老寒腿按摩什么穴位好（天一冷老寒腿又犯了）

老寒腿按摩什么穴位好（天一冷老寒腿又犯了）3艾灸法行指揉法，以拇指及食指分别置于同侧内、外膝眼，以微觉酸胀感力度按揉约5～10分钟，每日可行多次。也可边按揉、边用拇指及食指对捏内、外膝眼，以加强穴位刺激。1取穴法屈膝取穴，在膝关节髌骨斜下方两侧凹陷处。2按摩法

“老寒腿”（即膝关节骨性关节炎）常见于中老年人，随着冬季的到来，温度的降低使得膝关节局部血管收缩、循环变差，使得疼痛加重，很多人因膝关节疼痛影响了行走。

要应对这个问题，除了西医的治疗，还建议您经常按揉膝眼穴。

膝眼穴分内、外膝眼2穴，位于膝关节髌骨两侧如眼窝凹陷，故名膝眼；外侧膝眼又名犊鼻。外膝眼为足阳明胃经腧穴，内膝眼为经外奇穴，有疏经通络、行气止痛之功。

中医学认为，寒则血凝，经气不畅。膝关节一旦受凉，会加重局部气血凝滞，经络运行不畅而引起疼痛。因此，对膝眼穴进行按摩或温热刺激，有助于促进膝关节局部的气血运行，经络通畅，从而消除疼痛不适感。

1取穴法

屈膝取穴，在膝关节髌骨斜下方两侧凹陷处。

2按摩法

行指揉法，以拇指及食指分别置于同侧内、外膝眼，以微觉酸胀感力度按揉约5～10分钟，每日可行多次。也可边按揉、边用拇指及食指对捏内、外膝眼，以加强穴位刺激。

3艾灸法

可用艾条点燃，置于距离膝眼皮肤约3～5厘米处进行熏灸，每次约20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日可行1～2次。