身材如此完美的模特都在不断塑形（乌克兰的大码模特）
身材如此完美的模特都在不断塑形（乌克兰的大码模特）要做这个姿势我们需要一块瑜伽垫子和一块瑜伽砖，首先跪在瑜伽垫上调整呼吸。随后左腿往前跨一大步将脚尖停在瑜伽砖上。右腿有意识地往后退到让右腿大腿内侧外侧感到被拉伸，保持腹部核心的绷紧。身体微微向后有意识地抬起头，左手绷直垂放在身侧，右手向上伸直进行拉伸。眼神凝视着天空。这个瑜伽动作呢，需要用到一块瑜伽砖，没有的可以找能竖着的东西体态。首先站在瑜伽垫上，将双腿分开到比肩膀宽一些的距离。然后身体重心下移半蹲，半蹲成功后踮起脚尖。这时候初学者可能会因为力量不够站不稳，就需要踮起脚尖用一边手撑在瑜伽砖上，另一边手向着天空延伸去拉伸肌肉。这个动作主要是靠着腹部的力量和大腿肌肉的力量去发力，如果感到腰部难受说明发力错误，保持改姿势5个呼吸后切换成另一边一共重复6次。那么，应该通过什么运动来进行持续的身体锻炼，来让我们的身体体态更好呢?在这里分享几款动作给大家，一起做起来吧!不过要注意，在运动之前一定要先
导语:你对模特这一行业的印象是什么呢?在许多人眼中，模特是一行只有年轻人才能做的行业。要当模特就必须要高，要瘦，要有气质，要当万能衣架子。一副看起来天天都没吃饱的样子，但今天要介绍的这一位模特颠覆了传统对于模特的认识。她便是来自乌克兰的大码模特詹妮西丝。
150斤的她，却通过运动让身材变得拥有完美曲线。有一句话说得好，其实胖不是胖，只是没有胖得匀称，让体脂去应该去的地方。
一般多数发福的女生都不会再选择去健身去做运动，或者说要健身对自己的要求就是要完全瘦下来。詹妮西丝与那些女生都不同，她选择保持着现有的体重，将身材练出了美丽的曲线。以胖为美，展现自己的魅力风采。完美地诠释了拥有迷人曲线的女性究竟有多么的令人着迷。
如今的詹妮西丝在网上拥有着很高的人气，体重的问题并没有给她带来任何困扰，反倒是为她带来了人气与事业的成功，变得更加的开朗与自己，她自己的各方面综合条件完美的符合大码模特的需求，她自身也是十分喜欢这份工作。
那么，应该通过什么运动来进行持续的身体锻炼，来让我们的身体体态更好呢?在这里分享几款动作给大家，一起做起来吧!
不过要注意，在运动之前一定要先进行热身哦，让自己全身的筋骨都活动起来，这样才能防止在锻炼中可能会出现的伤害。做好准备了吗?让我们一起来看看这些动作吧
练习姿势一:哈奴曼式
这个瑜伽动作对女性是非常好的，而且也比较简单，很受初学者的欢迎。但需要两块瑜伽砖，没有瑜伽砖的可以替换成其他柔软又有一定硬度的东西。首先坐在瑜伽垫上分开双腿，让双腿前后打开到一字马的样子，在后方的大腿要紧贴地面，脚尖也要紧贴地面。在前方的腿则是放到瑜伽砖上去拉伸筋骨与肌肉，保持自然呼吸身体用腹部的力量来支撑起，保持这个姿势7个呼吸后缓缓的退出姿势结束。这个姿势不仅能更好地打开身体的筋骨，还能够拉伸很难拉伸的大腿肉。
练习姿势二:女神式
这个瑜伽动作呢，需要用到一块瑜伽砖，没有的可以找能竖着的东西体态。首先站在瑜伽垫上，将双腿分开到比肩膀宽一些的距离。然后身体重心下移半蹲，半蹲成功后踮起脚尖。这时候初学者可能会因为力量不够站不稳，就需要踮起脚尖用一边手撑在瑜伽砖上，另一边手向着天空延伸去拉伸肌肉。这个动作主要是靠着腹部的力量和大腿肌肉的力量去发力，如果感到腰部难受说明发力错误，保持改姿势5个呼吸后切换成另一边一共重复6次。
练习姿势三:骑马式变体
要做这个姿势我们需要一块瑜伽垫子和一块瑜伽砖，首先跪在瑜伽垫上调整呼吸。随后左腿往前跨一大步将脚尖停在瑜伽砖上。右腿有意识地往后退到让右腿大腿内侧外侧感到被拉伸，保持腹部核心的绷紧。身体微微向后有意识地抬起头，左手绷直垂放在身侧，右手向上伸直进行拉伸。眼神凝视着天空。
结束语:并非只有瘦才是最美，胖也可以很美，今天介绍的这位女士用自己的经历诠释了这一点。不过，运动过后无论胖瘦都会再多一份美丽与自信，想要获得好身材吗，一起做起来吧
