武当太极拳二十八式钟云龙演练（钟云龙道长为您展示武当太极拳）
武当太极拳二十八式钟云龙演练（钟云龙道长为您展示武当太极拳）②鹘古书上说的一种鸟，短尾，青黑色。出自宋·苏轼《石钟山记》：“山上栖鹘。”代指某类食肉类猛禽。①拳节、腕节、肘节、肩节、脊节、腰节、胯节、膝节、踝节称人的“九曲珠”。从上述几句话中隐含了习练时意念的专注度、个人基本功法（如打坐、站桩）、速度、爆发力、耐力的训练、手眼身法步及蓄劲、运劲的具体运用要求等——这要求习练者在练习太极拳时要有一种整体系统的训练观。否则，再好的拳法套路也都难免会沦为广场的各种“操路”。▲钟云龙道长与弟子在福泉太极宫演练武当太极拳注：
导言：武当太极拳是一种集武术养身于一体精妙的汉族传统拳法，属于武当武术。有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，连绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。
太极拳法并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术，功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修，完整的修炼功法。太极拳是内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。
▲ 钟云龙道长在高贞观演练武当太极拳
拳经中，对武当太极拳的习练和实战运用有过这样的要求：行气如九曲珠①，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧？形如搏兔之鹘（hú）②，神如捕鼠之猫；静如山岳，动似江河。再如：迈步如猫形，运劲如抽丝；蓄劲如弯弓，发劲如放箭等。这几句心法将习练者行功走架时的刚柔转化之劲、运动中的灵动、迅捷、静态中的稳固厚重和排山倒海的动态气势展现得淋漓尽致。同时，在诸番神形、意念的暗示下，又颇有随时准备进行实战的思想准备在里头。
从上述几句话中隐含了习练时意念的专注度、个人基本功法（如打坐、站桩）、速度、爆发力、耐力的训练、手眼身法步及蓄劲、运劲的具体运用要求等——这要求习练者在练习太极拳时要有一种整体系统的训练观。否则，再好的拳法套路也都难免会沦为广场的各种“操路”。
▲钟云龙道长与弟子在福泉太极宫演练武当太极拳
注：
①拳节、腕节、肘节、肩节、脊节、腰节、胯节、膝节、踝节称人的“九曲珠”。
②鹘古书上说的一种鸟，短尾，青黑色。出自宋·苏轼《石钟山记》：“山上栖鹘。”代指某类食肉类猛禽。
钟云龙道长慢镜视频欣赏：钟云龙道长早年太极拳教学，慢镜头下的精妙之处，你学会了吗？▼
