传统武术十大拳种一览招式很犀利（我眼中的传统武术之从进步搬拦捶说到知己知彼）
传统武术十大拳种一览招式很犀利（我眼中的传统武术之从进步搬拦捶说到知己知彼）（过渡动作）在杨式太极拳八十五式里面，一共有七个捶法，招式名字就可以看到有个捶字的，分别是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶。还有两个捶法是在招式名字里面看不到的，就是打虎式和弯弓射虎。（搬）（拦）（牛春明 进步搬拦捶）
我眼中的传统武术之从进步搬拦捶说到知己知彼
前面我写了起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶，现在我说说进步搬拦捶。
（杨澄甫 进步搬拦捶）
在《太极拳体用全书》中对进步搬拦捶是如此描述的：“由前式，设敌人用右手来击，我即将左足微向左侧分开，腰随往左拗转，左手即往后翻转至左耳边，手心向下，右手俯腕，随转至肋间，握拳，翻腕向右转腰，右拳随之旋转至右肋下，此谓之搬，同时提起右脚侧右踏实，松腰胯沉下，左手即从左额角旁侧平向前击，谓之拦，左足同时提起踏出一步，坐实，右足伸直，右手拳即随腰腿一致向前打出，然此拳之妙用，全在化人击来之右拳，先以我之右手腕，黏彼之右手腕，从左肋上搬至右肋下，其时，恐敌人抽臂换步，即将左手直前随步追去，寓有开劲，拦其右手时，即速将我右拳，向敌胸前击去，则敌不遑避，必为我所中，此拳之妙用，所以全在搬拦之合法也。”
（搬）
（拦）
（牛春明 进步搬拦捶）
在杨式太极拳八十五式里面，一共有七个捶法，招式名字就可以看到有个捶字的，分别是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶。还有两个捶法是在招式名字里面看不到的，就是打虎式和弯弓射虎。
（过渡动作）
进步搬拦捶，顾名思义，就是“进步”、“搬”、“拦”、“捶”。第一个进步搬拦捶是接在左搂膝拗步后面的，在进步搬拦捶开始前，是左脚在前，右掌在前，左掌搂在左脚旁边。所以，变化开始，就是动左脚，变化双掌，右掌变拳进行“搬”的动作，左掌移动到左耳旁边后随身体转动而“拦”，同时右脚已经上去，“搬”和“拦”完成。左脚在右脚坐实后向前踏出，是为“进步”，左手依然拦在前方，右捶也向前方击打而出和左手合到一处，进步搬拦捶动作完成。
（搬一）
捶法的锻炼也好，掌法的锻炼也好，都是为了练出力达四捎的能力。假如可以达到全身通透，接触到何处就何处击打，那更加好了。
（搬二）
我一直在文章里面说，拳架的锻炼，只是一个知己的功夫，也就是锻炼身体、熟悉身体从而轻易控制身体的功夫。而要进行搏斗或者上擂台，那必须要训练出知彼的功夫，也就是对于距离和节奏的把握、对于身体面对剧烈对抗时候的把握、对于体能在紧张兴奋时候的把握。
（拦一）
一个没有进行过对抗的普通人，面对突发的打斗场面，会本能地肾上激素飙升，这是身体在自我保护的一种表现。这时候可能面红耳赤、全身发抖，这是身体在兴奋、血液在加速。假如没有在训练中把握好这种状态，那根本就不知所措，甚至浪费了肾上激素的激发。每个人肾上激素的激发是有时间限制的，当超过了那个时间，就会进行冷却，也就是游戏里面经常用到的技能冷却时间。普通人对于这种能力不能把握，到了技能冷却的时间，整个人就变得手脚酸软不会动了。所以有时候，有人受到危险威胁可能逃跑得非常快。但是有的人却吓得动不了，整个人都瘫在了地上。这有身体上的原因，也有心理上的原因。
（拦二）
练拳，对练，就是要把知己知彼的功夫都练习出来，这样不但可以锻炼身体，在面对突发事件危及生命的时候，还可以有个反应时间。这是练习传统武术的一个原因。那些整天叫嚣着练武就要上擂台的人，绝大部分都是没有练武的，甚至是运动都不想运动、只想看别人热闹的人。
（牛春明 进步搬拦捶）
心灵太空虚，一些人需要不断找乐子来填充，越刺激越快乐，快乐的能量消耗越多，下一次需要更多的快乐能量才能快乐起来。有些人为了找乐子走上了违法犯罪的道路，有些人为了刺激陷入了毒品的世界不能自拔。
道法自然，心灵平静，才能达到能量平衡。快乐和抑郁是两个极端，都是能量不平衡的表现。无论是哪一种能量，消耗过多都是坏事。快乐过度，就会乐极生悲。抑郁过度，整个人也会很难走出来。
只有保持平静的心境，才能更从容，才能更容易调整自己的心态。练拳，也是让心灵平静的一种途径。
—— 六如梦幻 2019.07.26 00:27
