格斗锁臂技巧（擒腕法1）
格斗锁臂技巧（擒腕法1）我方被敌方抓住手腕后，迅速用另外一只手反扣敌方拇指侧面角际处（图2-1）。随即我方再提肘反压顺牵敌方手臂，将敌方摔倒（图2-2）。二、牵羊反摔一、缠腕敌方上右步，用右手抓住我方右手腕（图1-1）。我方立即用左手扣抓敌方的右手背（图1-2）。紧接着，我方右臂略夹，竖肘前靠使敌右臂上抬，右腕关节旋内而接近死点（图1-3）。随即我方再扣指旋压，迫使敌方尺骨、桡骨拧绞而使其疼痛不已、束手就擒（图1-4）。
人体的手腕由桡尺远侧关节、桡腕关节和腕掌关节所组成。
腕关节主要运动轴的活动范围为：前屈，一般可达到70度-80度左右，是腕关节活动最大的一个面（图0-1）。背伸，可达55度-75度左右，也是腕关节活动度较大的一个面（图0-2），在擒腕法中，我们不提倡对这两个方向直接施术，除非敌方本身状态就在极限位置。而腕关节矢屈一般仅有30-40度的运动度（图0-3），侧屈也仅有35-45度（图0-4），手腕旋外及旋内时（及左右旋转手腕）则会引起尺骨、桡骨相互拧绞（图0-5）。
由此可见，矢屈、侧屈、旋外和旋内，这几个方向上的运动度都较小，容易接近死点，且神经敏感，痛觉神经丰富，特别是旋内和旋外时在外力的作用下，被牵扯的韧带和肌腱数量多，因而疼痛感就更强，是擒腕抗暴中经常针对的弱点。这些部位，在外力压迫和暴力打击下，极易超出其正常的生理活动范围，造成韧带撕裂、脱臼，甚至骨折。
下面“功夫武术酷”就将整理的一套擒腕格斗技法分享给大家。
一、缠腕
敌方上右步，用右手抓住我方右手腕（图1-1）。我方立即用左手扣抓敌方的右手背（图1-2）。
紧接着，我方右臂略夹，竖肘前靠使敌右臂上抬，右腕关节旋内而接近死点（图1-3）。随即我方再扣指旋压，迫使敌方尺骨、桡骨拧绞而使其疼痛不已、束手就擒（图1-4）。
二、牵羊反摔
我方被敌方抓住手腕后，迅速用另外一只手反扣敌方拇指侧面角际处（图2-1）。随即我方再提肘反压顺牵敌方手臂，将敌方摔倒（图2-2）。
三、捋腕
敌方右手虎口朝下，抓住我方左手腕（图3-1）。我方立即用右手扣抓敌方的右手背（图3-2）。紧接着，我方立即提肘上抬左手臂以反压敌方的右手臂，将敌擒获（图3-3）。
四、卷扣腕
敌方右手虎口朝下，抓住我方左手腕（图4-1）。我方立即用右手掌压住敌方的右手，沉压前穿，使敌方的右手腕反扭（图4-2）。
紧接上动，我方左手扣指前压，掌侧用力下切，将敌方制服（图4-3）。
如果我方的右手被抓（图4-4），我方可先用左手扣压敌方右手背，右手由其腕外侧穿（图4-5）。
随即我方右手屈指扣腕使敌方左腕反扭（图4-6），用掌侧切压敌方桡腕关节，使敌方跪地被擒（图4-7）。
五、分指锁臂
敌方左手虎口朝上抓握我方的右手腕，我方可以先用左手反握敌方的左手腕（图5-1）。然后我方左手臂夹臂竖肘，用左小臂外侧前推分敌左手拇指，使敌方左手肘被迫抬起（图5-2）。
我方右手继续分敌指并顺其左臂上移到敌方的左肘关节，再将敌的左手送进我方的肘窝之中（图5-3）。紧接着，我方俯身前压，将敌制服（图5-4）。
六、侧别腕
敌方以双手抓住我方的双肩，我方可先用左手按住敌方的手臂，右手屈臂同时向内反夹敌方右腕（图6-1、图6-2）。
然后我方身体向左拧转，用肘弯反别敌腕，将敌摔出（图6-3、图6-4）。
我方也可右脚向右迈一大步，左手屈臂反别其右腕，身体向右拧转，将敌方摔出（图6-5）。
（未完待续）
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