泸沽湖徒步穿越稻城攻略（川滇藏稻城亚丁）
泸沽湖徒步穿越稻城攻略（川滇藏稻城亚丁）美食体验——藏地石锅鸡 盐井加加面，品尝当地特色食物，保证惊艳你的味蕾。朝圣体验——磕长头，领队带你体验藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。《从你的全世界路过》幺鸡和陈末采风、茅十八与荔枝牵手跑过的五彩经幡路的拍摄地——乡城仲德村：那里有纯白的藏房、五彩的经幡、黄绿交错的藏乡田园，秀美得可以媲美世外桃源；还有那一汪汪倒映着天边云彩的盐田——芒康古盐井：距今已有1300多年的历史，是我国唯一保留完整最原始的手工晒盐方式的地方；亦或是屹立在尼洋河畔的古老寺院——喇嘛林寺：寺院金碧辉煌，周边苍翠欲滴，典型的生殖崇拜更是值得一探究竟！10天时间，我们由低海拔缓缓进入，边走边玩，慢慢适应高原气候。全程优选舒适酒店入住，一晚入住亚丁景区内，推窗即是雪山圣水，一晚入住飞来寺，天气好的情况下可拍日照金山的盛景，一次览尽川滇藏线上的绝美景色和旅游攻略。丰富多彩的当地特色体验祈福体验——挂经幡，感受藏族人的风
很多人都想去美丽的川藏线走走，但是到底怎么才好玩呢？今天就带领大家从天府之国成都出发，前往如诗如画般的“摄影家天堂”新都桥邂逅奇妙的光与影，打卡仓央嘉措诗中的世界高城——理塘，住进“蓝色星球上的最后一片净土”稻城亚丁，去看繁星满天，去做浪漫美梦；然后一起前往飞来寺拍摄梅里雪山的日照金山奇景、明星然乌湖的绝美倒影；沿途再到世外桃源般的来古村做客，与明星村长话从前，赏来古冰川世界级的蓝冰，品尝好吃到舌头都要化了的鲁朗石锅鸡；最后经有着逆天颜值的林拉公路抵达圣城拉萨，结束我们的整个旅程。一幅幅绝色美景、一个个深度体验、一次次温暖陪伴都给大家留下了一个又一个难忘的回忆。
沿途重要景点《从你的全世界路过》幺鸡和陈末采风、茅十八与荔枝牵手跑过的五彩经幡路的拍摄地——乡城仲德村：那里有纯白的藏房、五彩的经幡、黄绿交错的藏乡田园，秀美得可以媲美世外桃源；还有那一汪汪倒映着天边云彩的盐田——芒康古盐井：距今已有1300多年的历史，是我国唯一保留完整最原始的手工晒盐方式的地方；亦或是屹立在尼洋河畔的古老寺院——喇嘛林寺：寺院金碧辉煌，周边苍翠欲滴，典型的生殖崇拜更是值得一探究竟！
10天时间，我们由低海拔缓缓进入，边走边玩，慢慢适应高原气候。全程优选舒适酒店入住，一晚入住亚丁景区内，推窗即是雪山圣水，一晚入住飞来寺，天气好的情况下可拍日照金山的盛景，一次览尽川滇藏线上的绝美景色和旅游攻略。
丰富多彩的当地特色体验
祈福体验——挂经幡，感受藏族人的风念经方式，学藏族人为家人朋友也为自己祈福。
朝圣体验——磕长头，领队带你体验藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。
美食体验——藏地石锅鸡 盐井加加面，品尝当地特色食物，保证惊艳你的味蕾。
线路亮点
1、穿越318国道川藏线：随走随停，在这条被誉为“一生必走”的中国最美景观大道上领略造物主的鬼斧神工。
2、深入蓝色净土稻城亚丁：近距离认识三座神山（夏诺多吉、央迈勇、仙乃日），轻徒步打卡珍珠海、牛奶海。
3、做客世外桃源来古村：多角度欣赏来古冰川，这里被中国国家地理评价为中国最富美景的村庄。
4、打卡电影拍摄地乡城：去往《从你的全世界路过》仲德村拍摄同款海报，重温幺鸡与陈末、荔枝与茅十八的幸福瞬间。
5、拍摄梅里雪山日照金山：云南第一高峰，主峰海拔高达6740米，运气好的可以看到梅里十三峰。
6、走近风景如画的然乌湖：整个行程的点睛之笔，几年来客人点赞最多的景点，然乌倒影更是川藏线上的一绝。
7、见证大自然的神来之笔：从上帝视角360°俯瞰金沙江大拐弯，感受大自然的神奇力量造就的奇特景观。
8、近距离触摸芒康古盐井：茶马古道上不可错过的亮点我国唯一保持完整最原始手工晒盐方式的地方，有着1300多年的历史。
9、拜访尼洋河畔喇嘛林寺：寺院小道两侧供奉着象征男女性特征的木质模型，是藏区少有的双休寺院，在藏东有着非常重要的地位。
简要行程第0天：成都集合
第1天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥
第2天：新都桥—雅江—理塘—稻城县
第3天：稻城—香格里拉镇—亚丁村
第4天：亚丁村—香格里拉镇—仲德村—乡城县
第5天：乡城—得荣—德钦—飞来寺（梅里雪山）
第6天：飞来寺（梅里雪山）—盐井古盐田—芒康
第7天：芒康—左贡—邦达—八宿
第8天：八宿—然乌湖—来古村—波密
第9天：波密—通麦—鲁朗—喇嘛林寺—林芝
第10天：林芝—工布江达—拉萨
详细行程成都海拔500米，哈哈，成都有什么好吃的好玩的呢？特色介绍：逛锦里，看美女，吃火锅，品小吃，喝坝坝茶，赏川剧……这些都在成都市区都是可以看到的，成都，是一座来了就不想走的城市。
上午抵达成都的小伙伴，可以逛一逛成都的时尚中心春熙路和千年古刹大慈寺，打卡中西合璧的太古里和IFS翻墙熊猫。推荐太古里的网红店：MUJI旗舰店、方所、猫的天空之城、JOY BOX、Line Friends Cafe。
下午抵达成都的小伙伴，可以去锦里和宽窄巷子，感受最悠闲惬意的蓉城慢生活。
推荐锦里美食：蛋烘糕、蒸蒸糕、香辣凉糕、钵钵鸡、麻辣兔头、菠萝饭、伤心凉粉、三大炮、叶儿粑、军屯锅盔.......还有更多美食等你去打卡哟
晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、川西坝子等等。
我们一起来看看今天的行程；【行程概述】早晨乘车从成都出发，经闻名天下的"雨城"雅安，来到红色名城——泸定，然后沿大渡河逆流而上，来到著名的泸定桥（门票10元）。这是一座曾经决定了中国近、现代历史进程的古桥。参观后，你会感受到中国历史的沉重与辉煌。带着对历史的回忆继续沿大渡河行进，来到甘孜藏族自治州首府——康定，晚上在康定或者新都桥入住。
PS：如果此日没有安排在康定入住，则继续前行，越过川藏南线第一座高山——折多山（垭口海拔4298米），藏族风情便跃入眼帘，藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、胡杨……，美不胜收，然后继续西行，抵达“摄影天堂”—新都桥入住。住宿的话：建议住新都桥（或康定）
海拔情况：成都500米-折多山4298米-新都桥3300米， 特色介绍：泸定桥、折多山、新都桥 ，住宿地点：新都桥或康定 ，行驶公里：360KM， 行车时间：大约10小时。
行程概述，早餐后从新都桥（或康定）出发。穿越高尔寺山遂道，经雅砻江畔，康巴小山城——雅江县城，继续穿越剪子弯山遂道，驶过美丽的卡子拉山（垭口海拔4718米），（如果要进入垭口草原，费用10元），穿越理塘遂道，经高原明珠、世界高城——理塘县（县城海拔4014米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越形似兔子的兔儿山(垭口海拔4696米)，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，在金秋季节，可以观看桑堆红草地，抵达最后的香格里拉——稻城县城，大家可以选择在稻城县或者香格里拉镇入住。
海拔情况：3300-4718-3500米，特色介绍：海子山、桑堆红草地，季节性，住宿地点：稻城或香格里拉镇，行驶公里：360 KM，行车时间：大约10小时。
行程概述，早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏青杨林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），在亚丁风景区游客接待中心，换乘景区观光车前往亚丁村（景区观光车120元/人，）。沿途可以欣赏仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米）风光，大约1个小时，抵达亚丁村住宿的客栈，在客栈稍做休息后，前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉错”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。下午17：00左右返回亚丁村客栈入住。
海拔情况：3500-2200-3700米，特色介绍：亚丁三座神山、洛绒牛场，住宿地点：亚丁村，行驶公里： 110KM，行车时间：大约2小时 。
行程概述，早起观赏壮丽的日照金山，早餐后乘坐景区观光车（需要出示第3天购买的观光车票）到达扎灌崩，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车（电瓶车往返80元，），继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午14：00在亚丁游客中心集合，前往乡城县仲德村游览《从你的全世界路过》拍摄地，那里有纯白的藏房，那里有五彩的经幡，那里有黄绿交错的藏乡田园，秀美得可以媲美世外桃源，这片如画般的土地不仅引得幺鸡和陈末来此采风，还见证了茅十八和荔枝的爱情，留下了他们手牵手奔跑的印记。傍晚，夕阳西下，一座座白色藏房在夕阳的照耀下宛如人间仙境，美得真实又惊艳！游玩过后我们再前往乡城县入住。
海拔情况：3700-2700-2900米，特色介绍：亚丁三座神山、洛绒牛场 、乡城白藏房，住宿地点：乡城县或香格里拉镇，行驶公里：260 KM，行车时间：大约3小时。
行程概述，早餐后，从乡城出发，沿途观赏乡城白藏房，“白色藏房”是乡城“三绝”之一，是乡城最为重要的一大人文品牌。然后经得荣县，抵达奔子栏，奔子栏，藏语意为“美丽的沙堤”，是“茶马古道”由滇西北进入西藏或四川的咽喉之地，从古到今都是重要的交通要道。经过奔子栏，就来到了以“雄、奇、险、峻”著称的金沙江大拐弯（观景台门票30元/人，），参观了金沙江大拐弯后继续前行，经德钦县，抵达飞来寺（或奔子栏）入住。
海拔情况：2900-2100－3400米，特色介绍：金沙江大拐弯、梅里雪山，住宿地点：飞来寺，行驶公里：350 KM，行车时间：大约10小时。
行程概述，早餐后，梅里雪山在藏区称“卡瓦格博雪山”，当地的藏族人民为它命名，赋予它神性，又与它世世代代保持着血肉联系。“梅里”一词为 徳钦藏语mainri”汉译，意思是“药山”，因盛产各种名贵药材而得名。卡瓦格博和其周围诸峰，虽称“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，其实不是准确的十三个雪峰，而是较多山峰的统称。
然后从飞来寺出发，前往盐井吃加加面（赠送），加加面是滇藏地区的特色小吃，每次煮一大碗，装在小碗里，每个小碗也就一口，由服务员分次加，吃完一口加一点，一口一碗，和着肉末烧的，极鲜美，直到吃饱。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，至于繁琐的服务，是表示对远方客人的欢迎，非常有意思。
吃了加加面后，继续前行，前往盐井古盐田（门票60元/人已含）游览，这里的古盐田已经有着1300多年的历史，是我国唯一保留完整最原始的手工晒盐方式的地方，由于澜沧江两岸的土质不同，东岸以白沙土为垫，晒出来的盐洁白如晶，被称为“雪花盐”，西岸以红粘土为垫，晒出来的盐呈淡红色，所以被称为“红盐”，也被称为“桃花盐”，远远望去，好一番盛景！然后我们再经红拉山滇金丝猴自然保护区向芒康行驶，晚上抵达芒康（或者曲孜卡）入住。
海拔情况：3400-2400-3800米，特色介绍：盐井加加面、盐井古盐田 ，住宿地点：芒康或曲孜卡，行驶公里：220 KM，行车时间：大约6小时 。
行程概述，早餐后从芒康出发，经过拉乌山（4376米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，过如美镇，翻越觉巴山（垭口海拔3940米），东达山（垭口海拔5008米），经过左贡县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，邦达草原是绝对意义上的西藏界里的大草原，由于地势的原因，在邦达的业拉山（垭口海拔4658米），形成了出名的72道拐，也就是经常说的九十九道弯，走过天路72道拐，看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，顺着冷曲前行，晚上在八宿县入住。
海拔情况： 3800-3760-3300米，特色介绍：业拉山、72道拐、澜沧江、怒江，住宿地点：八宿县，行驶公里：360公里，行车时间：8小时。
行程概述，早餐后，从八宿出发，翻越安久拉山垭口（海拔4468米），沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，今天会看到川藏线上的明星然乌湖的上湖和中湖，蓝蓝的天，白白的云，远处的山上挂着雪，山前到脚下是一汪湛蓝的湖泊！一直以来，来古村就像川藏线上养在深闺的掌上明珠，第一因为难以到达，第二因为沿途的风光已经足够美，而没有被大家所熟识，今天将来古呈现给大家，负责任的告诉大家，来古绝对是川藏线队伍所有队员都给予最多好评的地方，纯净带着些蔚蓝的冰川，贡措在雪山脚下泛着宝蓝色，原始淳朴的村庄，如果说真有洗涤心灵的说法，这里是上好的选择！游览了世外桃源般的原始古村之后，继续前行，经过然乌下湖，向波密方向出发，抵达波密县城入住。
海拔情况： 3300－3850-2750米，特色介绍：安久拉山、然乌湖、来古冰川、来古村，住宿地点：波密县，行驶公里：300公里，行车时间：大约6小时。
行程概述，早餐后，从波密出发，沿途欣赏“藏王故里，静好波密”水墨画般的美丽风景，经通麦，通麦素有天险之称，在川藏线上也一直备受瞩目，随着国家建设，通麦大桥已经由天险变通途，驶过通麦、排龙，穿过鲁朗镇，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕的色季拉山（垭口海拔4702米），此山是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山，一路下坡抵尼洋河下游河谷的布久喇嘛林寺（门票15元/人），又名桑多白寺，藏语意为“铜色莲花山寺”，寺院依山傍水，掩映在绿荫之中，整个寺院非常漂亮，整体为土木结构，飞檐画栋，金碧辉煌，是浓厚的贡布地区的藏族建筑艺术风格，还藏有著名的莲花生大师践石真迹，寺内精美的笔画更是堪称藏东一绝。参观完毕后我们继续行车19公里抵林芝市，座落在尼洋河畔的林芝市海拔2900米，被称为“西藏的江南”。晚上在林芝市入住。
海拔情况：2750－3700-2900米，特色介绍：鲁朗石锅鸡、色季拉山、喇嘛林寺 住宿地点：林芝，行驶公里：280 KM，行车时间：大约6小时。
行程概述，早上从林芝市出发，感受最史上颜值最高的公路——林拉公路，经过7个小时的车程，抵达圣城拉萨，入住酒店后，结束美丽的川藏线之旅，下午自由活动，徜徉在拉萨街头，穿越于无数的中国人，外国人，朝圣者，旅行者，黄皮肤，白皮肤之间，感受拉萨带给你的不一样的感觉。
海拔情况： 2900-5013-3650米，特色介绍：米拉山、拉萨河、圣城拉萨，住宿地点：拉萨市，行驶公里：410KM，行车时间：大约7小时。
最后我们的行程就在美丽的拉萨结束了，下面就和大家分享一下进藏的注意事项，一定要认真仔细的看哦。
西藏虽美，但因地理位置的原因，并不是每个人都适合去。哪些人不宜进藏呢?
心脏病，高血压，血液病，脑血管疾病;
支气管哮喘，肺气肿，肺结核，尘肺病;
糖尿病有并发症者，高危孕妇;
患重症感冒、上呼吸道感染，在病愈以前应暂缓进藏;
重症胃肠疾病，消化性溃疡，严重贫血病人。
在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，
在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。
在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。
刚到高原，都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，2～4天后一般都可好转或消失;
刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了;
假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性;
进入藏区后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;不要饮酒和吸烟。
初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈);
初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量;
在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。总之保持健康、乐观的心态至关重要，去西藏就要乘兴而来，尽兴而归。
藏区的山路，不少是未经铺装的砂石路面，碰上下雨，小型泥石流频发，如果你想玩得开心，越野车绝对是你最好的帮手;
出发前计算好每天的行程，在高原，赶夜路是相当危险的事情，不仅道路凶险而且很容易迷失方向;
一定要准备好备胎，并自己学会一些简单的修车技巧;
汽车也有高原反应，最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音大绵软无力，车辆的控制不如我们在平原时得心应手;
在藏区开车，经常会碰见牛羊横穿马路的情况，注意避让牛羊是司机的“天职”，如果不小心撞上了牛羊，后果可就严重了;
最好两三辆车一路前行，在藏区尤其重要，藏区人烟稀少，一旦迷了路连人都看不到，更不要说找人问路了;
在藏区，一旦出去基本一天都在车上，所以一辆车上最好有两个人都能开车，换着开才能保障安全;
在翻越山口的时候，道路曲折而且凶险，开车得加倍小心，但藏区的司机对这些似乎已经习以为常，即使在弯道上，他们也敢超车，所以在经过弯道的时候一定要注意车速和观察对方车道和后方车辆;
走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，在西藏拍照时，也可送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友。
出行前必须对爱车进行全面的检查，机油、玻璃水、刹车油、清理发动机舱、雨刷器检查、密封胶条检查、刹车系统检查、水箱风扇、皮带、随车工具检查、底盘系统、轮胎检查。
车辆需配备拖车绳、搭铁线、打气泵、补胎液、防滑链、常用、易损汽车零件;
配备备用油桶，一桶备用水，燃油添加剂(藏区很多地方97#汽油会有临时性短缺务必配备)、保险丝。藏区绝大多数地方都有中石化中石油的加油站，93#汽油供应充足，97#汽油会因为交通情况有临时性的短缺，加97#汽油车辆必须准备汽油添加剂或者多路片提高油品。
不管你是自驾的还是跟团的朋友，都可以联系我们；品质旅行。全国出发-我们在路上。
服装：冲锋衣裤(红跟黄是最佳)、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣;
鞋袜：防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子;
帽子、手套、丝巾、围巾;
太阳镜、防紫外线能力越高越好，保护脸部面积越大越好!
雨伞雨衣;
防晒霜：30倍防晒防晒黑;
润肤油、补水霜、润唇膏(防晒最佳);
特别爱干净者还可带床单或者睡袋;
保温水壶;
高能量零食(能量棒、巧克力、牛肉干);
方便食品(自发热米饭);
水果(易于保存的如：香蕉、苹果、橘子等);
调味食品(老干妈、榨菜、其他真空包装食品);
功能性饮料 矿泉水(维生素饮料、红牛等);
药品：感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药(红景天、肌苷口服液、携氧片)、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片;
必须携带：身份证、驾驶证、行驶证、边防证、保险卡、实名制中石油加油卡(可免除西藏加油拿身份证备案的烦恼);
藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金，绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费，但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品;
还可携带手电筒、电池，小刀，指南针，火柴，宽胶带，防蚊水等。
大家看了详细的攻略以后记得多多分享给更多的朋友哦，如果还有我们需要帮助的地方大家可以联系我们给与帮助。
来源：阿坝甘孜州旅游
