改善僵硬的肩颈背操（超管用的肩颈放松操）

改善僵硬的肩颈背操（超管用的肩颈放松操）这招简单易行，随时可以练习。每次练习30次，重复2-3组。感谢大家的关注！

肩颈疼痛难忍？不用急，跟我一起做个简单的动作，只需一条毛巾和30次练习，就能让你的肩膀得到舒缓！大家好，我是Golden！

将毛巾叠成方块，放在脖子弯曲的地方，用手抓住上方的一角，下方的手虎口向前。

在毛巾紧绷的状态下，将双手放在胸前，做“招财猫”的姿势。

通过毛巾的扭力，按摩上斜方肌，避免耸肩，同时放松胸小肌、肩胛提肌等深层肌肉，有效改善频繁落枕和肩颈问题。

这招简单易行，随时可以练习。每次练习30次，重复2-3组。

感谢大家的关注！