颈椎病为什么要做颈肩操（颈椎不能随便按）

颈椎病为什么要做颈肩操（颈椎不能随便按）他觉得肩颈有点不舒服小张选了洗澡 按摩的套餐但是这两天一条新闻让我整个人都不好了！27岁的小张（化名）和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡

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由于工作，由于手机，越来越多的人感觉到颈肩不舒服

小编也是经常感觉脖子肩膀后背僵硬酸疼

偶尔有空会上网团个按摩来缓解缓解

但是这两天一条新闻让我整个人都不好了！

27岁的小张（化名）和同事

来到上海长宁区一家浴室洗澡

小张选了洗澡 按摩的套餐

他觉得肩颈有点不舒服

让技师帮忙按一下

技师事后称：

他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子

“有轻微的响”

整个过程小张也没什么异样

然而悲剧很快降临了……

小张从浴室离开后

没多久就感到头晕、难受

继而无法行走

当晚，他被紧急送往医院

次日因抢救无效宣告身亡

年轻的生命就此消逝令人叹息

这起意外再次给所有人敲响警钟：

颈椎真的不能随便按！

颈椎病是现代常见病

很多人喜欢通过按摩来缓解症状

但需要警惕的是，如果操作不当

不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症

甚至导致截瘫和死亡！

长时间使用颈椎按摩仪

男子忽然半身不遂

江先生因颈椎不适，买了一台颈椎按摩仪。“周五买的，双休日就用上了。这两天除了睡觉和吃饭，就一直在给颈椎按摩。”

到了周日下午，江先生忽然感觉行走时手脚不听使唤，还伴有头晕。被送到医院检查发现：因大面积脑梗塞导致半身不遂。

神经内科医生表示，长时间给颈部做按摩，可能因外力导致颈部血管内膜局部撕脱，而后在血液的冲击下，撕脱的内膜剥脱入血，形成血栓栓塞远端血管，从而造成缺血性脑卒中。如果不进行及时恰当的治疗，致残率和死亡率是非常高的。

长期低头看手机、在电脑前久坐

……

如今，越来越多的年轻人出现了颈椎问题

那么，你的肩颈还好吗？

这里有三个小动作

来自测一下肩颈健康吧！

↓↓↓

动作1

伸手摸对侧的后脑勺，

比如用左手摸右耳朵。

简单理解就是“梳头”的动作。

如果能完成，

说明肩关节向前活动没有受到限制。

动作2

一只胳膊侧举，

一直举到正上方，

形似“举手回答问题”。

如果能完成，

说明肩关节外展能力没问题。

动作3

向后背手，

要够到脊柱正中的位置，

如果能完成，

说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成以上这3个动作

就要当心肩颈疾病了

↓↓↓

颈椎病分10级，你到哪一级？

1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。

2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。

4级：牵连至胳膊，感觉不得劲儿、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。

5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：问题大了，可能连床都下不来。

三套操拯救僵硬的肩颈

↓↓↓

米字操

头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。

十点十分操

身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。

双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

肩膀环绕操

自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。

每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。

注意：以上保健操用于日常预防肩颈疾病和缓解初期症状。如果颈椎病较为严重或有其他疾病，请不要盲目进行。

再次提醒

颈椎有问题请到正规医疗机构治疗

按摩推拿需谨慎

别拿自己的生命开玩笑！

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