膝关节屈伸不利按压什么穴位（膝关节痛屈伸困难）

膝关节屈伸不利按压什么穴位（膝关节痛屈伸困难）除了去医院，我们还可以通过平时的保养和护理，让膝盖疼痛的次数减少。像膝盖保暖，按摩，手足反射区，缓解疼痛。 髌骨软化，膝盖骨表层软骨因反复扭伤或不合理运动引起的退变。运动员多发生这种疼痛。骨质增生，关节软骨退变后，人体为维护关节的稳定性，逐渐长出骨赘，这就是骨质增生也是常说的骨刺。骨膜炎，是关节受到创伤或关节内病变刺激滑膜引起滑膜充血水肿。半月板损伤，膝盖腔里两个像月牙一样的垫片。关节剧烈旋转时发生撕裂。

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。

膝关节疼痛是50岁左右人群善于出现的一种疾病。疼痛时人的活动受限制。走起路来步履蹒跚，上下楼时关节疼痛，关节僵硬，迈不动步，下蹲困难，关节活动时有摩擦音。严重者关节积水、肿胀甚至变形。有些人去医院进行治疗，抽积液，打封闭针。

膝关节疼痛有几种类型呢？总结了几种常见的情况：

关节退变，关节上有一层关节软骨的东西，随着年龄的增长，软骨磨损变薄，失去了往日的弹性。

骨质增生，关节软骨退变后，人体为维护关节的稳定性，逐渐长出骨赘，这就是骨质增生也是常说的骨刺。

骨膜炎，是关节受到创伤或关节内病变刺激滑膜引起滑膜充血水肿。

半月板损伤，膝盖腔里两个像月牙一样的垫片。关节剧烈旋转时发生撕裂。

髌骨软化，膝盖骨表层软骨因反复扭伤或不合理运动引起的退变。运动员多发生这种疼痛。

除了去医院，我们还可以通过平时的保养和护理，让膝盖疼痛的次数减少。像膝盖保暖，按摩，手足反射区，缓解疼痛。

【足疗】 1.处方。

按摩膝、肝、脾、下肢反射区各3分钟。

膝关节痛足疗治疗图谱

2.操作手法。

膝反射区：一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，用食指第一指间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。见图1-29。

膝反射区操作手法

肝反射区：一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，向脚趾方向按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。

脾反射区：一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按压。力度以反射区产生酸痛为宜。

下肢反射区：一手持脚，另一手的食指指间关节定点按压。

下肢反射区操作手法

【手疗】

1.处方。

按摩膝、肝反射区各3分钟。

膝关节痛手疗治疗图谱

2.操作手法。

膝反射区：用拇指按揉，力度以反射区产生酸痛为宜。

肝反射区：定点按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。

【注意要点】

1.足手疗治疗一次可以见效。

2.平时应避免过分劳累和受凉，天气转凉时，膝关节宜戴护膝，加以保温。