原来是最后的求救英文（原来是最后的求救）

原来是最后的求救英文（原来是最后的求救）第三阶段，一旦自杀者闯过了心理挣扎，不再矛盾，死的意志果决，烦恼和焦躁的情绪逐渐消退，就会表现出异常的冷静。他们开始有条不紊地着手自杀前的各种准备，如写好遗书、购买药物等，仔细地寻找一个合适的自杀场所等。时机一到，他们立即实施。这其实就是自杀者在犹豫和彷徨，透露出来的种种自伤前的征兆，如果周围的人能够多一点敏感和关注，多陪伴和劝慰，是可以识别这种自杀行为的。大部分自杀者在开始自杀行为前都会有长时间的抑郁、烦躁、悲伤等状态。那么自杀的想法和行为过程究竟是怎么产生的？第一阶段，当遇到个体难以解决的现实问题，在尝试了各种常规的调节和应对的方式无效后，很容易将准备自杀作为一种最后一条路。小宇也是在失恋的重重打击下，萌发出了自杀的想法。第二阶段，在自杀意念产生后，出于人的求生本能，自杀者也会陷入生死的矛盾冲突，内心会产生激烈斗争的心理冲突，出现各种反常的行为。比如有人会不请假直接翘班，有的会经常关起

小宇（化名）因失恋心伤，通过网络直播了整个自杀过程。

直播持续了4小时，先后发出38条微博，最后通过吃安眠药和炭烧结合慢性自杀，引起数万网友的关注。有的网友只是静静围观不说话，有的网友苦苦劝解小伙珍惜生命、放弃自杀，还积极寻求多方支持和紧急应对。也有网友进行无情嘲讽，催促其赶紧行动。最终，小宇服药后，在炭烧缺氧的封闭环境下，逐渐失去意识，将生命永远定格在了19岁。

悲剧发生后，大家扼腕叹息，为什么会有人用生命做剧本向世人做“最后的告白”？有人认为这是一场秀，“过把瘾就死”，是一种病态的行为艺术！还有人认为这些人不珍惜生命，直播会刺激心理脆弱的观众。对他们来说，眼睁睁看着一个人死去，却无力挽救，这是多大的心理冲击！一时间，众说纷纭。

实际上，这并不是个例。有些轻生者被他人成功阻止，但另一些自杀微博没有引起网友的足够关注，自杀悲剧还是发生了。

大部分自杀者在开始自杀行为前都会有长时间的抑郁、烦躁、悲伤等状态。那么自杀的想法和行为过程究竟是怎么产生的？

第一阶段，当遇到个体难以解决的现实问题，在尝试了各种常规的调节和应对的方式无效后，很容易将准备自杀作为一种最后一条路。小宇也是在失恋的重重打击下，萌发出了自杀的想法。

第二阶段，在自杀意念产生后，出于人的求生本能，自杀者也会陷入生死的矛盾冲突，内心会产生激烈斗争的心理冲突，出现各种反常的行为。比如有人会不请假直接翘班，有的会经常关起门，焦躁不安 哭泣不已。有的人不断地在日记、绘画、信函中流露出要离开的念头，有的人开始收拾自己的衣物，整理自己的债务和财产，有的人开始将自己的贵重物品分送给他人，身边的人对这些行为会感觉到到诧异……

这其实就是自杀者在犹豫和彷徨，透露出来的种种自伤前的征兆，如果周围的人能够多一点敏感和关注，多陪伴和劝慰，是可以识别这种自杀行为的。

第三阶段，一旦自杀者闯过了心理挣扎，不再矛盾，死的意志果决，烦恼和焦躁的情绪逐渐消退，就会表现出异常的冷静。他们开始有条不紊地着手自杀前的各种准备，如写好遗书、购买药物等，仔细地寻找一个合适的自杀场所等。时机一到，他们立即实施。

彻底心死的人，会极其隐蔽地走完上述3个阶段，甚至在他死后较长时间，亲友都毫不知情。

而网络直播自杀过程，说明小宇的内心还动荡在冲突和选择阶段，他还是想为自己继续活下去找一个令自己信服的理由。从买药到最终死亡，4个小时内，他不断和网友互动，内心也是渴望网友能帮助他寻找到放弃自杀、摆脱现状的良计。从这种意义上看，小宇为代表的“晒自杀”者，其实都是在走投无路之前，向大众发出最后的求救之声。只是这种声音太微弱了，不一定都能被听见，听见了也不一定都能被大众正确解读，甚至不一定能赢得最为快捷、最为专业的救助。

热心的网友如同站在小宇身后为他鼓劲的拉拉队，而嘲讽的网友如同看台上不停发出嘘声的观众。在两方的心理博弈下，小宇时而重新燃起生活的信心，时而泄气不振，最终在缺氧状态，他的求生意志瓦解，扑向死神怀抱。

如果有专业人员及时强力介入，小宇等轻生者或许能得到更好的救助。

现代人要承受的各种压力很多，却又喜欢封闭自己不与旁人倾诉，长期如此会造成抗压过大，导致突然间精神与心理崩溃，容易选择极端之路。

也许一路崎岖坎坷，都会在夜里放下伪装，独自承受所有的悲伤孤独与不幸，可是还是希望每个人在撑到极点想放弃的时候想一想，我们，其实都一样。熬过现在，就没什么可怕了。

及时排解悲伤抑郁情绪，找到发展自己的兴趣爱好，转移注意力，尽量多与外界交流沟通，努力积极的面对明天。要相信，你所做出的努力，生活总会加倍反馈于你

（来源：健康报微信传播矩阵-大众健康杂志）