这一年谢谢自己,谢谢你（这一年谢谢自己）

这一年谢谢自己,谢谢你（这一年谢谢自己）…………在“小时空”平台，我们推出了多样化的成长课程以及公益直播，为大家创造一个丰富、多元、体验满满、回归内心的灵性空间。我们的每一点进步，每一次成长，都离不开自己的觉察和努力。而未来的每一次用心追寻、每一次智慧的开启， 我们也都将全力以赴。在“超越之旅”课程中，我们邀请到身心灵各领域顶尖导师，帮助大家超越自我、超越恐惧，真正去拥抱生命，活出喜悦。在“社群活动”中，我们带领大家撕掉假面，尽情欢舞；远走南极，寻找心灵的极点。

进入2016最后一天，这一年就要过去了，我们都有很多不舍、也许还有很多遗憾……是那些欢乐的、闪光的瞬间让我们不舍，也是那些跌倒的、挫败的时刻让我们遗憾，然而，时光终有归处，相信我们的苦与乐也是一样。

每一次走到岁月交错的地方，都如同见证了一个小小的奇迹。若要感恩，这一年的最后，我们最应该好好感谢的那个人，是自己……

正是我们自己，坚守在每一个困难的当口，一步一步走了过来，即使心有恐惧也不放弃、不退缩，这就是勇敢。

也正是我们自己，用心经验了一整年的跌宕起伏，有付出、有收获，成功过也失败过，哭了更笑了，一路陪伴，从未缺席，此时此刻，真的需要跟自己说一声：谢谢你。

我们的每一点进步，每一次成长，都离不开自己的觉察和努力。而未来的每一次用心追寻、每一次智慧的开启， 我们也都将全力以赴。

在“超越之旅”课程中，我们邀请到身心灵各领域顶尖导师，帮助大家超越自我、超越恐惧，真正去拥抱生命，活出喜悦。

在“社群活动”中，我们带领大家撕掉假面，尽情欢舞；远走南极，寻找心灵的极点。

在“小时空”平台，我们推出了多样化的成长课程以及公益直播，为大家创造一个丰富、多元、体验满满、回归内心的灵性空间。

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所有走过的路，都不会白费，惟愿你未来的每一次成长，都有我们的助力。

● 超越之旅：24堂大师级都市身心灵修行课

3月31日，超越之旅正式开课，德芬携手五位国内外顶尖心灵导师——斯蒂芬·吉利根、朱利安·罗素、克里斯多福·孟、赛德、夏歌，引领大家共同经历了为期一年的超越自我的旅程，与你分享智慧，滋养心灵。

关于人生

每个人都希望自己每天都过得轻松而愉快，可是生活中总是充满着各种不如意，生命中总是承载着许多烦恼，跟坚持相比，好像放弃、逃避比较容易，可是他们却说：

张德芬：人生是让我们来探索的，不是来逃避问题的。有时候我们真的需要勇敢地去面对困难，去探索。辛勤劳动之后的果实是最甜美的，人生、爱情、婚姻都是这样。

克里斯多福·孟：不管是多大的痛苦，只要集中全副精神来面对它，我就能有效地减轻痛苦，并让它转变成正面的感觉。要做到这样，必须有决心，我把这样的决心叫作“爱意”。

关于情感

不知道从什么时候起，我们面对伴侣心如死灰，很难产生激情，于是我们找对方的问题，开始无休止的抱怨，责怪对方不够爱自己，忍不住感叹：爱一个人为什么这么难？他们却说：

斯蒂芬·吉利根：你的伴侣是不会来疗愈你的，你自己需要做这个工作。

赛德：我们越了解自身，就越能从我们拥有的每种关系中得到更多。

关于工作

当人们都在抱怨：“生活真的太累了，我不想再坚持下去了”“我不知道自己真正想要的是什么？”“我永远都做不好这个工作，我真没用”，他们却说：

夏歌：当你找到真正热爱的事情，它一定会很多挑战和难题，不过因为这个热爱你都可以度过。

朱利安·罗素：激情是真正触碰到你内心深处的东西，对你最重要的东西，你想在工作中表达的东西。

我们总是对自己以外的任何事情关心太多，但是对自己关心太少。不停地向外抓取各种东西，金钱、感情、关系，却忘了真正的力量不在外面，而在我们自己的身上。

10月10日，我们开启了全新的心灵之旅，线上互联产品“小时空”正式启动，为每个人打造一个属于自己的心灵栖息地。

● 心灵生活新方式，打造属于每个人的小时空

在我们每日生活中，找到一片净土，特别为自己保留一些时间，来和自己好好的待在一起，这是提升我们心灵和能量最有效的方式。这个“小时空”也许不是特定的时间和空间，但是，它的“仪式感”是非常重要的。

为此，在“小时空”平台，有我们为你精心打造的心灵成长课程，联合国内外众多名师，以音频互动、直播等形式，推出心灵、艺术、生活等多方面的内容，致力于通过移动互联的形式，打造心灵生活的新方式，帮助你找回自己的内在力量。

▸每个人的小时空，都有力量安放自己的心灵

德芬特别联合台湾心灵音乐第一品牌“风潮音乐”，精心设计了张德芬X风潮音乐《一年的心灵自由之旅》。

在这个课程里，德芬会与大家分享最精华的修心法则，各种人际关系的体悟、高品质的心灵音乐，还会带领大家一起冥想，解读精选心灵书籍，引领每一位参与者走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。

▸锻炼你的内在智慧，拥有幸福的亲密关系

亲密关系对于每个人来说都至关重要，但是在生活中，这个问题又常常让我们很苦恼，究竟是什么影响了亲密关系的质量呢？

我们特别邀请到国际生命教练、亲密关系教学创始人——克里斯多福·孟老师，作为你的心灵教练，开启50堂《生命智慧私教课》，帮助你锻炼内在智慧，创造幸福的亲密关系。

▸唤醒你的女性能量

“无论你的年纪多大，爱的光辉就是你与生俱来的生命力，你只要敞开你自己，能够拥抱所有疯狂、黑暗、慈悲的特质，自然就会发光。”

我们还邀请了知名女性心灵导师、畅销书作者李安妮老师帮助你深入内在，唤醒你的女性能量，成为喜悦女人。

目前，我们可能还不够完美，但是我们一直都在前进的路上，随时欢迎你加入“小时空”。这一路因为有你的陪伴，变得温暖而不再漫长，你的肯定，就是送给我们最好的礼物。

@Jean：送给自己一份內在成长的礼物，像顆种子般的力量在成长～祝福每位听众都能获得身心喜悦，提升內在能量～

@素雪：在所有忙碌的缝隙，有一个安宁的空间。在内心迷惑的时候，有开启智慧的支持。在情绪低落的阶段，有温暖专注的陪伴。

● 多场互动直播课，陪伴在你身边的心灵课堂

一年来，我们在线上和大家进行了多场互动直播课程。

邀请到夏歌、Amy、徐宇馨、魏敏、卢熠翎、周依慧、张群星夫妇等专业心灵导师，引领并帮助大家在身心灵的各个层面都能够全面成长。

● 开辟心灵专栏，集聚更多原创作者

微信公众号由“张德芬”成长为“张德芬空间”，我们也在悄悄地进步，努力为大家提供一个更广阔的成长平台。

这一年，我们开设了更多专栏，为大家奉上更多优质内容。

德芬专栏

德芬每周二的文章，与你分享最新体悟与收获，陪伴大家一同成长。

• 接受自己的“坏”，才能变得更好

• 你不必付出什么，就值得被爱

• 你想要灵魂伴侣出现吗？

心理学新知

邀请更多新锐作者、心理学专业作家，从我们最关心的话题入手，认识自己，了解他人。

• 爱情不是追来的，而是吸引来的

• 是什么决定了，你会和谁在一起？

• “今晚，一定要早点睡”，为什么我们天天说却就是做不到？

为你讲书

读懂一本好书，如同与大师进行一场心灵对话，我们邀请专业心灵导师、作者与大家共同分享书里的智慧。

• 从你花钱的方式，看见你灵魂的样子

• 怎样才能发自内心地爱上一个人？

从电影看人生

故事最易动人，不分国界、无论古今，我们可以从电影里照见自己的人生。

• 你用一生来留住一个人，但对方只用一刹那就决定离开

• 触不可及的人，却有着无比接近的灵魂

• 比“我爱你”更难得的，是“我懂你”

人物专栏

不论是名人，还是普通人，我们的生命都足够精彩，在这里，我们带你看他人的美好、观自己的丰盛。

• 聪慧的女人，会给自己的心保留一个呼吸的空间

• 女人的安全感，男人的自由心

• “我想为女儿画一百条龙” | 这个男人的画总是被举报，却让城市有温度

热点探寻

我们不盲目追逐热点，而是观察与反思，所有的发生，都是我们的镜子。

• 为什么我们不把孩子受到的伤害当回事？

• 《我不是潘金莲》：每个想证明自己的人，都曾弄丢过自己

• 第四次单身潮来袭，你会为了什么进入一段关系？

这一年，我们集聚了更多的原创作者：

• 周丽瑗（亲密关系辅导专家）

• 金颖（著名心理专家、心理作家）

• 黄骐（家族系统排列师，两性情感咨询师）

• 陈诺（知乎心理学达人，自体体验超600小时）

• 王瑞（中科院在读博士，留美咨询师）

• Joy Liu（心理工作者，心理学博士在读）

• 罗近月（心理咨询师，专栏撰稿人）

• 慕棉（美国加州催眠学院认证催眠师）

  …………

未来，我们将致力于为大家提供更多优质的内容与文章，让张德芬空间微信公众号成为一个更丰厚的平台，承载更多心灵成长的讯息，集结各界优秀的导师和资源，为亲爱的你提供一个更为丰富多元的成长空间。

2016年，我们共同去过的地方

雨果说：“脚步不能达到的地方，眼光可以到达；眼光不能到达的地方，精神可以飞到。”

今年，我们的足迹遍及祖国南北，更穿越了大半个地球，只为带动你的灵魂，与自己的生命相遇。

● 超越之旅线下分享会：多城千人互动Party

超越之旅线下分享会，自4月16日从郑州启程，途径深圳、成都、北京，9月17日最终在上海圆满结束。

五个月的时间，五个城市，从北至南，只为见到最亲爱的你。

@梦颖：最后冥想的环节我哭了，感谢老师，那一刻感觉整合了。在会场特别激动，大家都是活出自己的人，思考着同样的事，有种同类的共鸣感，那一刻不再孤独了。

@笑笑(Jasmine)：德芬老师和各位演讲的老师，现场的演讲都非常精彩，非常打动我的心!完全接地气的亲切感，让我在非常舒服和放松的状态下，听完了三个多小的的演讲，意犹未尽...

● 社群狂欢节，难忘的海上心灵舞会

我们每个人天天都像在演戏。扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好父母。然而在这些戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们都个人都要因时间、地点的不同而戴上一些面具。

人生的剧本，到底能不能改变呢？

9月19日，德芬和平台的朋友们搭乘蓝宝石公主号游轮，从上海启程，途径韩国的济州岛、釜山、日本的鹿儿岛，共度了6天5晚的难忘旅程。

在船上，我们发起“撕掉假面“心灵舞会，让大家放手不喜欢的人生角色，发现真实的自己。

● 一生一次的邀约，南极心灵冒险之旅

11月6日，德芬和朋友们共赴南极，开启了21天的南极心灵冒险之旅，并在冰雪覆盖的宁静之地与大家共同冥想，探寻心灵的极点。在南极期间，德芬还度过了她54岁的生日，无论是否同行，感恩有你同在。

@太阳花：很羡慕你能去南极，通过你的文字描述努力地想象着温馨又感人的画面，觉得那里应该是净化心灵的天堂。

@鹿鹿圆子：生日快乐！德芬老师，很幸运能够遇见你，你给我们带来的是真正的快乐和成长，愿在未来的日子里你能继续这样美好下去，帮助更多的人获得心灵的成长和解脱，一起进步一起幸福的生活在这个美好的世界！

南极心灵冥想

2016年，我们共同经历的重要时刻

● 一生不可错过的心灵成长读本

好书是智者的化身，在心灵成长的道路上遇到一本好书，就如同拥有一份藏宝地图。

这一年，张德芬空间致力于为大家推荐最好的心灵成长读本，并特别定制了多种书籍与大家分享。

年初，德芬老师在其众多藏书当中，特意为大家精选出一套四册，不可错过的好书，由平台精心为大家定制了心灵福袋。

《亲密关系》

《你值得过更好的生活》

《爱是一切的答案》

《拥抱你的内在小孩》

除此之外，我们还将不断为读者推荐“张德芬空间”心灵定制书、主题书。

● 活出全新的自己，主题书活动

活出全新的自己最重要的一件事情，就是真的把你自己所有的烦恼的痛苦的责任都要放在自己身上，不要做一个受害者。

——张德芬

7月3日，德芬老师和她的朋友们，同样也是《我心温柔，自有力量》主题书中的作者们，与大家分享了他们多年的心灵成长经验。

百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典，在现场跟大家分享如何通过“专注”获得幸福，以及活出全新自己的秘诀。

• 我觉得把人生玩儿好的一个重要因素就是专注。你专注琐碎，生活就会给你琐碎，但如果你专注于你想做的事情，生活就会给你价值、给你力量。

●《遇见未知的自己》出版十周年

2016年是《遇见未知的自己》出版第十年，迄今为止，“遇见”系列作品总销量已经突破1000万册。

12月20日，德芬和读者朋友们在清华大学共同见证了这个时刻，并代表千万读者履行公益约定，将《遇见未知的自己》送给所有美丽中国公益项目的志愿支教老师、以及幸福乡村图书馆项目已经成立的18所学校。

相遇十年，感谢有你。

@红红：这个十年，因为一本书一个人开始遇见一个个自己，然后再出发遇见下一个自己，一次比一次清晰，一次比一次更美好。这个十年，因这个世界而让自己美好，也开启让这个世界因为自己而美好的旅程。所以感恩《遇见未知的自己》，感恩徳芬老师！

@恒钰：与十年前刚出校园相比，已经超过预期，感恩心理学，感恩老师，遇见未知的自己，下一个十年，希望自己活的知性，优雅，在事业上有自己的小成就。

• 吴晓波老师作为神秘嘉宾与德芬老师对话“遇见十年”

● 张德芬空间书屋落成

12月21日，张德芬空间和字里行间书店共同打造的书屋，在北京德胜门揭牌。未来，德芬以及“张德芬空间”的特约导师们，将在这里定期举办读书会、心灵沙龙等丰富的线下活动，期待你常来坐坐。

亲爱的朋友们，

2016，我们共同走过。

心灵之路，

也许漫长曲折，

也许幽暗反复，

但我们的内心仍有力量。

如果每一点努力，

都可以点亮一盏盏微光，

为后来者照亮前路，

那么，我们不会停止。

相信你也一样，

2017，愿与你同行。