临产前做什么有助于顺产（临产须知想要自然分娩）

临产前做什么有助于顺产（临产须知想要自然分娩）因此，为了避免胎儿在宫内生长发育得过大而影响自然分娩，孕妇在妊娠期要合理营养，控制体重，同时进行适量身体活动，维持体重的适宜增长。即使胎位、产力和产道都正常，胎儿过大分娩时也难以通过骨盆，如果遇到并发肩难产会更危险，有可能导致胎儿宫内窘迫，所以一般建议巨大儿的孕妇进行剖宫产。女性最佳的生育年龄为 25-29 岁，此时孕妇产道和产力都较为合适，顺产的可能性比较大，满 35 岁及以上的初次妊娠者为高龄产妇，妊娠和分娩的危险都比较大。随着女性年龄的增长，子宫的收缩力及阴道的张力会慢慢变差，导致分娩时间延长，容易发生大出血和难产，一般会建议剖宫产。所以女性要在最佳生育年龄才有机会自然分娩。2. 孕期合理营养，控制体重[2]

文/育儿馨菁

自然分娩即顺产，既对宝宝有好处，又对孕妇产后恢复有好处，是大部分孕妇在条件允许的情况下都会选择的一种分娩方式。

然而，并不是每个孕妇都适合自然分娩，在孕期要做好哪些准备工作，才有机会让胎儿顺利自然地娩出呢？

1. 选择最佳生育年龄分娩[1]

女性最佳的生育年龄为 25-29 岁，此时孕妇产道和产力都较为合适，顺产的可能性比较大，满 35 岁及以上的初次妊娠者为高龄产妇，妊娠和分娩的危险都比较大。

随着女性年龄的增长，子宫的收缩力及阴道的张力会慢慢变差，导致分娩时间延长，容易发生大出血和难产，一般会建议剖宫产。所以女性要在最佳生育年龄才有机会自然分娩。

2. 孕期合理营养，控制体重[2]

即使胎位、产力和产道都正常，胎儿过大分娩时也难以通过骨盆，如果遇到并发肩难产会更危险，有可能导致胎儿宫内窘迫，所以一般建议巨大儿的孕妇进行剖宫产。

因此，为了避免胎儿在宫内生长发育得过大而影响自然分娩，孕妇在妊娠期要合理营养，控制体重，同时进行适量身体活动，维持体重的适宜增长。

3. 产前适当运动[3]

产前运动可以减少分娩时情绪及肌肉的紧张，增加产道肌肉的韧性，缓解产痛，保持体力，帮助缩短产程时间，顺利完成自然分娩。

因此，孕妇可以进行适当的产前运动，提高自然分娩率。如果胎膜未破，孕妇可以下床活动，胎头通过挤压膀胱和直肠帮助孕妇及时排空大小便，有利于胎头下降。

4. 树立自然分娩的信心

虽然自然分娩是人类繁衍的一个正常的生理过程，但如果孕妇对分娩过度恐惧和紧张，就有可能导致子宫收缩乏力、宫口扩张缓慢、产程延长，也很难顺利娩出宝宝。

所以在产前，孕妇可以多了解一些分娩知识，掌握生产时有效的呼吸方法，放松肌肉，尽量消除对分娩的焦虑和恐惧心理，树立自然分娩的信心。

5. 定期做产前检查

孕妇通过定期做产前检查，可以及时监测胎儿大小、胎位是否正常、羊水指数、妊娠相关并发症等，以便确定最佳的分娩方式，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

如果在孕晚期产前检查中发现胎位不正，就要听从医生的建议，矫正胎位。所以，定期做产前检查对自然分娩是十分必要的。

总之，想要成功顺产，在怀孕期间就要做好充足的准备哦。

参考文献：

[1]海陵.请别错过最佳生育年龄[J].江苏卫生保健 2019(02):33.[2]芦金玲 梁捍真 朱永慧.孕期体重增加与胎儿大小的关系[J].中国医药导报 2008(01):114.[3]王莹 赵金荣 李金凤 周爱玲 王海波 李秀娟.产前运动的重要性[J].临床合理用药杂志 2012 5(20):84.

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