老年痴呆症能提前预防吗（老年痴呆的危害和原因有哪些）

老年痴呆症能提前预防吗（老年痴呆的危害和原因有哪些）2、多动脑在饮食上多吃益智健脑的食物，富含优质蛋白和各类氨基酸的鱼肉、含有丰富卵磷酸的各类坚果、含有丰富维生素的水果蔬菜都是极佳的选择；避免还有铅、铝等危害神经系统的食物过量摄入；含糖的食物也要少吃，它会增加老年痴呆的风险。在心理层面上，丧偶、独居长期处在孤独苦闷的情绪中的人；或生活拮据，动荡不安、悲痛不幸的人，他们患病的几率远大于普通人。那么，在生活中为了避免这一悲剧的发生，有哪些有效的预防方式呢？1、注意饮食

当前，我国的老年痴呆患者达五百万之众，且发病率，呈递增趋势，老年痴呆到底是一种什么病由什么因素造成的呢？下面与51养生网小编一起来看看。

老年痴呆的学名是阿尔茨海默症，这是一种脑功能退化疾病。它起病缓慢，不宜察觉，当患上之后，人的神经功能会出现明显障碍，导致记忆力下降，原来积累的技能和知识消失殆尽，性格和行为发生极大变化，生活无法自理。

导致这种疾病的原因复杂，可分为生物和心理两大类别。

在生物因素上，当出现脑出血、或脑栓塞等脑血管疾病时，极易引起痴呆；再者，当人出现甲状腺功能低下等内分泌疾病时，也会造成痴呆；此外，遗传也是造成这一疾症的一大因素。

在心理层面上，丧偶、独居长期处在孤独苦闷的情绪中的人；或生活拮据，动荡不安、悲痛不幸的人，他们患病的几率远大于普通人。

那么，在生活中为了避免这一悲剧的发生，有哪些有效的预防方式呢？

1、注意饮食

在饮食上多吃益智健脑的食物，富含优质蛋白和各类氨基酸的鱼肉、含有丰富卵磷酸的各类坚果、含有丰富维生素的水果蔬菜都是极佳的选择；避免还有铅、铝等危害神经系统的食物过量摄入；含糖的食物也要少吃，它会增加老年痴呆的风险。

2、多动脑

俗话说脑子越用越灵，资料显示学历高，经常用脑的人患上老年痴呆的概率小于低学历不常用脑的人，因此，老人在生活中最好养成读书看报等能锻炼思维的习惯，这对延缓大脑衰老有着重要意义。

3、保持乐观开朗

从上文可知，人的心理和精神状态，对神经系统也会造成极大的影响。因此，以积极乐观的心态面对生活，多走出去进行社交，避免长期处于沉闷孤独的氛围中，这对大脑的健康也极为不利。

老年痴呆不但会对自己的身心造成极大的伤害，还会给身边的家人带来无尽的痛苦，为了避免这种折磨，一定要积极预防老年痴呆。