吸伸腿做法及要求（吸伸腿规范动作讲解）

吸伸腿做法及要求（吸伸腿规范动作讲解）·错误示范：脚后跟和脚尖一样贴于动力腿往上吸，脚尖吸到膝盖处不动，伸腿，膝盖不动，脚尖带着小腿向上伸直，伸腿。伸腿以后会发现，我们一样脚后跟往前，脚心张开，落地时候脚尖带着腿部肌肉向下。·吸伸腿容易出现的错误：第一个，吸腿抬脚，走，错误的膝盖对着正上方的去吸，吸，脚后跟和脚尖贴于另一条腿。伸腿时注意膝盖不动，对于正上方脚尖带定，膝伸腿，膝盖不动，很好落地。吸伸腿示范结束。

第三节3：吸件腿。

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下面我们进行第三小节第三个动作的训练。吸伸腿的训练。

·首先，我们说吸腿，一样的保持仰卧，手斜下跪，头看正上方，吸腿，脚趾尖，动力腿贴于主力腿，往上吸，切记不要踩脚。

·错误示范：脚后跟和脚尖一样贴于动力腿往上吸，脚尖吸到膝盖处不动，伸腿，膝盖不动，脚尖带着小腿向上伸直，伸腿。伸腿以后会发现，我们一样脚后跟往前，脚心张开，落地时候脚尖带着腿部肌肉向下。

·吸伸腿容易出现的错误：第一个，吸腿抬脚，走，错误的膝盖对着正上方的去吸，吸，脚后跟和脚尖贴于另一条腿。伸腿时注意膝盖不动，对于正上方脚尖带定，膝伸腿，膝盖不动，很好落地。

吸伸腿示范结束。