伸展

这个体式类似于我们平时所说的下腰，它可以拉伸我们大腿后侧的经络，强行活血。动作分解：双腿并拢直立，上半身下压将上半身尽量贴近双腿，双手自然下垂抓住双脚脚踝，头部向下。这个体式也比较偏向安静性格一些，并且渴望能有一双美腿的练习者。

轮式变式

这个体式在轮式的基础之上在双腿的动作上稍微加以修改，锻炼了我们的脚踝，同时也锻炼了全身。动作分解：双腿分开和肩同宽，左腿膝盖弯曲小腿向下脚尖触地，右腿脚尖掂地。臀部和腰部向上拱起，双手在身体两侧伸直向下，双手撑地，头部向下。

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