芹菜和什么一起吃能排宿便（这两种蔬菜和鸡蛋是绝配）

芹菜和什么一起吃能排宿便（这两种蔬菜和鸡蛋是绝配）5.小火将鸡蛋液慢慢的划熟，用筷子把鸡蛋划成小块，就可以出锅了，一道好吃又简单的韭黄滑蛋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！4.将鸡蛋液倒入韭黄中，用筷子搅拌均匀，使韭黄都能裹上鸡蛋液，锅内倒入适量油，油热后倒入韭黄和鸡蛋液，小火慢煎，用筷子轻轻的拨动，使鸡蛋液能够快速的凝固.1.准备适量的韭黄，将根部较老的地方切掉不要，改刀切成小段，切好后装入碗中，加入少许食盐、再倒入适量的清水，用勺抓拌几下，浸泡10分钟。2.碗中打入四个鸡蛋，加入少量食盐、几滴白醋、少许胡椒粉去腥，用筷子搅拌均匀，再加入一勺水淀粉，再次用筷子搅散。3.韭黄浸泡好后，简单抓洗几下，捞出控水备用，锅内倒入适量油，油热后倒入韭黄，大火快速煸炒，将韭黄中的水分炒干，把韭黄炒至断生，盛出装入盘子中。

日常生活中，便秘是很多人的烦恼，如果长期便秘不仅会导致腹部胀气，还会影响脾胃功能和食欲健康，同时对于女性来说，如果体内毒素无法及时排出，会导致失眠多梦、皮肤暗沉等情况。

今天就给大家分享两种食物，和鸡蛋是绝配，一天坚持吃一点，刮油排宿便，小肚腩也不见了

一、韭黄

推荐食谱：韭黄炒鸡蛋

1.准备适量的韭黄，将根部较老的地方切掉不要，改刀切成小段，切好后装入碗中，加入少许食盐、再倒入适量的清水，用勺抓拌几下，浸泡10分钟。

2.碗中打入四个鸡蛋，加入少量食盐、几滴白醋、少许胡椒粉去腥，用筷子搅拌均匀，再加入一勺水淀粉，再次用筷子搅散。

3.韭黄浸泡好后，简单抓洗几下，捞出控水备用，锅内倒入适量油，油热后倒入韭黄，大火快速煸炒，将韭黄中的水分炒干，把韭黄炒至断生，盛出装入盘子中。

4.将鸡蛋液倒入韭黄中，用筷子搅拌均匀，使韭黄都能裹上鸡蛋液，锅内倒入适量油，油热后倒入韭黄和鸡蛋液，小火慢煎，用筷子轻轻的拨动，使鸡蛋液能够快速的凝固.

5.小火将鸡蛋液慢慢的划熟，用筷子把鸡蛋划成小块，就可以出锅了，一道好吃又简单的韭黄滑蛋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！

二、韭菜

推荐食谱：韭菜炒鸡蛋

1.准备适量的韭菜洗净，放在案板上，改刀切成小段，大蒜拍碎剁成末、红椒去蒂去籽切成小丁，全部切好后装入碗中备用。

2.碗中打入四个鸡蛋，加入少许食盐、少许胡椒粉去腥，几滴白醋，用筷子搅拌均匀，再加入适量的水分，再次搅拌均匀备用。

3.锅内倒入适量油，油热后倒入蒜末，炒出香味后，倒入红椒丁，简单翻炒几下，倒入韭菜，中小火快速翻炒，把韭菜炒至六成熟，倒入鸡蛋液，转小火慢炒。

4.将蛋液炒至凝固，再用铲子将鸡蛋碾碎，就可以出锅了，一道好吃又简单的韭菜炒鸡蛋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！

三、莴笋

推荐食谱：莴笋炒鸡蛋

1.准备一根新鲜的莴笋，用刮皮刀削去外皮，再用清水洗净，放在案板上，改刀切成细丝，红椒去蒂去籽切成丝、大蒜拍碎剁成末，全部切好后装在碗中备用。

2.碗中打入两个鸡蛋，用筷子充分搅散，锅内倒入适量油，油热后倒入鸡蛋液，中小火煎至定型后，用铲子划成小块，盛出装入碗中备用。

3.锅内倒入少许食用油，油热后倒入蒜末，炒出香味后，倒入莴笋和红椒，大火快速翻炒，把莴笋丝炒软后，加入适量的盐、一小勺鸡精，再快速翻炒。

4.将莴笋丝炒至入味，倒入鸡蛋，再继续翻炒，把莴笋炒至断生，就可以出锅了，一道好吃又简单的莴笋炒鸡蛋就做好了，喜欢 的快点试试吧！

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