走路时膝关节软一下是怎么回事（走路时膝盖突然）
走路时膝关节软一下是怎么回事（走路时膝盖突然）正常来说，每个人的走路姿势都有所不同，但如果平时走路时出现以下几种异样情况，要小心可能是疾病的可能。如果早期控制不佳很容易继发软骨损伤剥脱、滑膜炎、出现游离体等关节问题，髌骨软化可能会出现下面几个症状。有时上个楼梯，或者普通地走路时，膝盖无故会“发软”是怎么一回事？这可能是发生髌骨软化症了。髌骨是股骨下端前面的骨头，上宽下尖，后面是关节面，连着股骨髌面，能够保护膝关节，帮助膝关节更好的进行伸屈活动。而髌骨软化症是一种比较多见的关节病变，是由于髌骨软骨面发生慢性损伤后，引发软骨肿胀、破碎、脱落等现象。髌骨软化一般与运动损伤、年龄增长、膝关节内外翻等原因有关，早期发现一定要积极治疗，引起足够重视。
家住浙江的小王今年36岁，2年前被确诊右膝半月板损伤，并进行了半月板次全切除术，不过术后经常会有上楼梯时膝盖发软的情况出现。
一开始他没怎么当回事，以为只是手术后遗症，直到半年前开始出现膝关节不适、疼痛的症状，甚至影响到正常走路，他才察觉到不对劲。
到市里比较有名的骨科医院检查后，他被诊断为“髌骨软化”，幸好病情还不算严重，医生及时给他做了手术，手术次日他便可以正常下床走路了。
走路膝盖发软其实并不少见，那好端端的膝盖发软是怎么了？
有时上个楼梯，或者普通地走路时，膝盖无故会“发软”是怎么一回事？这可能是发生髌骨软化症了。
髌骨是股骨下端前面的骨头，上宽下尖，后面是关节面，连着股骨髌面，能够保护膝关节，帮助膝关节更好的进行伸屈活动。而髌骨软化症是一种比较多见的关节病变，是由于髌骨软骨面发生慢性损伤后，引发软骨肿胀、破碎、脱落等现象。
髌骨软化一般与运动损伤、年龄增长、膝关节内外翻等原因有关，早期发现一定要积极治疗，引起足够重视。
如果早期控制不佳很容易继发软骨损伤剥脱、滑膜炎、出现游离体等关节问题，髌骨软化可能会出现下面几个症状。
- 膝部疲软无力：上下楼梯时腿部发软、使不上劲儿，休息后疼痛缓解，很可能是髌骨关节出现了问题；
- 髌骨边缘有压痛感：推动髌骨时有疼痛感或摩擦感，多提示髌骨关节异常；
- 关节有积液：髌骨异常引发了滑膜炎，甚至伴有关节处积液，也是髌骨软化症的信号；
- 半蹲痛：单腿逐渐下蹲时有疼痛感出现，且蹲下后单腿无法站立，很可能是髌骨关节损伤所致。
正常来说，每个人的走路姿势都有所不同，但如果平时走路时出现以下几种异样情况，要小心可能是疾病的可能。
1、两手不自然摆动
走路时双手不会自然摆动，身体前倾，呈小碎步样式，也被称为“企鹅步”，可能是“帕金森病”在作祟。这样的企鹅步式很容易增加摔倒的风险，引发骨折，老年人摔倒还可能致残致死。
2、走路步子不一致
走路时两条腿的步子不一致，一般一条腿迈出去了，另一条腿却无力拖着才能跟上来。这种症状可能是腰椎间盘突出所致，主要是由于神经受到压迫引发的一瘸一拐现象。
走路步子不一致时间长了，可能会导致间歇性跛行，人就会变得不爱社交，影响到个人生活品质。
3、没法走直线
走路时身体偏向一侧，无法走成直线，很可能是脑梗塞、脑出血等脑血管异常所致，最好及时检查。
4、总是拌脚
平地上走路也总是绊脚，可能是运动神经损伤所致，要警惕脑出血、脑梗引发的小脑功能障碍及神经损伤。
5、走起路有“踩棉花感”
走路时有踩棉花感可能是脊髓型颈椎病所致。随着年龄的增长，颈椎处肌肉力量下降，加上姿势不良等因素，就可能压迫到脊髓，引发脊髓缺血，下肢就可能有走路不稳等症状出现。
6、走起来像喝醉酒
解放军总医院第七医学中心神经外科主任医师何江弘指出，小脑能够保持身体的平衡，小脑病变后会导致肢体发软，走起来像醉酒一样。
因此走起来像喝醉酒，要警惕小脑萎缩，小脑萎缩多数是机能退化所致，老年人如果出现这种症状，最好尽早排查。
患癌后是坚持运动好还是保持静养好，是很多人争议的一个话题，那60岁以后坚持走路，最后会怎么样呢？
《柳叶刀：公共卫生》分析四大州的15项研究发现，走路能降低死亡风险——60岁以上的人，每天走6000-8000步过早死亡风险最低；低于60岁的人，每天走8000-10000步健康益处最大。
走路对人体的好处很多，可以起到减肥、减轻关节疼痛、预防骨折、促进心脏健康、延缓大脑衰老、缓解焦虑、改善性功能、改善消化等多种功效。
60岁以后，身体素质都不如从前，建议大家不要和步数较劲，做好以下几件事已经很好了。
1、下午4-5点走最佳
下午四五点锻炼光线和视野都不错，而且符合人体的生物钟。
2、循序渐进，不要过度追求步速
锻炼时要循序渐进，从慢变快，不要一味求快，要根据自己的年龄和体力来选择，以免引发身体不适症状。
3、塑胶路上走更佳
走路尽量选择全程塑胶跑道，有助于缓解冲击力，又能起到锻炼的效果。
60岁以后也要坚持锻炼，走路就是不错的选择，不过建议要循序渐进，避免一味求快。另外，走路时的一些不正常姿态，也可能是某些疾病的信号，平时可以多加注意，发现异常尽早检查。
参考资料：
[1]《年轻女性要防髌骨软化》.南方医科大学第三附属医院.2018-12-01
[2]《从走路姿态能看出健康状态！这10种情况要注意了！》.健康时报.2022-03-28
[3]《真诚建议：每天走路超7000步，能大幅降低死亡率》.科普中国.2023-05-14
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