高尿酸和痛风的人不能吃的5种蔬菜（提醒尿酸偏高的人）

高尿酸和痛风的人不能吃的5种蔬菜（提醒尿酸偏高的人）3、芹菜除此之外，红薯还有降低尿酸水平的作用，我们知道，尿酸高的人在饮食上应多摄入一些碱性食物，而红薯的含碱量比较高，经常食用，可以控制尿酸水平。一些高尿酸的患者通过长期的吃红薯，甚至可以使痛风几乎不再发作。冬瓜在生活中十分常见，几乎一年四季都可以购买到，而且价格尤其经济实惠。冬瓜不仅好吃，而且还有清热去火、利尿消肿的作用，平时多吃一些，可以达到快速排出尿酸的效果，对健康也有很大好处。2、红薯红薯是一种常见的粗粮，其中富含膳食纤维，可以促进食物的消化与吸收，也有降压、降脂等作用。

高尿酸是诱发许多疾病的原因，其中比较典型的就是痛风。正因为高尿酸的人越来越多，导致痛风的发病率也越来越高，而痛风一旦发作，可令患者痛不欲生，任谁都不想再经历一次同样的折磨了。

因此，对于高尿酸的患者来说，降低尿酸水平是当务之急。其实，生活中也有不少蔬菜有很好的排尿酸功能，平时适当多吃一些，可以更好的控制尿酸，减少痛风的发作次数。

那么，吃什么蔬菜可以帮助排出尿酸呢？

1、冬瓜

冬瓜在生活中十分常见，几乎一年四季都可以购买到，而且价格尤其经济实惠。冬瓜不仅好吃，而且还有清热去火、利尿消肿的作用，平时多吃一些，可以达到快速排出尿酸的效果，对健康也有很大好处。

2、红薯

红薯是一种常见的粗粮，其中富含膳食纤维，可以促进食物的消化与吸收，也有降压、降脂等作用。

除此之外，红薯还有降低尿酸水平的作用，我们知道，尿酸高的人在饮食上应多摄入一些碱性食物，而红薯的含碱量比较高，经常食用，可以控制尿酸水平。一些高尿酸的患者通过长期的吃红薯，甚至可以使痛风几乎不再发作。

3、芹菜

芹菜也是一种含碱量比较高的食物，在摄入人体之后，可以中和体内的尿酸，很适合高尿酸的患者食用。

而且芹菜中含有利尿成分，适当多吃，可以消肿、利尿，可增加排尿量，促进体内尿酸的排出。建议每天摄入150~300克左右的芹菜，不能过多的食用，以免导致营养过于单一。

尿酸高的患者在生活中除了可多吃以上几种蔬菜，也要注意以下几点，才可以更好的控制尿酸水平：

1、严格控制高嘌呤食物的摄入

尿酸高的原因之一就是患者摄入了过量的高嘌呤食物，比如浓肉汤、火锅、动物内脏等，含有的嘌呤都很高，患者平时要严格控制好这类食物的摄入，从源头上进行控制。

2、多喝水

高尿酸的患者要保证每天2500毫升以上的饮水量，喝水越多，尿量越多，也就可以帮助尿酸更顺利的排出。但一定要避免用饮料、果汁等代替白开水，以免导致尿酸不降反升，加重病情。

3、多运动

尿酸高的人大多有体型肥胖的困扰，而肥胖可影响尿酸的排泄，导致尿酸堆积在体内。运动可以帮助减肥，一定程度上可促进尿酸的代谢，从而达到降低尿酸的效果。建议选择一些中低强度的有氧锻炼，如慢跑、打羽毛球、快走等等，并长期坚持。

尿酸过高对健康十分不利，生活中有不少蔬菜可以促进尿酸的排尿，如冬瓜、红薯、芹菜等，患者不妨适当多吃一些。

除此之外，想要更好的控制尿酸水平，患者在生活中要严格限制高嘌呤食物的摄入，多喝水，促进尿酸排泄，还应积极进行运动，降低体重，可以帮助更好的控制尿酸水平。