太极柔力球辅助训练（太极柔力球运动）

太极柔力球辅助训练（太极柔力球运动）下图为：柔力球活动剪影。三、退：太极柔力球每个动作完成都是以退为前提。只有退的时机、方向、力量恰到好处，才能顺利的完成技术动作。四、整：太极柔力球最根本还是要体现完整运力的特点。在完成每一个动作时都要周身协调，上下相随，浑圆一体，一气呵成。贯彻太极运动一动全身皆动的主导思想，打出太极柔力球特有的风格和韵味。这项运动已经在我国大中城市开展起来了，主要参与者是社区的中老人，各地的老年大学一般都开设了太极柔力球课程，深受中老人的喜欢。

太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。

太极柔力球运动是一种全身运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。太极柔力球运动有以下特点：

一、柔：柔是太极柔力球的灵魂。有了柔，才能化力克刚，柔也是这项运动的最大的特色和魅力所在。

二、圆：太极柔力球所有的技术动作都是以圆为核心。它是化解和聚集力量并使动作美观、自然的关键。

三、退：太极柔力球每个动作完成都是以退为前提。只有退的时机、方向、力量恰到好处，才能顺利的完成技术动作。

四、整：太极柔力球最根本还是要体现完整运力的特点。在完成每一个动作时都要周身协调，上下相随，浑圆一体，一气呵成。贯彻太极运动一动全身皆动的主导思想，打出太极柔力球特有的风格和韵味。

这项运动已经在我国大中城市开展起来了，主要参与者是社区的中老人，各地的老年大学一般都开设了太极柔力球课程，深受中老人的喜欢。

下图为：柔力球活动剪影。