嗯哼送礼物给霍思燕（嗯哼为了吃零食）
嗯哼送礼物给霍思燕（嗯哼为了吃零食）可家长都很纠结：拒绝了，孩子会委屈哭闹；同意了，又觉得对孩子的健康不好。在生活中，经常可以看到的是，孩子面对花花绿绿的零食和饮料，总会忍不住想要吃。嗯哼很机灵地继续问：“一口是多少？”霍思燕拿起可乐，比划了一下可以喝的量，嗯哼确认和同意后，就接过可乐，开心地喝了起来。对于这个场景，宝妈宝爸都不陌生，但能像霍思燕这样干脆利落解决问题的却很少。
文/啊迁
在综艺《妈妈是超人》中，有一个片段触动了许多宝爸宝妈。
在家里，嗯哼看到桌子上的可乐，十分想喝，就向妈妈问道：“可以喝吗？”
妈妈霍思燕答道：“那喝一点点，喝一口。”
嗯哼很机灵地继续问：“一口是多少？”
霍思燕拿起可乐，比划了一下可以喝的量，嗯哼确认和同意后，就接过可乐，开心地喝了起来。
对于这个场景，宝妈宝爸都不陌生，但能像霍思燕这样干脆利落解决问题的却很少。
在生活中，经常可以看到的是，孩子面对花花绿绿的零食和饮料，总会忍不住想要吃。
可家长都很纠结：拒绝了，孩子会委屈哭闹；同意了，又觉得对孩子的健康不好。
当然，更多的妈妈会以“健康第一”为原则，扮黑脸呵止，然后再不得不面对被拒绝而哭闹不已的宝宝。
这样的结果，孩子和妈妈都不会开心。
1.孩子想吃零食为什么家长越制止，孩子越反抗小外甥可可刚满5岁，从小被妈妈管的很严。
对于零食饮料，尤其是碳酸饮料，妈妈向来严令禁止。
所以可可一直没有尝过可乐的味道。
这两天放假，奶奶带着可可在楼下玩，可可看到地上有一瓶别人扔了的可乐，直接捡起来就要喝。
奶奶看到后连忙抢走，惹得可可坐在地上，大哭大闹起来，委屈极了……
当孩子想吃零食、想喝饮料的时候，很多家长以“不健康，不好，不可以”来直接拒绝孩子。
虽然出发点是为孩子好，可给孩子带来的只有被拒绝的挫败感。
日积月累，孩子总被拒绝，长久得不到满足，只会更加渴求，甚至进行反抗。
就像外甥可可，每当看到别的小朋友喝可乐，可可只会觉得委屈，而更加渴望尝一尝可乐的味道。
所以看到了地上的可乐，就会不管不顾地，做出比喝饮料更危险的举动：捡东西吃。
这样的结果，无论哪一位家长都不想见到。
心理学有一个概念叫做“补偿”，指当个体因本身目的不能达成时，改以其他方式来弥补。
从另一个方面来理解：越被压抑，越容易产生更深的执念。
也就是说，对孩子的需求越是彻底拒绝，孩子的渴望和反抗只会越激烈。
不能因为顾及身体的健康成长，就忽略了孩子的心理健康。
太教条的喂养，只会适得其反。
2.与其彻底杜绝不如适度引导霍思燕之所以可以很好地解决问题，是因为在面对孩子的需求时，拿捏得当：既满足了孩子的需求，也保证了孩子的健康。
适度引导，是满足孩子需求的最好方法。
这一点，我也深有体会。
闺蜜带女儿朵朵来家里玩，朵朵坐在沙发上，眼睛时不时地盯着茶几上的糖果罐，我便用眼神询问了闺蜜，只见闺蜜摇摇头。
我们尝试用别的东西来转移朵朵的注意力，可朵朵依然表达出了对糖果的无限向往。
我看着不忍，问到：“吃一块，没事吧？”
闺蜜无奈道：“之前趁我们不注意，她吃了半袋子奶糖！一吃起来，就停不住了……”
朵朵原本有点期待的目光再次暗淡，我们看着也很心疼。
等朋友带朵朵回去，我发了微信给她：或许可以试试，不要让吃糖成为一个特别的事情，等朵朵习惯了，也许会好一些。
有趣的是，一个月后，闺蜜再带朵朵来家里。
朵朵一进来，依然冲到糖果罐前，在妈妈同意后，朵朵挑了最心仪的一块，开心地吃了起来，而且之后也再没有闹过。
原来，闺蜜上次回家就和丈夫商量了一下，决定不再把糖罐藏起来，而是引导着朵朵，每天可以选最喜欢的三颗糖。
过了两周，吃糖对于朵朵来说，已经是很平常的事情，朵朵对糖的兴趣不再那么强烈，也不再惦记着找糖吃了。
孩子是天生的好奇宝宝，零食对于孩子有着强烈的吸引力。
面对孩子的需求，家长不如顺着孩子的期待，适度满足，来保护孩子通过吃零食获得的乐趣。
适度引导，既可以让孩子开心，也保护了孩子的健康成长。
3.如何进行适度引导当孩子想要吃零食的时候，具体怎么做，才能实现适度引导呢？
宝妈宝爸们，可以试试这三个小方法。
第一，平等约定，达成共识
适度引导，需要家长和孩子进行沟通，即平等约定，达成共识。
具体来说，就是当孩子想吃零食的时候，家长语气平和地告诉孩子：可以吃，但是吃多少需要一起商量。
在生活中，大部分家长不经意地以“你懂什么，我说了算”的态度和孩子沟通。
在这样“不平等”的语境下，孩子只会不敢表达自己的想法，也就不能“达成共识”。
而用平和的语气、平等的态度来和孩子商量，不仅鼓励了孩子勇敢地表达自己的想法，也是在告诉孩子：爸爸妈妈尊重你。
在这样的情境下，家长和孩子才可以平等约定，达成共识。
因为只有孩子认可的约定，才能更好地体现“适度引导”的适度性。
就如前面提到的，闺蜜和朵朵约定好一天可以吃三颗糖，刚开始，朵朵会忍不住央求妈妈多吃一颗。
这时候，闺蜜就会耐心地和朵朵说：“我们拉勾了，一天吃三颗哦。”
朵朵知道是自己答应的事情，也就不再缠着妈妈。
当孩子提出需求时，妈妈不要着急答应或者拒绝，而是和孩子进行商量，让孩子认可和同意妈妈的做法。
平等约定，比训斥和强制，更容易让孩子接受，也更有利于形成愉悦和谐的亲子关系。
第二，培养健康的饮食概念
如果说，平等约定可以解决家长的“燃眉之急”，那么培养孩子健康的饮食概念，就是让孩子长久受益的方法。
孩子想吃零食、喝饮料的时候，家长说吃零食、喝饮料不好。
孩子问：为什么不好？家长说：对健康不好。
这样的答案，孩子还是不懂，下次看到零食和饮料，还是会提出一样的需求。
所以，家长需要引导孩子建立主动认知，也就是在日常生活中，着重培养孩子健康的饮食概念。
比如，陪孩子一起读关于蛀牙、长高、长胖的绘本，看相关的动画，一边看，一边告诉孩子：糖吃多了会蛀牙，蛀牙很疼的。
诸如此类，可以让孩子更形象地接受“健康饮食”的概念。
第三，建立“健康零食清单”
对于适度引导，还有一种更容易落实的方法，就是建立“健康零食清单”。
什么是“健康零食清单”？
就是妈妈为孩子建立的独一无二的日常零食清单，用图画和文字，形象地告诉孩子每周可以吃哪些零食，分别可以吃几次。
在建立清单的时候，妈妈们可以参考《中国居民膳食指南》，同时结合孩子平常的饮食习惯和口味爱好，建立一个最适合自家孩子的清单。
比如，清单里列出：糖果、薯片、碳酸饮料，一周可以吃一次；养乐多、山楂卷、鸡蛋卷，一周可以吃三次。
手巧的妈妈可以将健康零食清单做成一张漂亮的图表，贴在墙上，每一天都和孩子一起记录日常吃了什么。
这样做，也会让孩子更有兴趣。
用有趣的活动，陪伴和引导孩子养成健康的饮食概念。
这样做，不仅不会剥夺孩子吃零食的乐趣，也可以让家长将孩子的日常摄入控制在一个健康科学的范围里。
在亲子关系里，家长的行动引导比语言命令更加有效。
而且互动和交流，更有助于愉悦轻松的亲子关系和家庭氛围。
日积月累，好的饮食习惯和健康的饮食概念，可以让孩子长久受益！
多一些耐心和尊重，让孩子在快乐与爱中健康成长！
作者简介：吕多米，98斤少女，一颗长生不老的心，个人576094601
