两个动作教你两天瘦两斤的方法（这个部位瘦一圈）

两个动作教你两天瘦两斤的方法（这个部位瘦一圈）后天脸大不大，一部分和生活习惯有关就像一平方米的圆形和正方形，给我们的视觉冲击大小不同一样，一样大小的圆短脸和长方脸，往往会给我们身材丰满和和纤长两种不同的错觉。先天脸大不大，一是骨骼和皮肤说了算脸蛋主要由两部分组成的，一是骨性结构（国字脸姑娘哭晕在健身房），二是皮肤组织结构，里面的肌肉和脂肪含量，决定了脸的大小和形状。二是脸部比例差，也会显脸大

图自:Giphy

春天不瘦脸，夏天徒伤悲，现在还能拿着口罩当遮羞布，等疫情一结束，大脸er只能直面现实。

但作为全身最难减的部分，脸哪能说瘦就瘦，想做到有效“瘦脸”，要先明白脸大的原因。

1大脸分先天脸和后天脸

先天脸大不大，一是骨骼和皮肤说了算

脸蛋主要由两部分组成的，一是骨性结构（国字脸姑娘哭晕在健身房），二是皮肤组织结构，里面的肌肉和脂肪含量，决定了脸的大小和形状。

二是脸部比例差，也会显脸大

就像一平方米的圆形和正方形，给我们的视觉冲击大小不同一样，一样大小的圆短脸和长方脸，往往会给我们身材丰满和和纤长两种不同的错觉。

后天脸大不大，一部分和生活习惯有关

- 久坐，面颊部分皮下脂肪囤积，表情肌衰退，导致脸部肥胖、轮廓不清；

- 长期摄入坚硬难嚼的食物，过多使用咬肌，咬肌肥大；

- 长期单侧咀嚼、侧睡，导致一侧脸偏大。

也和年龄、身体代谢能力、健康状况有关

在先天脸的基础上，随着年龄增长，皮肤筋膜层松弛，脸部皮肤重心往下滑，脸自然而然就变扁平。

身体代谢能力差也会出现大脸buff。有些人的身体代谢速度天生就比别人慢，所以脸部皮肤组织比较松的部位容易水肿，比如眼周。

还有极少数的人可能是因为甲状腺功能异常引起全身粘液性水肿，脸肿得特别厉害的姑娘可以去医院做个检查。

2想瘦脸，先别急

脸小一圈，人看起来就像瘦十斤，10个姑娘里有9个都想瘦脸，但脸蛋宝贵，不能盲目操作。

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1. 明确脸大的原因

除非已经明确知道脸胖的原因，否则最好先去找有资质的医生看一眼，脸大的原因到底是什么，才能够选择合适的瘦脸方法。

2. 提高美商，切忌贪心

巴掌大小的脸蛋，骨骼结构和皮肤组织留给我们可发挥的空间有限，过犹不及，狂打瘦脸针导致皮肤松垮的例子屡见不鲜。

并且脸蛋增一分则腴、减一分则瘦，如何把握这个尺度也是关键。锥子脸瘦归瘦，但真的不是长在每个人身上都好看。

3. 选择合适的项目并坚持全程

很多人对于美的追求一直在线，但在变美的路上往往半途而废。

比如利用肉毒素瘦脸至少需要4周才能发挥效果：第1周脸会觉得酸，第2周皮肤变软，第3周脸才会变小，第4周巩固效果，但心急的姑娘往往等不到最后，维持效果的时间就很难说。

3重点来了！瘦脸干货

根据不同原因的大脸，我们请医生给大家简单总结了下能够有效瘦脸的方法。

骨骼性大脸

对骨骼性大脸的姑娘来说，想要小脸只能下猛药，通过颧骨内推或下颌角手术调整面部骨骼。

颧骨内推或下颌角手术虽然看着不危险，但属于四级手术，对实施手术的医院有一定要求：必须具备血库、麻醉科、检验科、影像科、ICU、四维ct、多功能检测仪和呼吸机等辅助科室与设备，姑娘们要好好挑选。

脂肪性大脸

最有效的就是运动，其次是溶脂针和射频热塑。

“管住嘴，迈开腿”是万年不变的变瘦法宝，脂肪长哪儿是公平的，只要坚持锻炼身体，脂肪性大脸多少都会有改变。

但是减肥成功后，脸部皮下脂肪流失，面部支撑结构会改变，肌肉走向会往下，为避免这种情况出现，最好做个医美，巩固下瘦脸效果。

咬肌肥大

注射肉毒素，可以减少肌肉收缩，松弛和麻痹咬肌，咬肌自然而然就变小。

图自:Giphy

注射肉毒素虽然损伤小、效果显著，但持续时间并不长久。根据个体情况，通常需要多次注射才能维持瘦脸效果。

比例差

脸部是一个立体结构，某些部位表现欠佳，也会导致脸看着比正常比例要大，通过脂肪/玻尿酸填充做加法，可以有效提升面部比例，实现小脸效果。

临床上常见有给下颌短的宽大脸填充下巴，给脸颊凹陷导致颧骨过宽的脸做局部填充。

大小脸

调整生活习惯。人体两侧本来就不完全对称，大小脸可能是天生，也可能是后天生活习惯不良导致。

建议大家留心观察下自己的咀嚼习惯、睡觉姿势等，看看有没有加重大小脸差别，可适当调整这些习惯。

衰老性大脸

可以做刺激真皮胶原再生、紧致皮肤的医美项目。

射频紧肤（热拉提、热玛吉等）是一种分层抗衰与射频技术，可以直接加热真皮成纤维细胞分泌更多胶原蛋白。热作用会促使使胶原蛋白的收缩，活性增加；同时使弹力纤维网联结，将这一张失去弹性的“网”重新变得致密，让肌肤恢复紧致。

黄金微针是利用很多极细非绝缘的针进入皮肤，通过“热塑破坏”，刺激皮肤的损伤再修复能力，促进形成新的皮肤组织，加速胶原蛋白增生，收紧筋膜，摆脱松弛，实现皮肤紧致。

水光注射，可利用给真皮细胞提供外来营养物质，让皮肤恢复紧致。

代谢差

科学有效的按摩手法和按摩仪可以刺激肌肉收缩，缓解局部水肿；正规的家用美容射频仪，通过高温加热，刺激血液循环和细胞代谢速度，实现脸部皮肤紧致。

这些方法胜在方便简单，但需要天天坚持。做之前需要熟悉皮肤的纹路和肌肉走向，以防操作失误，加重脸部皱纹和松弛问题。

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本文专业内容指导

周爱民

皮肤科医生

天津和睦家医院

周爱民医生1985年于包头医学院取得临床医学的学士学位，后于1999年在西安医科大学获免疫硕士学位，2003年在西安交通大学获得博士学位。

周爱民医生曾就职于天津市长征医院，拥有超过20年的临床经验，对于各类的皮肤问题有着丰富的临床经验。他还是中西医结合学会皮肤病和中国中医学会美容分会的委员，发表过很多科研文章并获得国家级科研成果。

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